Zadání domácího úkolu: Nabídky v digitálním věku

Centrální na Drs. Práce Johna a Julie Gloryových při vytváření terapie Glory Couples Therapy byla objevem „momentů s posuvnými dveřmi“. Právě v těchto chvílích – kdy se jeden z partnerů uchází o pozornost toho druhého – se vztahy vytvářejí nebo ruší.

Každodenní nabídky a metrika důvěry

Během každodenních nabídek se svým partnerem očekáváte nebo doufáte v návrat, ať už jde o objetí, společný smích nebo prosté uznání. Momenty s posuvnými dveřmi jsou příležitostí k propojení, a pokud si toho nevšimnete, může to znamenat katastrofu pro váš vztah.

Když se váš partner odvrátí od žádostí o emocionální spojení nebo proti nim, důvěra se naruší. Dr. John Glory popisuje svou metriku důvěry v tomto krátkém klipu:

Digitální nabídky

Co to tedy znamená pro vztahy v digitálním věku? Gadgety používané ke vzájemné komunikaci jsou kanály pro odesílání a přijímání nabídek pro emocionální spojení. Jsou to dodavatelé momentů posuvných dveří. Poskytují příležitosti ke spojení. Pokud neodpovíte na textovou zprávu, i když je to neúmyslné, váš partner může mít pocit, že jste se odvrátili od jeho snahy o emocionální spojení.

Komunikaci s partnerem online je důležité věnovat stejnou pozornost jako v reálném životě. Níže je uveden seznam tipů, jak zlepšit svou schopnost digitálního spojení s partnerem.

• Diskuse o textových zprávách: Diskutujte o odesílání a přijímání textových zpráv. Pokud je důležité, aby váš partner reagoval na vaše texty včas, dejte mu vědět. Co pro vás znamená poslat textovou zprávu a neobdržet odpověď? Pro někoho je to citlivé téma a pro někoho to není problém. Vzájemné pochopení potřeb druhého a jejich respektování je důležitou součástí.

• Potvrdit přijetí: Pokud jste zaneprázdněni, když dostanete zprávu, snažte se obrátit směrem k partnerovi a dejte mu vědět, že odpovíte, jakmile budete volní. Může to být tak jednoduché jako: „Zaneprázdněn. Odpoví ASAP. XOXO.” Volba slova je méně důležitá než potvrzení přijetí zprávy a příslib následovat (nezapomeňte na splnění dosledování!).

• Vědět, kdy přestat: Nepřehazujte slova tam a zpět bez přemýšlení. To může vést ke zmatkům a zmatek ve virtuální komunikaci není ideální. Pokud cítíte, že konverzace eskaluje přes textovou zprávu nebo online chat, předložte ji, dokud nebudete moci mluvit osobně. Určitě to sledujte.

Udělejte si čas na přemýšlení o tom, jak jste vy a váš partner řešili virtuální komunikaci v minulosti. Přemýšlejte o situacích, kdy si přejete, aby se věci řešily jinak. co bys změnil? Jak můžete použít tento seznam výše uvedených návrhů, abyste přistupovali k budoucím interakcím zdravým způsobem?