Proč ve vztazích žárlíme?

v rozhovor , Dr. John Glory byl jednou dotázán, co dělat s „nenasytnou žárlivostí“ ve vztazích.

Jeho odpověď pro mě zasáhla něco opravdu hlubokého.

Věřím, že každý člověk má oblasti trvalé zranitelnosti. Aby bylo manželství úspěšné, je třeba těmto zranitelnostem rozumět a respektovat je.

To převrací žárlivost na hlavu. Místo něčeho, čemu se ve vztazích vyhnout, se žárlivost stává příležitostí ke spojení. Ve své knize' Velmi odvážně Brene Brownová píše: „Zranitelnost je rodištěm lásky, sounáležitosti, radosti, odvahy, empatie a kreativity. Je zdrojem naděje, empatie, odpovědnosti a autenticity.

Když pochopíte, proč žárlíte, můžete to zvládnout způsobem, který je soucitný a konstruktivní. Rozpoznání a přijetí trvalých zranitelností vašeho partnera, stejně jako vašich vlastních, posílí váš vztah.

Pochopte své spouštěče

Žárlivost ve vztahu může být více o vaší vlastní zranitelnosti než o činech vašeho partnera. Můžete být například náchylní k žárlivosti, pokud jste v minulosti zažili bolestivé zkušenosti. Je důležité si o těchto zkušenostech promluvit se svým partnerem, abyste si mohli být navzájem vědomi spouštěčů a respektovat je.

Žárlivost může být způsobena nízkým sebevědomím nebo špatným sebevědomím. Pokud se necítíte atraktivní a sebevědomí, může být těžké skutečně uvěřit, že vás váš partner miluje a váží si vás. Jindy může být žárlivost způsobena nereálným očekávání o vztahu. Pro partnery není zdravé trávit 100 % času spolu. Ve slovech Kahlil Gibran 'Potřebujete prostor ve své pospolitosti, abyste udrželi své pouto.'

Pamatujte, že pocity nejsou fakta. Představujete si věci, které ve skutečnosti nejsou? Povzbuzuji své klienty, aby se sami sebe zeptali: 'Je to tak?' Opravdu se to děje? Pokud je odpověď ne, zbavte se negativních myšlenek. Potvrďte je, než je vědomě odmítnete.

Pocity žárlivosti se mohou stát problematickými, pokud ovlivňují vaše chování a vaše pocity vůči vztahu jako celku. Zde jsou některé známky nezdravého žárlivého chování.

• Kontrola telefonu nebo e-mailu vašeho manžela bez povolení
• Urážet svého manžela
• Za předpokladu, že vás váš manžel nepřitahuje
• Grilování vašeho manžela na místě jeho pobytu po celý den
• Obviňování manžela ze lži bez důkazů

Pokud ve svém vztahu poznáváte některé z těchto chování, snažte se porozumět zranitelnostem pod tím. Pokud s tím potřebujete trochu pomoci navíc, doporučuji pracovat pod vedením terapeuta vyškoleného v Glory. Jednu najdete ve vaší oblasti na Síť doporučení Glory .

Použijte žárlivost k dobrému

Žárlivost ve vztahu může být také velmi reálnou a rozumnou reakcí na činy vašeho partnera. Pamatujte, že v a dost dobrý vztah lidé mají velká očekávání ohledně toho, jak se s nimi zachází. Očekávají, že s nimi bude zacházeno laskavě, s láskou, náklonností a respektem. Očekávají, že jejich partner bude loajální a čestný.

Pokud odpověď na otázku „Je to tak? ano, pak je důležité říct svému partnerovi, jak se cítíte, než se vaše žárlivost změní v zášť. Když to vznesete, držte se výroků „já“ a vyhýbejte se větám jako „ty vždy“ nebo „ty nikdy“. Mluvte o svých pocitech z konkrétní situace a vyhněte se paušálním prohlášením o charakteru vašeho partnera. Řekněte, co potřebujete, ne to, co nepotřebujete.

Například: „Cítím úzkost, když nevím, kde jsi nebo s kým jsi, když jsi venku. Potřebuji, abys mi napsala a dala mi vědět.'

Čím více budete mluvit, tím zdravější bude váš vztah. Existuje nějaký konkrétní vztah, který vám je nepříjemný? Zjišťujete, že jste kamenné zdivo nebo že se chování vašeho partnera nedávno změnilo?

Vy a váš partner byste měli být otevření a upřímní, pokud jde o přátelství a pracovní vztahy. Transparentnost vám pomůže cítit se bezpečněji. Pokud si nejste jisti hranicemi, dobrým pravidlem je položit si otázku: „Jak bych se cítil, kdybych slyšel svého partnera, jak tento druh rozhovoru s někým jiným?“ Pokud by to bolelo, tak se překračuje hranice.

Ukažte si navzájem, jak si jeden druhého vážíte, tím, že upřednostníte svůj vztah před svou prací, svými spolupracovníky a přáteli. Pokaždé, když to uděláte, získáte důvěru.

Když pochopíte, co řídí vaše pocity, a budete si navzájem ctít roztomilá zranitelnost, můžete žárlivost využít k dobrému.