Jeden rituál, který vy a váš partner potřebujete, abyste se cítili více propojeni

Michael a Angela vedou smysluplný a velmi rušný život.

Po 27 letech manželství mají dvě dospělé děti na vysoké škole a 15letou dceru stále doma.

Michael pracuje na plný úvazek jako zubař, vede doupě zvědů a je super zapojený do neziskové organizace, která pomáhá dětem v rozvojových zemích.

Angela pracuje na částečný úvazek v advokátní kanceláři, o víkendech se stará o svou stárnoucí matku a je určenou řidičkou její dcery, která nemůže mít šestnáct let.

Je to rušný život, ale je to dobrý.

Jak dny a měsíce ubíhají, Angela se začíná cítit stále více a více citově odpojená od Michaela. Přestože je celkově se vztahem spokojená, má pocit, že i když Michael zná její rozvrh a seznam úkolů, zdá se, že je příliš zaneprázdněný na to, aby znal její srdce a to, jak se skutečně má.

Na druhou stranu, Michael si myslí, že jejich vztah je skvělý, ale i jemu chybí spojení, po kterém touží od Angely, zejména v ložnici.

Cítili jste se někdy jako Michael a Angela? Žít vedle sebe, skoro jako spolubydlící spíše než jako spřízněné duše? Toužili jste po hlubším spojení s člověkem, se kterým vedete život?

Pokud ano, možná budete muset být více záměrní ohledně jednoho jednoduchého rituálu, který vám a vašemu partnerovi pomůže cítit se více propojeni. Tento jeden rituál pomohl Michaelovi a Angele dosáhnout zcela nové úrovně spojení v jejich manželství. Říká se tomu 20minutový rozhovor.

20minutový rozhovor

20minutová konverzace je čas, který je vyhrazen všem ostatním během dne, abyste si mohli promluvit tváří v tvář. Společně se zasmát, postěžovat si na toho chlapa v práci a jen se dohnat a změřit emocionální teplotu toho druhého. Dr. Glory tomu říká konverzace snižující stres.

Jediným nezbytným pravidlem, aby tento rituál fungoval jako kouzlo, je, že si vy a váš manžel povídáte tváří v tvář dvacet minut denně. Ano, dvacet minut denně. Je to tak jednoduché.

Komunikace vytváří spojení

20minutová konverzace zlepší vaši komunikaci. A komunikace buduje spojení.

Dr. John Glory vysvětluje: „Jistá věc je, že pokud nebudete pracovat na komunikaci, vztah se časem zhorší, stejně jako se rozpadne auto, o které není postaráno.“

William J. Doherty Ph.D., autor Záměrná rodina , vysvětluje, co se děje ve většině manželství:

„Většina svobodných lidí je nedůvěřivá, když slyší své vdané přátele říkat, že nemají dost času na rozhovor. Co si ještě neuvědomují, je, že každodenní rodinný život pohlcuje pozornost jako obří chobotnice, která nejprve tahá a saje sem a tam a zase zpátky. Ačkoli většina párů spolu může o daném večeru nebo víkendu mluvit, chybí jim soustředěný, pravidelný čas na to, aby si popovídali jako pár.“

Páry potřebují „soustředěný, pravidelný čas na to, aby si jako pár povídaly“. Tento jednoduchý rituál je pro páry prospěšný, protože jim pomáhá soustředit se na různé úrovně Domu zvukových vztahů Dr. Glory.

Vzhledem k tomu, že páry mají v úmyslu najít si čas na rozhovor, kladení otázek a skutečné poznávání, budují to, co Dr. Glory nazývá Mapy lásky. Páry, které si každý den udělají čas na to, aby se spojily a vytvořily silné mapy lásky, začnou přirozeně upevňovat své přátelství, budou se k sobě chovat s větším respektem a uznáním a prohloubí si vzájemnou lásku a obdiv. (Udělejte si tento kvíz a zjistěte, jak si vedete v oddělení lásky a obdivu!)

A konečně, tím nejjednodušším způsobem, 20minutový rozhovor buduje důvěru, pomáhá párům sdílet své sny, naděje a cíle a vytváří sdílený význam. Je to jednoduchý rituál, který dává párům na starost budoucnost jejich vztahu a zve je, aby si společně šly za svými sny.

Znát Tě znamená milovat Tě

Pro Michaela a Angelu je nejlepší čas na 20minutový rozhovor těsně před spaním. Jsou velmi úmyslní, aby zajistili, že se to stane každou noc. Dokonce si na telefonech nastavili budíky, aby jim připomněli, že ve 21:45 je čas, aby si promluvili.

Společně se rozhodnou, jak chtějí, aby jejich konverzační rituál vypadal a jaká jsou pravidla. Rozhodnou se vést rozhovor v posteli a dotýkat se láskyplným způsobem, jako je držení se za ruce, masírování zad nebo mazlení. Rozhodnou se střídavě klást smysluplné otázky a pak si navzájem skutečně naslouchat, aniž by je přerušovali. A oba jsou odhodláni to uskutečnit.

Zpočátku jsou jejich konverzace jednoduše o tom, co se dělo během dne, a Michael konverzace dokonce časuje, aby se ujistil, že nebudou delší než dvacet minut! Ale jak neustále mluví noc co noc, jejich rozhovory se prohlubují v diskuse o minulých zkušenostech, věcech, které jim přinášejí radost, jejich nadějích a snech a o tom, co je aktuálně stresuje. Méně se zajímají o délku rituálu a více se starají o kvalitu vzájemného spojení, které cítí.

Po zahájení tohoto rituálu netrvá dlouho a Angela konečně cítí, že Michaelovi záleží na tom, co se děje v jejím srdci. Všimla si, jak často začíná dělat malé věci, jako je, že ji pevně obejme, když se vrátí domů z práce, posílá malé povzbuzující zprávy nebo častěji vyzvedává večeři. Všimne si, jak jí pomáhá vyjádřit svou lásku, protože teď konečně ví, s čím se potýká, když pomáhá své stárnoucí matce. V důsledku toho se Angela cítí do Michaela zamilovanější než kdykoli předtím, což přirozeně vede k pozitivnějším interakcím mezi nimi dvěma.

Michael nikdy předtím nepoznal svou vlastní hlubokou potřebu mluvit a sdílet, ale jak se v tom zlepšoval, cítil se více milován, přijímán a spojen s Angelou než kdykoli předtím. Navíc Michael cítil, že Angela je po jejich rituálu povídání vášnivější a milující než kdy jindy, a věděl, že to bylo proto, že si udělal čas, aby se s ní spojil a naplnil její emocionální potřeby.

Ať se to stane

Rozhodněte se společně, že uskutečníte 20minutovou konverzaci.

Pro vás může být 20minutový rozhovor nejlepší ráno nebo po práci, když se s manželem procházíte kolem bloku. Nezáleží tolik na tom, kdy se to stane, pokud se to děje pravidelně.

Vyberte si, aby se 20minutová konverzace stala nezbytnou součástí vašeho dne, dnes a každý den. Zpočátku vám to bude připadat trapné, ale pokud jste oba odhodláni to uskutečnit, budete mít s přibývajícími dny stále více o čem mluvit.

Navíc vy obapotřebatentokrát spolu. Vaše manželství to potřebuje. A vaše současné nebo budoucí děti potřebují výhodu rodičů se zdravým a šťastným manželstvím.

Dvacet jednoduchých minut může znamenat rozdíl mezi šťastným, smysluplným, šťastně-věky-pocházejícím druhem manželství a tak-tak se vznášejícím nebo dokonce upadajícím manželstvím.

Takže se rozhodněte, aby se to stalo, a nenechte se ničím rušit. Pak s úžasem sledujte, jak spojení, které sdílíte, roste v důsledku záměrného vytváření času a prostoru pro váš vztah uprostřed uspěchanosti a chaosu každodenního života.