Budování skvělého sexuálního života není žádná raketová věda

V úžasné knize s názvem Normální pruh, autoři Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz a James Witte provedli online studii se 70 000 lidmi ve 24 zemích. Byli zvědaví, co se může lišit u párů, které uvedly, že mají skvělý sexuální život, ve srovnání s páry, které uvedly, že mají špatný sexuální život. I přes omezení dat self-report existují některé fascinující důsledky jejich výsledků.

Jedna věc, která je pro mě velmi zajímavá, je srovnání jejich zjištění s radami, které dává Esther Perel ve své knize Páření v zajetí , a ve své klinické práci obecně, ve které pomáhá párům zlepšit jejich sexuální život. Perel říká párům, aby se nemazlily. Také věří, že emocionální spojení bude stát v cestě dobrému erotickému spojení. Tím se dostávám ke klíčovému zjištění studie Normal Bar.

Fakt: Páry, které mají skvělý sexuální život všude na planetě, dělají stejné věci.

Navíc páry, které nemají skvělý sexuální život všude na planetě, tyto věci nedělají.

Inspirován studií Normal Bar, stejně jako mými vlastními výzkumnými studiemi na více než 3 000 párech za čtyři desetiletí, jsem identifikoval 13 věcí, které dělají všechny páry, které mají úžasný sexuální život.

1. Každý den říkají „miluji tě“ a myslí to vážně
2. Bezdůvodně se vášnivě líbají
3. Dávají překvapení romantické dárky
4. Vědí, co jejich partnery eroticky zapíná a vypíná
5. Jsou fyzicky milující, a to i na veřejnosti
6. Pořád si spolu hrají a baví se
7. Mazlí se
8. Dělají ze sexu prioritu, ne poslední položku dlouhého seznamu úkolů
9. Zůstanou dobrými přáteli
10. Mohou pohodlně mluvit o svém sexuálním životě
11. Mají týdenní termíny
12. Berou si romantickou dovolenou
13. Dávají pozor na to, aby se otočili k

Stručně řečeno, obracejí se k sobě s láskou a náklonností, aby se spojili emocionálně a fyzicky. Ve studii Normal Bar mělo dobrý sexuální život pouze 6 % lidí, kteří se nemazlili. Perelova intuice je tedy v rozporu s mezinárodními údaji. Co je velmi jasné ze studie Normal Bar je, že mít skvělý sexuální život není žádná velká věda. Není to složité.

Fakt: Páry mají špatný sexuální život všude na planetě.

Centrum Sloan na UCLA studovalo 30 heterosexuálních párů s dvojí kariérou v Los Angeles. Tyto páry měly malé děti. Výzkumníci byli jako antropologové – pozorovali, nahrávali a vedli rozhovory s těmito páry. Zjistili, že většina z těchto mladých párů:

1. Během typického týdne spolu trávte velmi málo času
2. Zaměřte se na práci (on) a na dítě (ona)
3. Mluvte hlavně o jejich obrovských seznamech úkolů
4. Zdá se, že všechno ostatní je prioritou kromě jejich vztahu
5. Oddělte se a veďte paralelní životy
6. Neúmyslně se obracejí k sobě

Jeden výzkumník na tomto projektu mi řekl, že to byl jeho dojem, že tyto páry spolu trávily každý týden rozhovorem jen asi 35 minut a většina jejich řečí se týkala pochůzek a úkolů, které musely vyřídit.

Když tedy dáme tyto dvě studie dohromady, co nám to říká? Říká, že páry by se neměly vzájemně citově vyhýbat, jak doporučuje Perel, ale místo toho se řídit 13 velmi jednoduchými věcmi, které každý na planetě dělá, aby jejich sexuální život byl skvělý.

Nádherná kniha Emily Nagoski Přijďte, jak jste mluví o modelu dvojího procesu sexu. V modelu má každá osoba sexuální brzdu a sexuální akcelerátor. U někoho je vyvinutější brzda, u někoho naopak akcelerátor. Je důležité se naučit, co pro vás a pro vašeho partnera šlápne na tu sexuální brzdu, která říká: 'Ne, nemám náladu na milování.'

Je také důležité zjistit, co vy a váš partner šlápne na plynový pedál, který říká: 'Ach ano, mám náladu na milování.' Pro tento účel máme vytvořenou mobilní aplikaci. Skládá se z více než 100 otázek, které se ženy zeptají na její brzdu a plyn, a více než 100 otázek, na které se muže zeptat na brzdu a plyn. Tyto otázky jsou také dostupné jako jedno ze sedmi cvičení Umění a věda o milování video program.

Skvělý sex není žádná velká věda. Tím, že jsou dobří přátelé, že jsou milující (ano, dokonce i mazlení) a otevřeně mluví o sexu, mohou páry vybudovat prosperující vztah uvnitř i vně ložnice.