Zdravá závislost jako cesta ke zdravým vztahům

V našem manželství je David ten nezávislejší. Už jako dítě bylo jedním z jeho nejčastějších refrénů, když se někdo snažil s něčím pomoct, 'Udělám to sám!' To mu dobře posloužilo k tomu, aby se stal fungujícím a nezávislým dospělým, zvláště v kultuře, která si cení soběstačnosti a sebeurčení. Určitá míra autonomie je ve vztahu důležitá (např. mít koníčky nebo činnosti, které raději děláte sami, nebo cvičit sebepéče nebo sebeuklidnění ), ale úplná autonomie nám v manželství neslouží dobře; ve skutečnosti nás to často odděluje. Pro zdraví našeho vztahu se David musel naučit, jak praktikovat zdravou závislost s Constantinem.

Vzali jsme se v našich pozdních 30 letech, žili jsme desítky let jako dospělí, než jsme se poznali. Constantino byl v devítiletém vztahu a naučil se, jak mezi nimi najít zdravou rovnováhu intimitu a nezávislost . Než jsme spolu začali chodit, žil David asi deset let sám. Takže jakmile jsme se vzali a nastěhovali se k sobě, David od Constantina vyžadoval velmi málo, prakticky i emocionálně. David miloval Constantina, ale téměř nic od něj nežádal. Díky tomu se Constantino cítil ve spojení s Davidem nepotřebný a bezmocný.

V jejich knize Připojený , autoři Amir Levine, M.D. a Rachel Heller, M.A. zkoumají styly citové vazby a popisují zdravou závislost jako základní součást intimity ve vztahu. 'Elegantní soužití, které nezahrnuje nepříjemné pocity zranitelnosti a strach ze ztráty, zní dobře,' tvrdí, 'ale není naší biologií.' Závislost na druhých je součástí naší genetické výbavy, a přestože se naše praktická závislost na druhých zmenšuje, jak se stáváme dospělými s větší sebedůvěrou, naše emocionální závislost na milovaných zůstává silná. Ti, kteří odmítají závislost na druhých a přijímají extrémní nebo úplnou autonomii vlastně může tlačit se k sebeizolaci .

Zdravá závislost jako akt obrácení se k

V našem manželství jsme zjistili, že zdravá závislost je formou otočení směrem Váš partner. Když David potřebuje Constantina, musí za ním jít a zapojit se s ním. Vyjádření potřeby vyžaduje určitou zranitelnost, protože to znamená, že vám něco chybí nebo potřebujete pomoc, kterou může poskytnout váš partner. Tato zranitelnost vytváří intimitu a pocit potřeby pomáhá vašemu partnerovi cítit se ve vztahu bezpečněji. Být závislý na Constantinovi pomáhá cítit, že je v našem manželství oceňován a užitečný, než aby se cítil opomíjený nebo opomíjený.

Naučit se na někom záviset je také forma přijímání vlivu, protože to vyžaduje nechat jít a podvolit se nápadům a činům vašeho partnera. Výzkum naznačuje že pro muže je těžší přijmout vliv od svých manželů a je pravda, že někteří manželé v heterosexuálních vztazích přejímají tradiční představu, že jsou „muži v domě“, považují se za živitele svých rodin a vyhýbají se příležitostem přijímat vliv od svých manželů. jejich manželky.

Ale když to muži dělají, vyhýbají se zdravé závislosti a prosazují autonomii (nebo dokonce autoritu), která je odvrací od možnosti intimního či zranitelného vztahu se svými partnerkami. Pokud to zahrnuje rozhodování, může to vytvořit nezdravá síla dynamiky ve vztahu což může vést k rozhořčení nebo dokonce k rozvodu. V těchto situacích je to pro manžela neuvěřitelně důležité cvičit emoční inteligenci a přijmout vliv svých manželek, aby jejich vztahy byly zdravé, šťastné a stabilní.

Zdravá závislost mezi různými pohlavími

Výzkum The Glory Institute také ukazuje, že mnoho žen již akceptuje vliv svého manžela, ale bránit se závislosti na partnerovi není nutně problém specifický pro pohlaví. Mnoho manželek se může bránit i sklonu k závislosti, vzhledem k feministickému odmítnutí tradiční genderové role, které spoléhají na závislost . Jiný výzkum tvrdí, že po celém světě ženy musí prosadit svou nezávislost na pracovišti a v jiných oblastech života, aby se prolomila nerovnost, která stále existuje mezi pohlavími.

I když je důležité, aby oba partneři v jakémkoli vztahu akceptovali vzájemný vliv, je možné, že některé ženy se mohou bránit závislosti na svých manželech, protože to může mít pocit, jako by to ohrožovalo autonomii, o kterou tak tvrdě pracovaly. Ale aby byli více emocionálně naladěni, je důležité, aby muži chápali a respektovali autonomii a nezávislost, kterou jejich ženy mohou potřebovat, a našli jiné způsoby, jak se na sebe spolehnout a spojit, které uspokojí oba partnery. S jasné vyjádření potřeb a empatie jeden pro druhého mohou partneři najít společnou řeč ohledně vzájemné závislosti na podpoře.

V našem manželství David ví, že musí záměrně praktikovat závislost na Constantinovi navzdory jeho dlouhodobé tendenci být nezávislý. není to snadné. Zpočátku se naučil žádat o malé praktické věci, které by jinak dělal sám, jako třeba požádat Constantina, aby vyzvedl večeři, protože David musel pracovat pozdě a byl unavený. David pomalu přechází ke smysluplnějším způsobům, jak se opřít o Constantina, jako je vyjádřit obavy z pracovního projektu nebo požádat o radu ohledně mezilidského konfliktu s přítelem.

I když David umět prosazovat svou nezávislost, nemusí to vždy znamenat on by měl . Otočit se ke Constantinovi a opřít se o něj je způsob, jak ho vpustit dovnitř a vytvořit si intimitu a přijmout Constantinův vliv. Nyní, když je David v pokušení říci: 'Udělám to sám!' odmlčí se a připomene si, aby si položil otázku: 'Jak to můžeme společně udělat?'