Zadání domácího úkolu: Jarní úklid část II

Ve středečním příspěvku na blogu The Glory Relationship Blog jsme se podělili o skvělé návrhy Lisy Brookes Kiftové, jak oživit váš vztah, v jejím článku „Vyjděte z koštěte…8 způsobů, jak si na jaře vyčistit manželství“. V dnešním víkendovém domácím úkolu pokračujeme v diskusi o jarním úklidu vašeho manželství tím, že nabízíme vlastní praktické rady, které můžete tento víkend vyzkoušet se svým partnerem! Protože tyto byly čerpány z knihy Dr. GlorySedm principů pro to, aby manželství fungovaloaLék na vztahy, měli bychom poznamenat, že podobných aktivit máte k dispozici mnohem, mnohem více. Prohlédněte si jeho četné knihy na našich webových stránkách, abyste získali přístup k bohatým znalostem o vztazích.

Níže naleznete návrhy Dr. Glory založené na výzkumu pro způsoby, jak stavět na 8krokovém modelu Lisy. Poskytli jsme také metody (s užitečnými odkazy!), jak se vyhnout tak hlubokému čištění. Dokud ho budete pravidelně jemně leštit, bude váš vztah zářit sám o sobě! Udělejte si tento víkend čas a vyzkoušejte se svým partnerem tyto aktivity:

Projděte se pamětní uličkou.
Proveďte svůj vlastní orální historický rozhovor!

Vraťte se k odbavení.
Každý den se navzájem kontrolujte a pravidelně si udělejte čas na delší rozhovory o potenciálních stresorech v životě toho druhého. Naslouchejte svému partnerovi a buďte mu oporou. Zde je cvičení, které můžete vyzkoušet vy dva a které vám pomůže mluvit o stresu, který je ve vašem vztahu způsoben.

Hledejte pod kobercem skryté výčitky.
I když se můžete občas cítit navzájem podrážděni (nebojte se, všichni to děláme), ujistěte se, že problém nezvětšujete vzájemným útokem hned od začátku. Tím, že ke konfliktům přistupujete šetrně, výrazně zvyšujete pravděpodobnost, že je vyřešíte zdravě a produktivně. Říkáme tomu měkké spuštění.

Zkontrolujte své předpoklady.
Nenechte se zaskočit do těch frustrujících smíšených zpráv, nedělejte ukvapené závěry – viz „Fuzzy Bidding“ – a dávejte si pozor na zprávy, o kterých možná ani nevíte, že je posíláte svému partnerovi!

Vytvářejte šťastné vzpomínky.
Každý okamžik citového spojení ve vašem vztahu může být příležitostí k vytvoření šťastné vzpomínky. Od drobných interakcí, které denně sdílíme se svými blízkými (ranní káva, nákup potravin, jízda autem do školy, večeře) až po důležité oslavy (narozeniny, výročí, náboženské svátky), se můžeme navzájem rozesmát.

Pamatujte na jeden z nejdůležitějších determinantů zdraví ve vztahu, Turning Towards, a ujistěte se, že zachytíte ty momenty Sliding Door. Vytvořte sdílený smysl oslav života svým vlastním způsobem!

Pokud jste to rozbili, opravte to.
Nezapomeňte opravit a deeskalovat! A když se pohybujete vpřed, položte si následující otázky:Jak jsem se do toho zmatku vůbec dostal? Proč naše konverzace nedopadla dobře? Jaký je význam sporu mezi mým partnerem a mnou? Jaké jsou zdroje naší patové situace na toto téma?

Více vděčnosti, prosím.
Sdílejte lásku a obdiv a váš emocionální bankovní účet poroste a posílí vaše spojení!

Je-li to nutné, vezměte si ji nahoru.
Ukažte svému partnerovi náklonnost a uznání. Pokud ukážete svou lásku, důvěra a intimita budou přirozeně následovat!