Tam, kde ji zaléváte, je tráva zelenější

Po studiu více než 3 000 párů ve své laboratoři lásky za poslední čtyři desetiletí doktor John Glory zjistil, že nejdůležitější otázkou v manželství je důvěra.

Páry, které si důvěřují, chápou, že dobré manželství nevznikne samo od sebe. Je potřeba to kultivovat.

Tyto páry si navzájem vyjadřují uznání. Vzájemně se chlubí svými talenty a úspěchy. Každý den říkají „Miluji tě“.

I v zápalu konfliktu zvažují perspektivu toho druhého. Dokážou se vcítit do sebe, i když nesouhlasí, a jsou tu jeden pro druhého v době nemoci nebo stresu.

Chápou, že tráva na druhé straně plotu není zelenější. Tak jako Neil Barringham říká: 'Tráva je zelenější tam, kde ji zaléváte.'

Budování důvěry

Důvěra se buduje ve velmi malých okamžicích. V jakékoli interakci existuje možnost spojovací s partnerem nebo odvrácení se od partnera.

Jeden jediný okamžik není tak důležitý, ale pokud se neustále rozhodujete odvrátit, pak důvěra ve vztahu eroduje – velmi postupně a velmi pomalu.

Když se to stane, příběh vašeho vztahu začne být negativní. Začnete se soustředit na nedostatky svého partnera. Zapomínáte na jejich vlastnosti, které obdivujete a kterých si vážíte.

Nakonec začnete dělat to, co výzkumník Caryl Rusbultová nazývá „negativní srovnání“. Začnete srovnávat svého manžela s někým jiným, skutečným nebo domnělým, a pomyslíte si: 'Dokážu to lépe.'

Jakmile si začnete myslet, že to můžete udělat lépe, zahájíte kaskádu, kdy se do vztahu nezavážete, budete partnera ničit místo toho, abyste si ho vážili, a spíše než vděčnost budovat odpor.

Behaviorální ekonom Dan Ariely vysvětluje tento fenomén v datování.

Budování důvěry a závazku vyžaduje záměrné úsilí. Zde je pět způsobů, jak investovat do vašeho vztahu.

Otočte se směrem k nabídkám za připojení
Nabídky jsou stavebními kameny trvalé lásky. V jedné studii novomanželských párů v laboratoři Dr. Glory se páry, které spolu zůstaly, obrátily k sobě v 86 % případů, zatímco páry, které se nakonec rozvedly, to udělaly pouze ve 33 % případů. To je velký rozdíl.

Když nabídky selžou, což se nevyhnutelně stává ve všech vztazích, snažte se o nápravu. Pamatujte, že pokusy o opravu jsou tajnou zbraní emocionálně inteligentních párů.

Překlopte svůj interní skript
Negativní myšlenky způsobují, že zmeškáte 50 % nabídek vašeho partnera, podle výzkumu společnosti Robinson a Price . To ztěžuje budování důvěry.

Naučte se oddělit konkrétní vztahové problémy od celkového pohledu na partnera. Záměrně se snažte nahradit negativní myšlenky soucitem a empatií.

Ritualizovat milování
Nejlepší způsob, jak se vyhnout „negativním srovnáním“, je aktivně si svého partnera vážit. Zvykněte si myslet pozitivně jeden o druhém spíše než myšlenky o někom jiném.

Přemýšlejte o věcech, které oceňujete na svém partnerovi, a řekněte jim. Díky, že jsi se mnou tak dobrodružný. Jste tak úžasný kuchař. Jsi tak skvělý táta.

Naučte se bojovat chytřeji
Šťastné páry si stěžují bez obviňování tím, že mluví o tom, co cítí a co potřebují, ne o tom, co nepotřebují. Jsou jemné a svému partnerovi dávají recept, jak s nimi být úspěšní.

Naplánujte si týdenní schůzku o stavu Unie, na které prodiskutujete oblasti, které vás ve vašem vztahu znepokojují.

Vytvořte We Time
Je snadné najít výmluvy, proč nevěnovat čas vašemu vztahu. Jsme příliš zaneprázdněni. Pracujeme hodně. Jsme pořád s dětmi.

Najděte si čas, jděte na rande, ptejte se jeden druhého na otevřené otázky a pokračujte ve vytváření rituálů spojení, které vám umožní se emocionálně propojit. Je to ta nejlepší investice, jakou kdy uděláte.

Máme sklon zapomínat na to, že štěstí nepřichází z toho, že dostáváme něco, co nemáme, ale z toho, že si uvědomujeme a vážíme si toho, co máme. Vyberte si jeden druhého, den za dnem.