Konfrontace dětského konfliktu pomocí emočního koučování

Nebylo by skvělé, kdybyste mohli odložit píšťalku rozhodčího a místo toho použít nástroje k regulaci konfliktů mezi dětmi? No, můžeš!

Konflikt existuje v každém vztahu. Pokud se vyzbrojíte výchovnými nástroji založenými na důkazech, jako je Emotion Coaching, abyste se dostali do konfliktu, zvládnete tyto okamžiky s větší lehkostí a sebevědomím. Naučíte své děti také cenným životním dovednostem, které si mohou vzít na hřiště a poté i na pracoviště.

Používání koučování emocí vyžaduje zpočátku určitou praxi a čas. Jakmile si však na to všichni zvyknou, stanou se tyto rozhovory druhou přirozeností. Navíc nebudete muset zasahovat tak často.

Pět kroků

Konverzace o koučování emocí má pět jednoduchých kroků. Tím, že je budete dodržovat, jak předepsal Dr. John Glory ve své knize „Raising an Emotionally Intelligent Child“, vytvoříte pečující domácí prostředí a pevné vztahy založené na vzájemné důvěře a respektu – se svými dětmi a mezi vašimi dětmi.

Kroky jsou jednoduché. Uklidnit se a aplikovat je je trik. Pojďme si projít základní kroky k vedení rozhovoru o koučování emocí.

Krok jedna: Nalaďte se

Prvním krokem je jednoduše se naladit na emoce vašich dětí s nižší intenzitou. To jsou ty, které můžete identifikovat, například když vaše dítě svraští obočí, zatne pěsti nebo spadne ramena. Toto jsou malé náznaky, které vám dají vědět, že něco není v pořádku, než se vystupňují větší emoce.

Krok dva: Vyberte si

Pro nás jako rodiče je to snadnéreagovatnašim dětem. Místo toho musíme tyto náročné chvíle vnímat jako dar. Umožňují nám reagovat, spojovat se a učit pokaždé, když naše děti vystupují nebo se stanou emocionálními. Tato perspektiva je záměrná volba, kterou musíte udělat. Snažím se představit si před sebou velký, krásný dárek s lesklou červenou mašlí. Tento konflikt může být příležitostí k vytvoření spojení a intimity.

Krok tři: Poslouchejte

Tento krok je nejjednodušší, ale často nejtěžší. Nechte každé z vašich dětí, aby se cítilo slyšet, jednoduše je nechte vyprávět svůj příběh. Zeptejte se: 'Co se děje?' každému z nich. Každý z nich bude mluvit svou stranu. Jakmile se podělili, zamyslete se a parafrázujte, co jste je slyšeli říkat, a zároveň to potvrďte a empatizujte.

Krok čtyři: Pomozte jim označit jejich emoce

nesdělitjak se vaše děti cítí. Když to uděláme, rozdmýcháváme oheň síly a kontroly a zveme odpor. Nikdo nemá rád, když mu někdo říká, jak se cítí! Místo toho se můžete zeptat: 'Jaký to byl pocit, když _____?'

Pokud vaše děti nedokážou identifikovat emoci, poskytněte jim na výběr několik, které by podle vás mohly být vhodné. Například: 'Jsi frustrovaný, smutný nebo zklamaný?' Mnohokrát si děti ani neuvědomují, jak se cítí; jen na to reagují. Tím, že dětem pomáháme identifikovat a verbálně komunikovat, jak se cítí, jim umožňujeme vyjádřit se pozitivnějším, účinnějším a společensky přijatelnějším způsobem.

Krok 5: Stanovte limity při řešení problémů

Zde se odehrává jádro konverzace. Chcete začít tím, že…

• Uznání pocitu/potřeby/touhy a stanovení limitu pro chování nebo jednání. Může to znít jako: 'Je v pořádku cítit/chtít ___________, ale není v pořádku dělat ____________.'
• Pomozte svému dítěti identifikovat jeho cíl nebo touhu. Veškeré chování je účelové. Někdy potřebujeme být detektivem a dostat se pod to, co vidíme na povrchu. Zde se můžeme jednoduše zeptat: 'Co jsi chtěl?' nebo 'Co jsi potřeboval?'
• Jakmile víme, co chtěli nebo potřebovali, můžeme vymyslet další způsoby, jak tomu vyhovět. Můžeme začít tím, že se jich zeptáme: 'Jaký je jiný způsob, jak toho dosáhnout?' Nebo je můžeme naučit přicházet s nápady tím, že použijeme nás jako zdroj: „Chcete vědět, co dělaly ostatní děti v situacích, jako je tato? nebo 'Chceš vědět, co jsem dělal jako malý kluk, když se mi to stalo?' Můžeme jim dokonce připomenout úspěšné nápady, které použili v minulosti v podobných situacích: „Pamatujete si, kdy jste naposledy opravdu chtěli __________? Co jsi tenkrát udělal/řekl?'
• Jakmile budete mít seznam alespoň dvou nebo tří nápadů, vyhodnoťte každý z nich, aby si vaše dítě mohlo co nejlépe vybrat svůj další postup. Projděte je a zeptejte se: „Co by se stalo, kdybyste udělali __________? Jak by se ten druhý cítil? Jak myslíš, že bych reagoval?' To pomůže vašemu dítěti spojit si body a identifikovat možné výsledky nebo důsledky pro každou z jeho možností. Může být užitečné použít pravidla nebo hodnoty vaší rodiny jako vodítko pro posouzení každého z nápadů.
• Nakonec necháte své dítě vybrat. Zeptejte se: „Můžete to zkusit znovu. Tak co teď zkusíš?' nebo 'Co máte v plánu udělat příště, až to přijde?' Nejlepší je, aby si vybralo vaše dítě, protože je pravděpodobnější, že dodrží, pokud byl nápad výsledkem jejich vlastního brainstormingu a volby.

Dva (nebo tři) kroky najednou

Každý z těchto kroků je sám o sobě malým klenotem. Pro smysluplné a efektivní rozhovory nemusíte používat celý rámec. Skvělý způsob, jak začít přidávat Emotion Coaching do vaší rodičovské sady nástrojů, je procvičit si dva nebo tři z kroků, o kterých si myslíte, že zlepší konverzace o regulaci konfliktů, které již vedete se svými dětmi. Vy i vaše děti budete vděční a věci u vás doma začnou být o něco lehčí.