V je pro násilí

Pokud jste to nestihli, říjen je měsícem povědomí o domácím násilí. Nejsem si však jistý, jak jste to mohli minout. Pravděpodobně máte přístup k internetu, který byl v poslední době přesycen zprávami jako tento , tento , a tento . Pokud jste sportovní fanoušek (jako já), byli jste naladěni na příběhy Ray Rice , Sláva Vojnov , a Hope Solo . Pokud jste terapeut, viděli jste to ve své kanceláři častěji, než byste si chtěli připustit, a nejen v říjnu. I když nedáváte pozor, musíte vědět, že povědomí o domácím násilí není důležité jednoduše proto, že to říkají média.

Je to těžké téma. Ne pro slabé povahy. A obávám se, že nebudu schopen vnést do příběhů tu správnou váhujeden ze tříAmeričanky, které jsou každý rok zneužívány. Za čas, který mi zabere napsání této věty, bude v USA přepadena nebo zbita další žena. Pouhým psaním těchto slov se cítím bezmocný, ale zdaleka ne tak bezmocný jako 1,3 milionu žen, které budou v roce 2014 napadeny partnerem.

Pozorný čtenář si všimne, že o násilí páchaném na ženách a dětech po celém světě jsem se ani nedotkl. Můžete mi také připomenout, že 85 % dospělých obětí domácího násilí jsou ženy. Mohla bych a možná bych měla věnovat 15 % svého počtu slov nelehké situaci týraných mužů. Ale o to vlastně nejde, že? Jde o to, že tyto statistiky – tyto příběhy – jsou tragické. A možná nejsme tak bezmocní, jak si myslíme.

Jako terapeut považuji otázku, jak posuzovat násilí, za záludnou. Výzkumy naznačují, že 50 % párů hledajících terapii zažilo ve vztahu násilí, ať už vám to říkají nebo ne. V některých případech, kdy je ve vztahu násilí, může terapie způsobit více škody než užitku. V každém případě je důležité rozlišovat mezi násilím a ublížením na zdraví:

Baterie je forma zneužívání, kdy primární agresor používá násilí od tlačení přes znásilnění ve vztahu až po vraždu, aby posílil agresorovu kontrolu nad partnerem, což vede partnera k tomu, aby změnil své chování v každodenním životě.Má vyvolat strach a zastrašování. (Ann Ganley)

Ale co když je násilí jemnější, čemu říká Dr. Glory Situační násilí ? K situačnímu násilí dochází nejčastěji u párů, kterým chybí dovednosti řešit konflikty. Obecně oba partneři cítí výčitky, chápou dopad a internalizují vinu. V tomto případě léčba pro pár upřednostňuje zvládání konfliktů s důrazem na záplavy a nápravu. Pár se také musí naučit rozeznávat a vládnout ve Čtyřech jezdcích, aby konflikt neeskaloval. Nakonec by měl terapeut pomoci páru nahradit toxické konfliktní vzorce hlubším smyslem pro přátelství a sdílený význam. Záměrně jsem zde nezacházel do podrobností, protože mým cílem není ani tak školit terapeuty, jako spíše zvyšovat povědomí. Terapeuti také nejsou nutně mým publikem. Pokud jste terapeut a chcete si o tom promluvit, pošlete mi e-mail na tuto adresu.

Mnozí z vás, kteří toto čtou, přemýšlí, co dělat se svým vlastním vztahem. Přemýšlím, jestli existuje naděje nebo pomoc. Tady je. Vaše komunita má bezpochyby k dispozici zdroje. Můžete také kontaktovat Národní horká linka pro domácí násilí . Možná se ptáte, jestli zažíváte charakterové nebo situační násilí. Pokud si nejste jisti, mám podezření, že je to vážnější. Nemusí to znamenat rozdíl a nemusí to být důležité. Domácí násilí není nikdy vinou oběti. Vyhledejte pomoc.

Pokud jste si jisti, že vy a váš partner jste v konfliktu prostě špatní, pak se v tom zlepšujte. Pamatujte, že jste dospělí. Máte zodpovědnost chovat se jako dospělí. Když ve vašem vztahu eskaluje konflikt:

• Samouklidňující při zaplavení: Toto je první krok k regulaci konfliktů. Zkontrolujte si puls. Je to závodění, jako 95 tepů za minutu nebo vyšší? Pokud ano, dejte si pauzu. Zkuste 10-15 hlubokých nádechů. Jít na procházku. Když jste zaplaveni, partnera prostě nemůžete smysluplně zapojit. Dejte si čas na uklidnění.

• Identifikujte svého společného nepřítele: K situačnímu násilí dochází, když partneři jeden druhého identifikují jako nepřítele. To je špatná strategie. Musíte definovat svého společného nepřítele. V tomto případě se může jednat o samotné násilí. Když negativita stoupá, pamatujte, že máte schopnost odepřít jí přístup do vašeho vztahu. Identifikací společného nepřítele se můžete více naladit a připoutat jeden k druhému. Bojujte spolu, ne proti sobě.

• Cvičení opravy: Oprava, jakékoli prohlášení nebo akce – hloupé nebo jiné – které brání tomu, aby se negativita vymkla kontrole, je pokročilá dovednost pro páry. Ale dovednostem se lze naučit. Slyšeli jste frázi „cvičení dělá mistra“. Vlastně nesouhlasím. Cvičení dělá trvalé. Pokud praktikujete špatné zvládání konfliktů, stane se to trvalé. Nácvik oprav posouvá rovnováhu pryč od konfliktu směrem k páru. Buďte kreativní.

Ať už jste terapeut nebo klient, oběť nebo násilník, běžec nebo brankář – bez ohledu na to, kdo jste, s domácím násilím můžete něco udělat. Je to řešitelný problém. Začíná to uvědoměním – díky říjnu – ale vyžaduje pozornost a akci. Dávej pozor. Akt. Požádat o pomoc. Reagovat. Pomoc.

Nejsi bezmocný.