Neviditelná zátěž: Co bolí a co skutečně pomáhá lidem s chronickou bolestí

Na celém světě jí trpí přibližně 1,5 miliardy lidí chronická bolest . Navzdory tomu, jak rozšířené jsou tyto boje, mnoho lidí stále čelí úsudku a nedůvěře ostatních, což jen zesiluje jejich fyzickou a emocionální bolest.

Proč lidé tak rychle soudí?

Podobně jako u duševního zdraví mohou být dopady „neviditelných“ bolestivých stavů těžko rozpoznatelné a mnohem komplikovanější, než dokáže léčit tradiční lékařský model. Je tak těžké vidět někoho, na kom nám záleží, jak trpí. To může vyvolat úzkost a obviňování. Obviňování pacientů a partnerů z jejich bolestivých stavů však způsobuje emocionální újmu a může zhoršit příznaky.

Někdy je to bezduchost nebo zapomnětlivost, která způsobuje škodu – jako když se můj dospívající syn ptal, proč jsem požádal o pomoc poté, co jsem upadl a skřípl si nerv v zádech. Upřímně zapomněl na tyto jednoduché úkoly, které mi způsobily bolest, protože jsem mu připadal v pořádku.

Může být těžké být partnerem nebo pečovatelem někoho, kdo někdy nemůže „zvednout svou váhu“ kvůli problémům s fyzickým nebo duševním zdravím. Máte právo cítit se občas frustrovaní a ohromeni. V tomto stavu je tak snadné vrhnout se na svého milovaného se Čtyřmi jezdci z Apokalypsy, protože Dr. John Glory popisuje tyto čtyři negativní reakce: obrana, kritika, pohrdání a kamenování. Ale nejenže jsou tyto prediktory rozpadu vztahu, ale zejména pohrdání může dále ohrozit již tak křehký imunitní systém. Z polyvagálního hlediska je to proto, že vnímání bezpečí je zásadní nejen pro sociální pohodu, ale i pro optimální zdraví.

Jak se dostaneme zpět na trať?

Abychom zachovali zdraví vztahu i sebe navzájem, je tak důležité provést opravy a společně truchlit a uvědomit si, že za to nemůže nikdo vinit. Gloryové vytvořili několik skvělých zdrojů pro efektivní opravy. Když lidé procházejí fázemi smutku, dochází k přijetí. Odtud můžeme najít možné příležitosti nebo lekce v rámci těchto krizí a jasně určit, jakou další podporu přizpůsobit tomuto novému normálu.

Co skutečně pomáhá?

Lékaři a specialisté poučení o traumatu dokážou uznat souvislost mezi traumatem a bolestí. Také snižují riziko způsobení dalších škod.

Mít podporujícího partnera, přátele nebo členy rodiny může znamenat rozdíl ve světě. Všichni lidé, se kterými jsem mluvil, se jednomyslně shodli na tom, že nejužitečnější bylo vědět, že jejich partneři berou jejich stavy vážně a podporují je obhajobou řádné lékařské péče. K upevnění vztahu přispělo i to, že se k nim obraceli tím, že je odváželi do nemocnice nebo k lékaři. Mít někoho, kdo se bude ptát a pozorně naslouchat pokynům v době, kdy se lidé cítí přemoženi bolestí a/nebo nejistotou jejich prognózy, snižuje pocit izolace a připravuje pacienty na úspěch doma.

I když současná pandemie může doprovody ztížit, stále můžete nabídnout podporu tím, že pomůžete svému partnerovi sestavit seznam otázek pro lékaře a počkáte na parkovišti, dokud budou mít schůzky.

Dalším silným nárazníkem pro vztahy je Gloryina „Culture of Appreciation“. Uvědomění si úsilí a daru přítomnosti vašeho partnera nebo milovaného člověka spíše než to, co dělají, vede k udržení lásky a vzájemného uznání a také k zachování vlastní hodnoty osoby trpící chronickou bolestí.

Mnoho lidí, se kterými jsem mluvil, mluvilo o hanbě, kterou pociťovali ohledně změn na svém těle, jako je přibírání na váze, vyrážky, otoky nebo fyzické deformace. Sdílení smíchu a toho, že jim jejich partneři řekli, že jsou krásné, pomohly zmírnit tento stud a odvést jejich pozornost od bolesti.

Poslední slovo

Nic dobrého nepochází z minimalizace něčí bolesti a tlačení lidí s chronickou bolestí a/nebo fyzickým onemocněním, aby dělali víc. Jak v ní popisuje Trena Seymour článek 'Nakonec platíme za zítřek za to, co děláme dnes.' Často vede k vysilujícím neúspěchům a úzkosti z očekávání každodenních úkolů. To může vyvolat fobie a zmenšit svět člověka.

Pokud máte chronickou bolest, je tak důležité naučit se naslouchat svému tělu a respektovat své limity. Užitečnou knihou je Dr. Gabor Mate „Když tělo říká ne: Spojení se stresovou nemocí“. Vy sami jste odborníkem na vás. Nechtěná lékařská rada je neužitečná a může být dokonce nebezpečná.

Navzdory tomu, co mohou ostatní říkat nebo dělat, vždy pamatujte, že to není vaše chyba. Toto je pouze „pro tuto chvíli“. Zítra může být lepší den. Remise nebo úplné uzdravení je možné, ale pouze za předpokladu, že jsme k sobě dnes jemní, nasloucháme moudrosti svého těla a snažíme se vyléčit jakékoli skryté trauma. Technika svobody emocí (tapping) a terapie vnitřních rodinných systémů mohou přinést výsledky ve zmírnění chronické bolesti.

Přiznání svých limitů neznamená, že selháváme. Znamená to, že jsme upadli do milosti. To je mnohem snazší udělat s podpůrnou komunitou, která ověřuje naše zkušenosti a poskytuje konkrétní pomoc ke zmírnění zátěže.