Emoční koučování Krok 4: Pomozte svému dítěti najít slova pro jeho emoce

Přečtěte si krok 3.

Výzkumy ukazují, že dospělí mohou pomoci dětem, které se potýkají s momenty emoční intenzity, převážně kvůli přirozené nezkušenosti dětí v chápání toho, čím procházejí. Děti jsou nové v prožívání emocí a jejich nedostatečné porozumění svým pocitům může vést k mylné představě, že jejich emoce jsou nepřirozené. Zde přichází na řadu Krok 4 našeho systému Emotion Coaching: Pomáháme vašemu dítěti najít slova pro jeho emoce .

Podle Dr. Johna Gloryho „poskytování slov [k popisu problému] může dětem pomoci přeměnit amorfní, děsivý, nepříjemný pocit v něco definovatelného, ​​něco, co má hranice a je normální součástí života… [něco, co] každý má a zvládne každý.' Je pozoruhodné, že výzkumné studie ukazují, že vyjádření empatie a zároveň poskytnutí nástrojů dětem k označení jejich emocí slovy nejen pomáhá zvýšit jejich sebevědomí při řešení každodenních problémů, ale je také účinné při zklidnění jejich nervového systému a umožňuje jim rychleji se zotavit ze stresujících událostí. .

Donův devítiletý Garnett se jednoho dne vrátí domů ve funki. Upustil skateboard s rachotem uprostřed chodby, na podlaze se mu dostalo bláto, vrhl se do svého pokoje a zesílil hudbu. Poté, co Don podle rady své ženy během večeře obcházel svého syna po špičkách, ztrácí trpělivost s chlapcovou jednoslabičnou náladovostí a při odchodu ze dveří ho osloví. 'Kam jdeš, chlapče?' 'K Mickeymu,' řekl Garnett mrzutě. 'Je něco špatně?' Po několika minutách bezcílného kličkování v kruzích Garnett konečně povolí. 'Dnes jsem neuspěl v testu z matematiky.' Co by měl Don s tímto přiznáním udělat? Jeho počáteční zklamání a frustrace jsou nahrazeny sebedůvěrou, když si vzpomene na čtvrtý krok Emotion Coachingu. Má způsob, jak situaci zvrátit.

I když je zřejmé, že dospělí nadále bojují se svými emocemi, bylo by nesmyslné si myslet, že děti a dospělí jsou na stejné vlně. Don může s relativním sebevědomím říci, že přiznání jeho syna, že ve škole neprošel testem z matematiky, v něm vyvolává frustraci a rozčilení. Pokud se podívá hlouběji, může si všimnout, že se také cítí trochu provinile a nezodpovědně. Může si všimnout záblesku úzkosti ohledně svých rodičovských dovedností.Doučoval Garnetta dostatečně přes léto, když bojoval s geometrií? Proč za ním Garnett nepřišel dříve? Bojí se Garnett za ním přijít s problémy obecně?Na druhou stranu Garnettovo mlčení sděluje úplně jiné poselství: chlapec nemá ponětí, jak se se situací vypořádat, a možná nechápe proč.

Aby pomohl svému synovi, Donovým úkolem kouče emocí je zjistit, jak se jeho syn cítí. Proces NENÍ o tom, co si Don myslí, že BY MĚL cítit Garnett ohledně problému, kterému čelí, ale o spolupráci na určení skutečných emocí v dané situaci. Zde je návod, jak může rozhovor probíhat:

Don: 'Zdá se, že se cítíte naštvaní kvůli testu z matematiky.'
Garnett: 'Jo... mám pocit, že jsem to mohl udělat lépe.' Měl jsem více studovat. Jimmy dostal A. Všem to řekl.“
Don: 'Vím, jak to chodí.' Kdysi jsem to nesnášel, když jsem něco pokazil a ostatní děti vykřikovaly své dobré známky. To ve mně vyvolalo takovou závist.'
Garnett: „Je to tak otravné! Cítil jsem se opravdu špatně... Asi jsem žárlil.“
Don: „To je úplně normální! Všichni si tím dříve nebo později projdeme. Je to všechno o Jimmym?'
Garnett: 'Ne... mám pocit, že jsem se měl více učit.'
Don: 'Takže se cítíš provinile?'
Garnett: 'Jo...'
Don: 'Pomohlo by, kdybychom si tento víkend společně prošli nějakými geometrickými problémy?'
Garnett: „Mohli bychom? Díky… to by bylo skvělé.”

Vědomí, že jeho otec prošel stejnou zkušeností a že se díky tomu cítil stejně, umožňuje Garnettovi uvědomit si, že jeho zkušenost je normální. Že to není stvoření z vesmíru. Slova, která Don nabízí svému synovi při popisu emocí, které Garnett cítí, usnadňují zvládnutí těchto pocitů a chlapce přiměje vidět, že tato epizoda je jen součástí normální lidské zkušenosti. Že to není konec světa. Pomáhá mu také více důvěřovat tátovi – vidět ho jako spojence. Společně si mohou procvičit některé matematické problémy a propracovat situaci jako tým.

Čtvrtým krokem systému koučování emocí Dr. Glory je krok, ve kterém máte jako rodič příležitost pomoci svému dítěti překonat těžké chvíle způsobem, který je pro vás neuvěřitelně snadný a zároveň pro ně úžasně užitečný. Pokud to budete praktikovat často, může to zvýšit nejen schopnost vašeho dítěte vyrovnat se s problémy, ale také vás dva sblížit.

Zde se můžete dozvědět více o Kroku 5, posledním kroku systému Emotion Coaching Dr. Glory.