Jak vybudovat důvěru ve váš vztah

Sound Relationship House nabízí sedm úrovní, které zdůrazňují potřebu, aby páry budovaly přátelství, zvládaly konflikty a tvořily sdílený význam. Mezi jeho základní principy patří budování map lásky, otáčení se směrem, dialog o problémech, vytváření sdíleného smyslu a ostatní dovednosti, které mohou vést k dlouhodobému a uspokojivému vztahu.

Je možné zvládnout všechny tyto dovednosti a přesto mít křehký vztah. Když se dobře podíváte na Sound Relationship House, všimnete si, že existují dva pilíře, které tvoří „nosné zdi“ domu. Tyto dvě vlastnosti tvoří základ pro celkovou stabilitu vztahu. první je Důvěra .

Dr. John Glory zavedl způsob, jak matematicky vyhodnotit důvěru ve vztahu. Říká tomu „metrika důvěry“. Na začátku vztahu je rozumné využívat vysokou metriku důvěry, což znamená, že máte silný pocit důvěry, že váš partner má na srdci vaše nejlepší zájmy.

Jako předmanželský nebo novomanželský pár můžete být v pokušení říci: 'Samozřejmě, že svému partnerovi věřím.' Stojí za to se však zeptat na základ této důvěry. Věříte svému partnerovi, protože vás nijak výrazně nezklamal? Je to proto, že tato důvěra ještě nebyla otestována? Jste prostě náhodou důvěřivý člověk? Je vaše důvěra založena na nějaké vyšší moci nebo větším pohledu na svět?

Realita je taková, že důvěra se v průběhu času buduje pomalu. Základem důvěry je myšlenka naladění. Zvažte následující zkratku:

NA volečka
T obracející se k
T tolerance
U porozumění
N v obranné reakci
A mpatie

K práci na budování důvěry dochází, když spolu procházíte životem. To neznamená, že důvěra, kterou nyní máte, není skutečná. Je to uznání, že důvěra, kterou máte, ještě není tak silná, jak jednoho dne bude. Zvládnutí principů naladění prostě nic nenahradí.

Dnes jsem měl klienta, který přišel bez manželky. Za poslední týden ho tři samostatné incidenty donutily, aby si více uvědomil emoce a úhel pohledu své ženy. Zeptal se mě, jestli to bylo naladění. Řekl jsem: 'Ještě ne.' Probrali jsme několik různých rozhovorů, které by si mohl vzít domů a použít k prohloubení důvěry a spojení se svou ženou. Zeptal se: 'Myslíš, že bych to měl rozšířit, nebo je to jediný rozhovor?'

Řekl jsem ano.'

Práce na naladění a budování důvěry je jediný rozhovor rozprostřený během mnoha období manželství. Dr. John Glory navrhuje budování naladění prostřednictvím „umění intimní konverzace“. Miluji tu větu. Konverzace je umění a intimita je základním prvkem důvěry.

Intimní konverzace zahrnuje učení se vyjádřit své pocity slovy, kladení otevřených otázek a sledování za účelem prohloubení spojení. Naučte se přídavná jména, trénujte kladení otázek, zjistěte, zda dokážete udržet konverzaci. Důvěra se buduje, když vyjadřujete soucit a empatii k pocitům toho druhého, a tento základ je nezbytný, když čelíte nevyhnutelné zradě.

Zrada existuje v každém vztahu. Častěji se zrady hromadí jako malé důlky. Jindy dorazí jako náhlý náraz. V obou případech představují jedinečnou příležitost k budování důvěry. Slyšel jsem více než několik mladých párů říkat něco jako: „Dokážu odpustit cokoliv kromě nevěry. Pokud můj partner podvádí, jsem mimo.' Nevěra je tragická zrada důvěry a intimity a já nechci snižovat bolest, kterou do vztahu přináší, ale rád bych naznačil, že politika nulové tolerance je špatná strategie.

Za prvé, je velmi obtížné vytvořit důvěru na podmíněném základě. Za druhé, některé z nejsilnějších a nejdůvěryhodnějších vztahů jsou založeny na nápravě po zradě. Na své svatbě si budete navzájem slíbit, často bez skutečného pochopení toho, co si vlastně slibujete. Říct „ano“ po vyslovení „ne“ je mocným potvrzením důvěry a může vést jak k naladění, tak k důvěrnějšímu připoutání.

Promluvte si se svým partnerem o tom, jak budete procházet nevyhnutelnými zradami, které do vztahu vstoupí. Jak budete reagovat na drobná nedorozumění, nenaplněná očekávání, špatná rozhodnutí a špatné chování při zvládání situací, které zvýší vaši metriku důvěry?

Možná by tato diskuse mohla být vaším prvním pokusem o umění intimní konverzace. Existují desítky dalších, které můžete a měli byste bavit, když budete procházet ranými roky vašeho vztahu. Budete rádi, že jste to udělali. Věř mi.

Přihlaste se níže k odběru našich blogových příspěvků přímo do vaší schránky.

• název* za prvé Poslední
• E-mailem* Zadejte email potvrdit email
• Název Toto pole slouží pro účely ověření a mělo by zůstat nezměněno.