4 způsoby, jak se obrátit k sobě jako novopečení rodiče

Říci, že nové dítě změní vztah, je podcenění. Přechod ze dvou na tři (nebo více, pokud jste měli násobky) mění dynamiku vzájemné interakce. Nyní máte společný úkol postarat se o tuto vzácnou lidskou bytost, která bude vyžadovat hodně vašeho času a pozornosti. Zvláště pokud jeden z rodičů kojí, tyto začínající měsíce vyžadují zdánlivě neomezenou energii na velmi málo spánku. Je snadné vzhlédnout od špinavých plen a říhnutí a už se téměř nepoznáváte.

Vězte, že je normální trávit většinu tohoto času v oparu a soustředit se na své každodenní úkoly. Zároveň můžete stále provádět drobné úpravy ve způsobu, jakým spolu mluvíte, což pomůže podpořit vaše partnerství.

Zde jsou čtyři způsoby, jak se k sobě po narození dítěte obrátit:

Mluvte k sobě jemně

Když váš partner zapomene vyprázdnit koš na pleny, jak řekl, zvažte svou odpověď. Pokud skočíte přímo do drsného: 'Můžete mi pomoct, nebo musím dělat všechno tady?' váš partner se bude cítit napaden a pravděpodobně přejde do defenzívy. Mírný začátek vaší konverzace však ulehčí vašemu partnerovi vaši žádost (např. „Miláčku, až budeš mít chvilku, moc by mi pomohlo, kdybys mohl vysypat koš na pleny“). Pamatujte, že se oba přizpůsobujete novým normálům a to je pro ně také obtížné. Jemný přístup vás oba povzbudí, abyste se otočili k sobě, nikoli pryč nebo proti.

Řekněte svému partnerovi, když něco udělá správně

Život s dítětem může proměnit den v nekonečný seznam úkolů, protože domácí povinnosti se přizpůsobí novému přírůstku do vaší rutiny. Oba byste mohli použít poplácání po zádech za všechno, co děláte. Buďte jeden pro druhého tím roztleskávačkou – i když se vám úkol zdá malý. Řekněte jim, jak moc si vážíte toho, když minulou noc udělali večeři. Poděkujte za naplánování platby toho nemocničního účtu. Uspali dítě po dlouhém dni? Plácnutí! Tato gesta náklonnosti a obdivu ukazují vašemu partnerovi, že je vidíte.

Poslechněte si jejich návrhy

Glorys tomu říkají „přijímání vlivu“. Stejně jako u jakéhokoli jiného problému ve vašem vztahu, rodičovství odhaluje, jak oba přicházíte se svými vlastními jedinečnými perspektivami. Nevědomky můžete sklouznout k myšlence, že jeden z vás je „v tomhle lepší“ než ten druhý. To může zanechat jednoho rodiče nevyslyšený (nemluvě o tom, že druhý nese veškerou váhu rozhodování). Ulehčete oběma svým obavám vzájemným nasloucháním. Pokud váš způsob uklidnění dítěte v tu chvíli nefunguje, zkuste metodu, kterou navrhl váš partner. Nechte si poradit s jinou technikou. Když přijmete jejich vliv, je to připomínka vám oběma, že jste ve stejném týmu se společným cílem. Můžete to udělat společně.

Dejte si pauzu, když partnera zaplaví voda

Jako noví rodiče jste pravděpodobně unavení způsoby, které jste nikdy nepovažovali za možné, což ovlivňuje to, jak spolu komunikujete. Menší hádky mohou přerůst ve velký konflikt a spustit váš režim „bojuj nebo uteč“. Toto fyziologické „zaplavení“ znamená, že jste v rozhovoru dosáhli maxima a je nejlepší přestat. Znát na sobě varovné signály (např. zrychlený tep, zarudlé tváře atd.) je důležité, ale také musíte vědět, jak zaplavení vypadá u vašeho partnera. Mají tendenci zvyšovat hlas? Rozevírají se jim nosní dírky? Dělají kroky od vás, aby si vytvořili odstup? Všimněte si, když váš partner mluví nebo se pohybuje způsobem, který říká: „Už toho mám dost“, a začněte konverzaci oddechovat. Oba potřebujete přestávku.

To samé ty, nový normální

Pamatujte, že je to stále ten člověk, do kterého jste se zamilovali a že láska vytvořila tento nový život. Společně můžete řešit radosti a výzvy rodičovství jako tým, pokud se budete neustále obracet jeden k druhému.