Jak se zapojit do koučování emocí

Když Dr. John Glory začal se svým výzkumem zkoumajícím a identifikujícím nejlepší metody pro výchovu emocionálně inteligentního dítěte, většina dostupné psychologické literatury o rodičovství se soustředila na zvládání chování. Dr. Glory provedl řadu vědeckých studií. Vedly ho k závěru, že klíč k dobrému rodičovství spočívá v pochopení emocionálního zdroje problémového chování. Prováděl výzkum na dětech, jejichž rodiče komunikovali s jejich emocemi různými styly. Závěry, k nimž dospěl, byly zarážející.

Dr. Glory ve svém výzkumu identifikoval čtyři „typy“ rodičů, které odrážejí stereotypy:

Propouštějící rodič odpoutá, zesměšní nebo potlačí všechny negativní emoce. Cítí nejistotu a strach, který se vymyká kontrole. Používají techniky rozptýlení a plynutí času jako všestrannou náhradu za řešení problémů.

• Efekty:Děti se učí, že s nimi není něco v pořádku, nedokážou regulovat své emoce, věří, že jejich pocity jsou nevhodné, nesprávné a abnormální.

Nesouhlasný rodič je podobný propouštějícímu rodiči, ale více negativní, kritičtější, kontrolující, manipulativní a autoritativní. Příliš se zabývají disciplínou a nezajímají se o emocionální projevy.

• Efekty:Podobné jako odmítavé rodičovské techniky.

Rodičovská dovolená je nekonečně shovívavý a nenabízí téměř žádné vodítko k řešení problémů nebo porozumění emocím. Nestanovují limity chování. Podporují také „vyjíždění“ emocí, dokud nejsou z cesty.

• Efekty:Děti se nedokážou soustředit, vycházet s ostatními ani regulovat své emoce zdravým způsobem.

Čtvrtý a poslední „typ“ rodiče identifikovaný Dr. Gloryem není běžný stereotyp. Tomuto rodiči říká Dr. Glory Emotion Coach.

Pět základních kroků Koučování emocí jsou následující:

• • Buďte si vědomi emocí svého dítěte
  • Rozpoznejte projevy emocí svého dítěte jako ideální okamžik pro intimitu a výuku
  • Naslouchejte s empatií a ověřte pocity svého dítěte
  • Pomozte svému dítěti naučit se označovat své emoce slovy
  • Nastavte limity, když pomáháte svému dítěti řešit problémy nebo vhodně řešit nepříjemné situace

Až vaše dítě příště vyjádří negativní emoce ohledně něčeho nebo se chová špatně, t.jvyzkoušejte následující cvičení:

• Ukažte svému dítěti respekt a pochopení ve chvílích, kdy se cítí nepochopené, rozrušené nebo frustrované. Promluvte si s nimi o jejich pocitech a snažte se pochopit jejich zdroj.
• Uvědomte si, jak vaše dítě reaguje na vaši metodu, jak s ním v daném okamžiku pracovat.
• V obtížných interakcích projevte empatii tím, že budete trpělivě potvrzovat své pocity a dostat se ke kořenům jejich vyjádření.
• Místo toho, abyste se soustředili na vás, ukažte svému dítěti, že respektujete jeho pokusy řešit problémy. Veďte je s důvěrou a láskou. Pracujte na těchto zkušenostech společně.

Tato cvičení vám mohou pomoci vytvořit užší spojení s vaším dítětem.