Úvod do koučování emocí

Obvyklá představa, že „děti jsou naše budoucnost“, vyvíjí velký tlak na rodiče, aby se svými dětmi dělali to nejlepší, ale nákup skutečné knihovny knih pro rodičovství bohužel často není nejlepší nápad. Zdá se, že mnoho knih o rodičovství bere velké množství „důkazů“ z populárních mýtů, běžných mylných představ a osobních anekdot. Dr. John Glory si uvědomil omezení této úzké perspektivy a provedl řadu vědeckých studií, které ho vedly k závěru, že klíč k dobrému rodičovství spočívá v pochopení emocionální zdroj problematického chování.

Existují čtyři identifikované „typy“ rodičů, které odrážejí stereotypy, které se často učily jako děti:

• Propouštějící rodič odpoutá, zesměšňuje nebo potlačí všechny negativní emoce, pociťuje nejistotu a strachy, které se vymykají kontrole, používá techniky rozptýlení, má pocit, že emoce jsou toxické nebo nezdravé, využívá plynutí času jako všestrannou náhradu za řešení problémů.
  Efekty: Děti se učí, že s nimi není něco v pořádku, nedokážou regulovat své emoce, cítí, že to, co cítí, není vhodné, správné a abnormální.

• Nesouhlasný rodič je podobný propouštějícímu rodiči, ale více negativní, odsuzující a kritičtější, ovládající, manipulativní, autoritativní, příliš se zabývá disciplínou a kupodivu se nezajímá o význam emocionálního projevu dítěte.
  Efekty: Podobné jako odmítnutí rodičovských technik.

• Rodičovská dovolená (je nekonečně shovívavý, nenabízí téměř žádné vodítko k řešení problémů nebo porozumění emocím, neklade žádné limity chování, podporuje „vyjíždění“ emocí, dokud nezmizí z cesty a z dohledu).
  Efekty: Děti se nedokážou soustředit, nedokážou vycházet s ostatními nebo navazovat přátelství, nedokážou zdravým způsobem regulovat své emoce.

Čtvrtý a poslední „typ“ rodičů identifikovaný Dr. Gloryem není běžný stereotyp, možná proto, že není negativní, nebo proto, že když jsme byli malí, hráli jsme si s Tommym a Phoebe na hřišti, ve skutečnosti tomu nerozuměli. co dělalo jejich rodiče tak „dobrý“. Tento „dobrý“ rodič je The Emotion Coach. Když se podíváte zpět na vzpomínky na své vlastní dětství, možná uznáte, že některé z níže uvedených strategií používali vaši rodiče, když jste se k nim cítili nejblíže, že se s vámi mohli skutečně ztotožnit a když vám bylo skutečně rozumět.

Pět základních kroků Emotion Coachingu:

• Buďte si vědomi emocí svého dítěte
• Uvědomte si, že vyjádření emocí vašeho dítěte je ideální okamžik pro intimitu a výuku
• Naslouchejte s empatií a ověřte pocity svého dítěte
• Pomozte svému dítěti naučit se označovat své emoce slovy
• Nastavte limity, když pomáháte svému dítěti řešit problémy nebo vhodně řešit nepříjemné situace

Mistrovství vašeho dítěte v chápání a regulování emocí mu pomůže uspět v životě mnoha různými způsoby. Budou sebevědomější, povedou lépe ve společenských a akademických situacích a dokonce se stanou fyzicky zdravějšími.

Když vaše dítě vyjadřuje náročné emoce nebo se nějakým způsobem chová špatně, snažte se zjistit základní příčinu jeho pocitů. Použijte kroky koučování emocí, aby fungovaly ve vašem vztahu s vaším dítětem. Vyzkoušejte následující cvičení v příštích několika dnech a objevte výhody těchto strategií.

• Ukažte svému dítěti respekt a pochopení ve chvílích, kdy se cítí nepochopené, rozrušené nebo frustrované. Promluvte si s nimi o jejich pocitech a snažte se pochopit jejich zdroj.
• Uvědomte si, jak vaše dítě reaguje na vaši metodu, jak s ním v daném okamžiku pracovat.
• V obtížných interakcích dejte svému dítěti pocítit vaši empatii tím, že budete trpělivě potvrzovat své pocity a dostanete se ke kořenům jejich vyjádření.
• Místo toho, abyste se v těchto situacích soustředili na svou rodičovskou agendu, ukažte svému dítěti, že respektujete jeho pokusy řešit problémy, a veďte je s důvěrou a náklonností. Pracujte na těchto zkušenostech společně.