Digitální věk: 3 důvody, proč jsem kouč strašných emocí

Jako terapeut mohu snadno omotat hlavu kolemteorierodičovského stylu Emotion Coaching. Jako skutečný rodič to mám mnohem těžší. Vše, co vím opraxeEmotion Coaching jsem se naučil tím, že jsem to pokazil. Jsem hrozný kouč emocí. Jen se zeptejte mých dětí.

Včera se moje žákyně 2. třídy rozzuřila, protože jsem jí nedovolil hrát si s mým telefonem v restauraci. Bylo to možná už po čtyřicáté, co se mě během dvou minut zeptala, takže jsem se otočil a udělal si vlastní scénu, dokud se „neomluvila“. Řekla: 'Je mi líto, tati, ale opravdu miluji obrazovky.' Byla věcná, a protože nejsem lhář, řekl jsem jí: 'Taky je miluji, miláčku.' Odpověděla: 'Samozřejmě, že ano, tati.'

Existuje řada důvodů, proč jsem hrozný kouč emocí. První je to jsem roztěkaný . V tuto chvíli mám na dosah tři obrazovky a televize je zapnutá. Později večer usnu při čtení elektronické knihy na další obrazovce. Prvním pravidlem Emotion Coachingu jeabychom si byli vědomi emocí našeho dítěte.S tolika výzvami k rozptýlení je docela snadné toto pravidlo porušit.

Abyste si byli vědomi, musíte věnovat pozornost, ale digitální věk způsobil zmatek v naší schopnosti tak učinit. Zejména děti. V mém domě se však moje děti ode mě naučily roztržitosti. Můžu to vinit z obrazovek, jak chci, ale jsem dospělý, takže musím převzít zodpovědnost za své chování, což pravděpodobně znamená, že už žádné záchvaty vzteku v restauracích nebudou.

Dalším důvodem, proč jsem hrozný trenér emocí, je to Jsem unavený . Druhým pravidlem Emotion Coachingu jerozpoznat vyjádření emocí vašeho dítěte jako příležitost ke spojení.I když zvednu hlavu dostatečně dlouho na to, abych si uvědomil emoce svých dcer, často mi chybí příležitost se s nimi spojit. Obvykle je to proto, že jsem nervózní z dlouhého dne, nebo mě bolí záda nebo je čtvrtek.

Děti potřebují hodně energie. Ne zbytky energie. Nejlepší energie. Je mnohem snazší je strhnout před televizní show. Někdy předstírám, že společné sledování pořadů spojuje (a někdy to tak skutečně je), ale častěji Nickelodeon neboFotbal v pondělí večerslouží jako dočasná (a mělká) úleva od nároků rodičovství. Autentické spojení je o obrácení se směrem k našim dětem. Ale otáčení znamená pohyb, a to je těžké, když jste unavení. Mám pravdu?

Třetím důvodem je, že jsem hrozný kouč emocí jsem špatně vybavený . Nechápejte mě špatně: Mám velký respekt a vděčnost za práci, kterou mě rodiče vychovali, ale Emotion Coaching nebyl jejich styl. Naše první a primární lekce o tom, jak mít rodiče, pocházejí od našich rodičů, takže přijetí nového stylu může být obtížné, ne-li nemožné. Nepomáhá, že třetí pravidlo Emotion Coachingu je jedno z nejtvrdších:Ověřujte emoce svého dítěte empatií. Pokud je empatie kouzelným lektvarem pro emoční inteligenci, technologie může být jedovatým jablkem.

Takže...co by terapeut-já řekl Kouč-mě hrozných emocí?

Dej si pauzu. S rodičovstvím vyhrává závod pomalý a vytrvalý.

To znamená, že okamžiky se počítají, takže položte telefon, vypněte televizi a po spaní zkontrolujte e-maily. Věnujte pozornost svým dětem, ale starejte se o sebe. Dopřejte si dostatek spánku. Pít hodně vody. Cvičte... možná i se svými dětmi. Pokud je to příliš skličující, investujte do dobré deskové hry nebo nějakého Lega.

Hlavně si pamatuj: Nejste vaši rodiče. Ty jsijejichrodiče. Udělejte si minutu nebo několik, abyste viděli svět jejich očima. Možná budete překvapeni tím, co uvidíte. Zvlášť když se podíváte na sebe. Možná zjistíte, že nejste tak hrozní, jak si myslíte.