4 konfliktní styly, které poškozují váš vztah

Všechny páry se perou, ale ne každý pár ví, jak na to zdravě. Navíc v zápalu intenzivních hádek je lidskou přirozeností sklouznout ke známým vzorcům komunikace bez ohledu na to, jak neefektivní mohou být. Váš konfliktní styl – včetně vašich tahů v jakémkoli boji – může časem poškodit váš vztah a nahlodat důvěru.

The Glory Method vychází z více než 40 let studií vztahů Dr. Johna Gloryho. Spolu se svou ženou Dr. Julie Schwartz Glory našli klíče k dlouhotrvajícím vztahům s velkým důrazem na to, jak páry procházejí konflikty. To znamená, že pokud chcete zůstat spolu na dlouhou trať, musíte se naučit, jak spolu mluvit, když nesouhlasíte.

Na základě jejich zjištění zde uvádíme čtyři známky toho, že způsob, jakým bojujete, poškozuje vaše šance na zdravé partnerství.

Jste kritičtí

Kritika útočí na charakter vašeho partnera. Připadá mi to jako osobní útok. Ať už je to úmyslné nebo ne, když jste kritičtí, zbavíte se hněvu situace nebo problému a zaměříte ho na svého partnera. Cílem se stává, kdo je váš partner jako osoba.

Příklady kritiky jsou:

Jsi zlý

Dr. John a Julie Glory tomu říkají pohrdání. Je to tehdy, když jste neuctiví a záměrně ubližujete. Pohlceni emocí okamžiku, zapojujete se do osočování, zesměšňování, zesměšňování a dalších škodlivých forem komunikace, které mají vašeho partnera přimět k vašemu způsobu myšlení.

Příklady pohrdání jsou:

Jste v obraně

I když je to přirozená reakce na kritiku, obrana vašemu partnerovi signalizuje, že na jejich obavách nezáleží. Obzvláště když defenzivní je vaší odpovědí na jakoukoli žádost nebo nabídku, kterou váš partner učiní, vypadá to jako sebestředné.

Předpokládejme, že se váš partner zeptal, proč jste ještě neposekali trávník. Příklady obranných reakcí mohou být:

Odhlásíte se

Na rozdíl od házení urážek nebo osobních kopání se můžete otočit opačným směrem a jednoduše vypnout. Glorys tomu říkají „stonewalling“ a má mnoho podob – jednou z nich je mlčení. I když to může být přirozená reakce na pocit fyziologického zaplavení, zdráháte se zapojit svého partnera, což také znamená, že jste odolní vůči jakýmkoliv opravám.

Příklad toho, když se hádáte se svým partnerem a oni přestanou mluvit. Přestanou se na vás dívat a přestanou reagovat. Zdá se, že touží ukončit konverzaci a přejít k něčemu jinému (nebo se odstěhovat). Toto uzavření vypne druhou osobu a účinně naruší spojení mezi vámi.

Čtyři jezdci

Souhrnně jsou tyto konfliktní styly známé jako Čtyři jezdci a jejich neustálá přítomnost v konfliktu může narušit samotnou strukturu vašeho vztahu. Nicméně neznamenají zkázu pro vaši budoucnost, pokud na nich budete pracovat.

Přečtěte si další způsoby, jak bojovat s těmito nebezpečnými konfliktními styly. Podívejte se na Glory Relationship Coach: Dealing with Conflict nebo se zúčastněte jednoho z našich živých dvoudenních virtuálních workshopů Art and Science of Love. Jako vždy, pokud potřebujete osobní individuální pomoc, vyhledejte ve své oblasti terapeuta vyškoleného v Glory. Mnoho z nich má telehealth služby, aby se s vámi setkali, kde jste.

Tweety od GloryInst