Rozvod je nejdůležitější příběh, jaký kdy svému dítěti řeknete

Nic vás úplně nepřipraví na to, jaké to je projít rozvodem, když máte děti.

Zatímco statistiky říkají, že někde mezi 40-50% dospělých bude muset v určitém okamžiku svého života projít tímto terénem, ​​když se do toho pustíte, když se to konečně stane, váš rozvod může být nesnesitelně jedinečný. Bolestně individuální.

A to je.

Rituály, rytmus a pravidla. Vaše rodina je mikrokultura. Jedinečný otisk prstu vás a vašeho manžela. Tkaní kostí. Rozvod je zase rozpuštěním takových. Odříznutí končetiny pro záchranu stromu. Metamorfóza, která je charakterizována spíše tím, že přijde zpět než tím, že se stane. Poprvé se vy a váš partner budete muset společně pustit do něčeho, co je z definice určeno k tomu, abyste to dělali sami. Rozvodem projdete sami, společně.

Při své práci párového terapeuta, pokud se pár s dětmi rozhodne rozvést, je upozorňuji, že je to období, kdy si musí dávat pozor. Připomínám jim, že jejich těla s největší pravděpodobností poznala toho druhého jako nepřítele a že vzhledem k tomu se jejich srdeční frekvence zvýší na více než 100 tepů za minutu, kdykoli jsou v těsné blízkosti toho druhého. U mnohých se tato fyziologická reakce na hrozbu objeví i při pouhé myšlence na druhého. Stejně jako bulimička, jejíž tělo se učí vyvrhovat jídlo bez sebemenšího dotyku prstu, stejně jako se náš nervový systém učí vyhánět toho druhého.

A i když vás tyto biologické alarmy mohou velmi dobře připravit na válku, také něco stojí. Difuzní fyziologické vzrušení (DPA) je amalgámem tělesných stresových reakcí. Kromě zrychleného srdečního tepu se DPA vyznačuje zvýšením stresových hormonů. Výsledkem je neschopnost myslet, komunikovat nebo jasně slyšet.

Není divu, že rozvod je obdobím, kdy budete bojovat s obdobími psychického, fyziologického a emočního poškození. To vše se děje, zatímco vy jste současně vyzváni, abyste dělali kritická rozhodnutí, byli osamělým rodičem, generovali příjem, prodali nebo přemístili svůj domov a prošli žalem a ztrátou snů. Tvůj život se vrací rychleji, než ho dokážeš znovu postavit, a semena regenerace musí ještě vyklíčit své úponky.

Podle Dr. Johna Gloryho, autora knihy „Raising an Emotionally Intelligent Child“, pokud chcete vědět, zda dítě prochází rodičovskou krizí doma, existuje lakmusový papírek. Ukazuje se, že děti vystavené „velkému manželskému nepřátelství“ mají výrazně vyšší hladinu stresových hormonů než děti rodičů se stabilním manželstvím.

Pamatujte si to, když ve vás vře vztek na vašeho bývalého nastávajícího a hrozí, že vás předběhne. Vaše dítě bude vylučovat toxiny úzkosti, které jejich tělo nemůže metabolizovat. Prostřednictvím familiárního nervového systému jste všichni stále propojeni na podzemní úrovni a jejich tělo křičí „stop“, i když k vám nikdy nepronesou ani slovo.

I když když budete pozorně poslouchat, řeknou vám to a řeknou vám to. A jak budete reagovat (či ne) na to, co vaše dítě sdílí, je rozhodující. Před spaním je může bolet bříško nebo budou mít amorfní seznam neklidů, které zdánlivě nemají žádnou bezprostřední příčinu (a tudíž nemají po ruce žádný lék).

Budete to chtít vylepšit, rozveselit je, zahrát si hru. Pokud jsou starší, mohou se ptát a dokonce trvat na tom, abyste se jim svěřili, abyste zmírnili jejich úzkost. Může být složité rozeznat, kdo koho utěšuje. Rozvod je osamělý a dokonce i ti nejlepší ze svobodných rodičů mohou zažít pochopitelné tahanice, aby získali pohodlí v dobách, jako jsou tyto.

Jakkoli to může být lákavé, snažte se nereagovat na pocity svého dítěte tím, že ho rozptýlíte nebo ho rozveselíte. Taková gesta, i když jsou dobře míněná, často pocházejí z našeho nepohodlí, když vidíme, že naše dítě bolí. Chceme to zlepšit – nabídnout úlevu. Je přirozené chtít nalepit náplast na „au“. Bohužel rozvod je větší než to.

Místo toho se zaměřte na to, co Glory nazývá Emotion Coaching. Pro koučování emocí musíte nejprve kultivovat povědomí o pocitech svého dítěte. Všimněte si jejich řeči těla, jejich tónu hlasu a jejich očí. Co si myslíte, že by mohli říkat (nebo neříkat) ve svých činech a gestech?

Buďte zvědaví a vyhněte se promítání svých pocitů a myšlenek. Rozšiřte takové okamžiky, naslouchejte více než mluvte, potvrzujte více než opravujte. Dejte jim vědět, že vidíte, že bojují, a nabídněte jim, že jim pomůžete pojmenovat jejich problémy – povzbuďte je, aby používali jejich slova.

Emotion Coaching může proměnit záhadný případ bolesti bříška nebo pouhého zmodrání ve výukový okamžik, ze kterého vaše dítě získá útěchu z toho, že ho vidí a chápe. Nabídne jim také lepší vhled do jejich vnitřního fungování, což jim umožní spojit tečky mezi bolestí břicha a bolestí srdce.

Bolest z rozvodu je nezbytná jako vzduch. Kultivace schopnosti dýchat skrze to a truchlit je zároveň poslední a první fází ukončení jednoho příběhu (váš život jako rodiny, kterou jste byli) a zahájení dalšího (váš život jako rodina, kterou se stáváte).

Uzavřete kritickou kapitolu svého života a zároveň se pustíte do nové. Tam je také přesvědčivé důkaz naznačit, že vyprávění, které píšete, mluvíte a ze kterého žijete, bude mít hluboký dopad na dospělého, kterým se vaše dítě teprve stane. Jak dáváte smysl vzpomínkám, své minulosti a způsobům, které vás formovaly v současnosti, odpovědi, které dáváte na základní otázky takových věcí, mají potenciál předat (nebo ne) stejné bolestné dědictví, které pokazilo vaše začátky. .

Daniel Siegel, autor knih „The Whole Brained Child“ a „Parenting from the Inside Out“, uvádí, že nejlepším ukazatelem jistoty připoutání dítěte není to, co se stalo jeho rodičům jako dětem, ale místo toho, jak to jejich rodiče pochopili. zážitky z dětství. Chci jít ven a potvrdit, že to, jak my jako rodiče dáme smysl jakékoli významné zkušenosti, ať už mluvíme o dětství nebo dospělosti, má potenciál formovat dospělé, kterými se naše děti teprve stanou, a tím i naše vnoučata a tak to jde.

Vyprávění o tom, jak se vaše manželství rozpadlo, se bude vyvíjet a jak se to vyvíjí, a jak začnete chápat roli, kterou jste v něm hráli, je důležité, abyste se neviděli ani jako oběť, ani jako darebák. Podobně (i když to může být těžké) se snažte dívat se na svého ex ze stejně velkorysé a soucitné optiky. Koneckonců, málokdo vstupuje do manželství s nadějí, že láska skončí, a jen velmi málo z nás má dítě, které si přeje, aby se naše rodina rozbila.

Rozbít rodinu, když jsou do toho zapojeny děti, je podobné vytahování kostí z těla, když je zároveň pěstujete. Snaha vyprávět příběh vašeho rozvodu z místa zmocnění bude informovat o každé interakci s vaším dítětem, od každodenního po základní rituály přechodu, včetně před spaním, vyzvednutí a odložení.

Zde rozvod představuje svou nejvýznamnější příležitost – časové okno, kdy se hvězdy srovnají takovým způsobem, že máte šanci posunout budoucnost.

Vytvořte si konstelaci, která bude sloužit jako mapa toho, kde jste byli, jak jste se sem dostali a kam se chcete vydat v příštích dnech a letech. Je to atlas, který poslouží nejen jako prubířský kámen pro vás, ale i jako maják pro vaše děti.

Váš příběh se stane jejich příběhem, tak ho napište dobře.