Zvládnout konflikt – část 1

Často říkám předmanželským párům, že existují jen dvě věciAbsolutněse musí stát na vaší svatbě. Nejprve se musíte ukázat. Za druhé, musíte podepsat kus papíru. A je to. To je vše, co je potřeba k tomu, abyste se skutečně vzali a zajistili, že vaše svatba bude úspěšná.

Ale páry mi samozřejmě nikdy nevěří. Místo toho věnují příliš mnoho pozornosti faktuře od květinářství a tomu, zda mají podávat bezlepkové jídlo a kdo zajistí, že A.J. nezachytí mikrofon. Svatby jsou stresující, komplikované a drahé. Ve skutečnosti jsou dokonalým hřištěm pro páry, aby prozkoumaly (někdy vůbec poprvé) svou schopnost zvládat konflikty.

Přemýšlejte o tom. Je to dokonalá smršť běžných manželských konfliktů. Řízení očekávání. Jednání s rodinami. Utrácení peněz. Kompromis. Páry utrácejí spoustu času, energie a peněz, aby se ujistily, že mají perfektní den, ale nikdy to není dokonalé, že? Něco se musí v určité chvíli pokazit. Doufám, že ano. Nikdo nikdy nemluví o tom, jak je svatba dokonalá. Je to mnohem lepší příběh, když se něco pokazí.

Uvědomte si, že budete mít problémy. Líbí se mi, co říká Dan Wile: 'Když si vybíráte dlouhodobého partnera... budete si nevyhnutelně vybírat konkrétní soubor neřešitelných problémů.' Stejně dobře byste to mohli upravit tak, že byste řekli: „Když se rozhodnete mít svatbu… nevyhnutelně se rozhodnete mít nějaké problémy.“ Skutečným symbolem zdraví vašeho vztahu není to, jak dokonalý je váš svatební den. Jde o to, jak dobře zvládáte nevyhnutelné problémy, kterým budete ve svém manželství čelit. To je důvod, proč je další úroveň Glory’s Sound Relationship House Řídit konflikt .

Řízení konfliktů v Sound Relationship House je definováno jakoPřijetí vlivu vašeho partnera,Dialogování o problémech, aCvičení sebeuklidňování.K těm se dostanu v pozdějších příspěvcích, ale nyní se podívejme na třetí nejdůležitější věc, která se na svatbě stane. Za předpokladu, že se objevíte a podepíšete papír, je tu stále otázka slibů.

Přísahy jsou docela dobře známé a většina z nás je dokáže poměrně snadno vyložit. Je v tom něco mít a držet, a dokud nás smrt nerozdělí. Je tam také seznam věcí, které vydržíme: lepší a horší, nemoc a zdraví, bohatší a chudší. Je to dobrá věc a myslím, že je to opravdu důležitéminimálníže víte, co říkáte, když tato slova vyslovujete. Měli byste prozkoumat každou z těchto frází a zamyslet se nad tím, co budou znamenat pro vás a vašeho partnera. Měli byste se nahlas zamyslet nad tím, co vaše sliby vlastně představují. Jakmile to uděláte, doporučuji vám, abyste to udělali ještě o krok dále.

Nestačí slibovat, co uděláte. Zvažte slib o tom, co také neuděláte. Jednou z nejdůležitějších částí výzkumu Dr. Glory je odhalení čtyř jezdců apokalypsy: kritika, defenzíva, kamenování a pohrdání. Tato čtyři chování jsou prokázanými zabijáky vztahů. Projevují se jemným i zjevným způsobem. Někdy vás překvapí. Někdy jsou to základní styly vztahů, které vás chrání celý život. Ať už jsou jací, musíte udělat cokoli, abyste ochránili váš vztah před jejich vlivem.

Existují dva způsoby, jak toho dosáhnout. První je provést osobní inventuru své schopnosti kritiky a obranyschopnosti, kamenování a pohrdání. Zjistil jsem, že většina lidí alespoň k jednomu inklinuje. Dobře se podívejte dovnitř a zjistěte, jaké jsou vaše sklony.

Máte sklon vyjadřovat své stížnosti jako charakterové vady? Spoléháte na fráze jako „ty vždy“ nebo „ty nikdy?“ To je kritika. Máte impuls vyvracet nebo vyvracet nápady a návrhy, které na vás přicházejí? Je pro vás těžké převzít zodpovědnost? Berete na sebe veškerou zodpovědnost? To je obrana. Vypnete se, když je okamžik příliš intenzivní? Myslíte si, že se uklidňujete způsoby, které poškozují vaše vztahy? To je kamenování. Máte sklon myslet si o sobě – i nevědomě – jako o lepším, chytřejším, atraktivnějším, spravedlivějším nebo dokonce vztahově bystřejším než ostatní? To je pohrdání.

Pokud v sobě toto chování poznáváte, udělejte si prioritu na něm pracovat. Požádejte o pomoc terapeuta, přítele nebo – zalapání po dechu – svého partnera. Je docela možné, že kvůli limerenci se váš partner nevědomky rozhodl ignorovat některé příznaky Čtyř jezdců. Ale jak jsme již dříve poznamenali, limerence nevydrží; a váš závazek zralosti a osobního růstu v této oblasti je tím nejlepším svatebním darem, jaký můžete dát.

Druhý způsob, jak ochránit váš vztah před Čtyřmi jezdci, je přísahat, že jim zabráníte napadnout vaše manželství. Společně se rozhodněte, že se sjednotíte v opozici vůči tomuto toxickému chování. Nepustíte je k vám domů. Každý ze Čtyř jezdců má protijed, který snižuje jejich sílu. Zavazte se používat jemné nastartování k boji proti kritice a převzetí odpovědnosti jako prostředku k překonání obranyschopnosti. Přečtěte si o vhodném samouklidňujícím způsobu, jak se vyhnout kamenování. Vybudujte kulturu uznání, abyste udrželi opovržení na uzdě.

Čtyři jezdci z Apokalypsy nejsou technicky součástí Sound Relationship House, ale jakákoli diskuse o zvládání konfliktu musí začít zde. Tito jezdci jsou odhodláni zničit vaše manželství, i když je vaše svatba dokonalá. Takže se ukažte a podepište papír, ale co je důležitější, udělejte závazek – dokonce slib –, že brzy rozpoznáte a odmítnete Čtyři jezdce. Pokud ne, zkomplikuje to vaše úsilíPřijměte vliv svého partnera,Dialog o problémech,aCvičte sebeuklidňování... o tom všem si povíme v následujících týdnech.