3 Pokyny pro manžele postižené závislostí jejich partnera

Zvládání závislosti na drogách nebo alkoholu milovaného člověka není nikdy snadné, ale ti, jejichž manželský partner má poruchu užívání návykových látek (SUD), čelí obzvláště těžké a osamělé cestě. Za prvé, bolestný a často traumatický úpadek ve vztahu kvůli závislosti je umocněn větší pravděpodobností rozvodu, který je sám o sobě řazen mezi druhé nejvíce stresující životní událost, kterou může zažít každý.

Když je závislý partner po kolena v navigaci nad zneužíváním návykových látek svého partnera, svěřit se vlastním rodičům, tchánům, dětem nebo příbuzným se nemusí jevit jako bezpečná nebo zdravá volba, což v nich zanechá vážný pocit osamělosti. Tolik jejich energie je zaměřeno na pomoc svému manželovi, aby se zotavil, že jejich vlastní potřeby a emocionální zranění jsou často zanedbávány.

Jako terapeut, který pracoval s partnery závislých, jsem rychle pochopil, že řešení situace s empatií, přijetím a trpělivostí není jen užitečný způsob, jak podpořit manžela se závislostí – je to také zdravá strategie pro člověka. vlastní péči o sebe.

Jak tedy jako manželé zaujmout tento empatičtější přístup, když přirozenou tendencí je reagovat hněvem a osočovat nebo nést více než spravedlivý díl odpovědnosti za problém a jeho řešení? Níže jsou uvedeny tři pokyny.

Zaměřte se na problém, ne na osobu

Může být snadné brát závislost manžela osobně, jako referendum o vás a o vašich vlastnostech, které nelze změnit. V podobném duchu může být snadné začít definovat svého partnera výhradně z hlediska jeho závislosti. (A jistě, manžel, který uvízl v sebedestruktivním cyklu zneužívání drog nebo alkoholu, může vypadat jako úplně jiný člověk než ten, do kterého jste se poprvé zamilovali.)

Ale to je past.

Přisuzování toho, co je diagnostikovatelná nemoc, která může mít prospěch z léčby, vrozené charakterové nebo osobnostní chybě vašeho partnera, může bránit procesu hojení a zotavení. Předpokládá, že pozitivní změna je prakticky nemožná. Podobně, absorbování závislosti vašeho partnera z hlediska toho, co o vás negativně vypovídá, se také může ukázat jako k ničemu, když pracujete na budování podpůrného vztahu. Pokud můžete, snažte se svého manžela oddělit od jeho problému a pak se pokuste společně pracovat na řešení problému.

Zeptejte se sami sebe, co je pro vás v pořádku a co ne

Empatie, přijetí a trpělivost jsou dobrým pravidlem, pokud se nebudete neustále předklánět, abyste vyhověli potřebám svého partnera. Pokud zjistíte, že se chátráte z nekonečného sebeobětování, udělejte si seznam toho, co uděláte a co nebudete ve snaze být empatičtí a podporující. Pak se ho držte s tím, že seznam můžete vždy upravovat za pochodu.

Dát si svolení mít zdravé hranice je samo o sobě způsob, jak podpořit svého manžela v jeho zotavení.

Používejte výroky „Cítím“ a „Potřebuji“.

Výroky „vy“ mají tendenci postavit většinu lidí do obranného režimu. Stejná dynamika se týká jen více těch, kteří se štítí závislosti.

Místo toho se snažte získat přístup k tomu, co cítíte v reakci na chování vašeho partnera, a poté mluvte z tohoto místa emocí v první osobě v reakci na konkrétní zkušenosti.

Můžete například říci: „Byl jsem vyděšený, když jsem se vrátil z práce a zjistil jsem, že jsi omdlel na gauči,“ nebo: „V poslední době jsem se cítil tak osamělý, protože když jsem si s tebou chtěl promluvit, ty“ byl jsem opilý.'

I když bohužel neexistuje žádná záruka, že vás váš partner uslyší, když drogy a alkohol otupují schopnost empatie manžela, tyto druhy prohlášení s větší pravděpodobností vyvolají emocionální spojení než ostatní. A tato vzájemná empatie (důraz kladený na „vzájemné“) bude kritickým stavebním kamenem jak ve vašem uzdravení, tak ve vašem manželském partnerovi a ve vašem vztahu.

Candice Rasa, LCSW, je klinickou ředitelkou Beach House Center for Recovery, rehabilitačního centra pro drogovou a alkoholovou závislost v Juno Beach na Floridě. Má více než 10 let zkušeností v oblasti duševního zdraví a zneužívání návykových látek.

Pokud byste chtěli pomoci prohloubit své porozumění tomu, jak regenerace a wellness zapadají do vašich životů nebo do vaší praxe. Použijte tyto balíčky karet k identifikaci úspěchů, diskutování o výzvách a budování nových rituálů spojení.