علاقات صحية في الممارسة

كنت أنا وزوجي في صراع خلال عطلة نهاية الأسبوع. التفاصيل لا تستحق الخوض فيها ، لكنها كانت مشكلة ظهرت ولم نتمكن من حلها.

اتفقنا على أن نخصص وقتًا للتحدث أكثر عن ذلك قريبًا وسنفعل 'عملية المجد'. لذا ، هذا الصباح ، خرجت من كتاب Glory القديم الخاص بنا وانتقلت إلى الصفحة الخاصة بالمشكلات المكدسة.

اسمحوا لي أن أوقف القصة هنا لتهيئة المشهد قليلاً. كنت أنا وزوجي نقرأ كتب Glory ونمارس التقنيات منذ أن بدأنا المواعدة في عام 2004. في عام 2019 ، قررنا المضي قدمًا في عمل Glory وحضرنا ورشة عمل Glory في عطلة نهاية الأسبوع. على الجانب المهني ، قمت منذ ذلك الحين بتعميق معرفتي وذهبت من خلال المستويين 1 و 2 من العلاج بالأزواج بطريقة المجد. الآن أحضر أساليب Glory لعملائي.

حسنا، لنعد إلى القصة الأساسية.

بعد أن أخرجت كتيب العمل ، لاحظت أنني كتبت ملاحظات على صفحات العدد المزدحمة. ربما من الواضح ، على الرغم من أن الأمر لا يبدو كذلك في الوقت الحالي ، فإن المشكلة التي عملنا فيها أنا وزوجي خلال آخر مرة قمنا فيها بعملية الجمود (ربما قبل عام) هي نفس المشكلة التي تطرح الآن.

أعتقد أن هذا هو السبب في أنها مشكلة مسدودة بالنسبة لنا.

بما أنني مدرب علاقات ، هل يجب أن أحصل على كل هذه الأشياء؟ ألا يجب أن أكون على خلاف مع زوجي؟ هل يجب أن تكون علاقتنا دائمًا متناغمة وسلمية؟

لا ، لا ، ولا.

هناك بعض الأشياء في الحياة التي هي واحدة وفعلت أشياءً نوعًا ما. على سبيل المثال ، أود أن: أخذ فصل دراسي من Bob Harper ، والذهاب إلى إيطاليا ، والذهاب في معتكف للخياطة. هذه هي الأشياء التي أود القيام بها مرة واحدة على الأقل.

بعد ذلك ، هناك فئة أخرى من الأنشطة التي تعتبر ممارسة مستمرة. اليوغا هي مثال رائع. أنت لا تمارس اليوجا مرة وتسميها 'انتهى'. إنها ممارسة يوغا. أنت تستمر في فعل ذلك. نفس الشيء مع التأمل. إنها ممارسة مستمرة حيث نحسن (أو على الأقل أفضل) في تهدئة أذهاننا والتركيز على أنفاسنا.

وبالمثل ، فإن تقنيات Glory هي ممارسة نستخدمها باستمرار ونأمل أن نحسن استخدامها. نحن لا نستخدمها مرة واحدة وبعد ذلك تكون لدينا علاقة متناغمة حتى نهاية الوقت.

فيما يلي بعض الأساليب العملية لإدخالها في ممارسة العلاقة. هذه هي الأساليب التي أستخدمها أنا وزوجي على أساس يومي إلى حد ما من أجل الحفاظ على صحة زواجنا ، وهذه تقنيات غالبًا ما أعلمها لعملائي المتدربين.

• اطرح أسئلة مفتوحة . فكر في بداية علاقتك. إذا كنت مثل الأزواج الذين أعمل معهم ، فإن بداية علاقتكم كانت مليئة بطرح أسئلة على بعضهم البعض. في مرحلة ما ، تلاشت الأسئلة. ربما تكون قد بدأت في التفكير في أنك تعرف من هو شريكك وبدأت تفقد بعض الفضول بشأنه. الأسلوب الموصى به هنا هو الحفاظ على فضولك تجاه بعضكما البعض. كلنا نتغير باستمرار ومن المهم أن نستمر في التعرف على شريكك. لذا ، اسأل شريكك أسئلة مفتوحة وكن مستعدًا للإجابة على نفس الأسئلة بصدق. (إذا كنت تريد المزيد من الإرشادات هنا ، فأنا أشارك في سؤال مفتوح مع مشتركي البريد الإلكتروني كل يوم جمعة. إنه نشاط رائع في عطلة نهاية الأسبوع لك ولشريكك. إذا كنت ترغب في الحصول على هذا البريد الإلكتروني ، فقم بالتسجيل في دليل إعادة شحن علاقاتك المجاني ؛ بعد أن أرسل لك الدليل ، ستكون على قائمتي لتلقي هذه الأسئلة المفتوحة كل يوم جمعة.)
• قدِّم تقديرًا خاصًا . نود جميعًا أن نشعر بالتقدير من قبل شريكنا ؛ إنه شعور جيد ويخلق جوًا إيجابيًا بشكل عام في علاقتك مما سيساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة عند ظهورها. إليك صيغة لتبدأ بها: أقدر [شيئًا محددًا] عنك وهذا مهم بالنسبة لي بسبب [السبب]. وهنا بعض الأمثلة. 'أقدر كيف غيرت المصباح الليلة الماضية ؛ كان هذا مهمًا بالنسبة لي لأنني كنت بحاجة إلى الاستيقاظ في وقت مبكر من صباح هذا اليوم للعمل وكانت مكالمة الفيديو في الصباح الباكر صعبة للغاية إذا لم يعمل الضوء. ' 'أقدر مدى حبك مع ابنتنا ؛ أنا سعيد للغاية لأننا نمنحها الفرصة لترعرع في منزل مليء بالحب '.
• افعل الأشياء الصغيرة في كثير من الأحيان . لا يتعلق الأمر باستئجار سيارة ليموزين تنتهي بنزهة غروب الشمس على شاطئ منعزل. لا يتعلق الأمر بشراء عشرات الورود مرة واحدة في السنة. فقط قم بأشياء صغيرة مرارًا وتكرارًا. إليك بعض الأشياء الصغيرة لتبدأ بها. ابتسم عندما ترى شريكك. قل شيئًا لطيفًا لهم. افعل شيئًا خاصًا صغيرًا لهم تعرف أنهم سيقدرونه. ثم كرر.

زبائني هم نفس زوجي وأنا. نريد جميعًا تحسين ممارسة علاقتنا.