واجب منزلي: تحسين علاقتك بالأنانية

في واجب الواجب المنزلي لعطلة نهاية الأسبوع لهذا الأسبوع على مدونة Glory Relationship ، نود أن نلفت انتباهك إلى شيء واضح:

عندما لا تستطيع أن تظل عاقلًا ، فإن علاقتك لا تستطيع أيضًا.

عندما تصبح مضطربًا لدرجة أنك تخشى أن تصبح مفككًا ، فمن المرجح أن تتلاشى علاقتك.

لهذا السبب ، يوصي الدكتور جلوري بأن تأخذ بعض الوقت لتكون 'أنانيًا' - اعتني بنفسك وستصبح علاقتك أقوى. ستستفيد أنت وشريكك من تحرير التوتر. إليك بعض الأفكار التي يمكنك البدء بها:

مليئة بالطاقة العصبية أو الإحباط؟ خذ بعض الوقت لممارسة النشاط البدني والعمل على التخلص منه ، مع الحفاظ على لياقتك وصحتك في نفس الوقت! إذا كان ذلك يساعد في تقليل التوتر ، فاصطحب موسيقاك المفضلة معك. الراحة التي تكتسبها من قضاء ساعة أو ساعتين في التمرين ستقلل من احتمالية الانجذاب إلى شريك حياتك.

حب القراءة؟ الغوص في كتاب. اسمح لنفسك بالوقوع في عالم الخيال ، أو إذا كنت تفضل ملء ذهنك بالحقائق ، فاستكشف كتابًا عن موضوعك الأكاديمي المفضل!

افتقد اصدقائك؟ انتقل إلى المقهى المفضل لديك أو إلى حفرة المياه المحلية مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين. إن قضاء الوقت في إعادة الاتصال بأولئك الذين يشعرون بأن منزلك بعيدًا عن المنزل سيجعلك تشعر جميعًا بالحيوية. أيضًا ، يمكنك التخلص من الأشياء التي تثقل كاهلك من صدرك.

اعزف على آلة موسيقية؟ يرغب فى التعلم؟ انطلق في رحلة إلى أرض الموسيقى واختبر ملاذها الشافي بشكل لا يصدق. من المرجح أن يمنحك الشعور بالرضا والحرية التي تجعلك مستعدًا لمواجهة العالم الحقيقي.

تذكر أنه يمكنك الاستمتاع بأي من هذه الأنشطة الخالية من التوتر مع شريك حياتك! إليك بعض الأفكار الإضافية للاسترخاء معًا:

• شاهد عرضك المفضل معًا.
• اذهب في رحلة قصيرة عبر الحي.
• استكشف حديقة جميلة - انطلق في نزهة إذا كنت في مزاج جيد!
• شاهد غروب الشمس.
• اذهب في موعد.
• اصطحب الأطفال للحصول على الآيس كريم.

افعل ما يرضيك! قد تتعلم المزيد عن بعضكما البعض في هذه العملية ، وتقوي روابطك.

من الأفضل أن نصغي لحكمة الدالاي لاما:

في التعامل مع أولئك الذين يعانون من معاناة كبيرة ، إذا شعرت 'بالإرهاق' ، وإذا شعرت بالإحباط والإرهاق ، فمن الأفضل ، من أجل الجميع ، الانسحاب واستعادة نفسك. النقطة المهمة هي أن يكون لديك منظور طويل المدى.

جرب بعض هذه الأفكار في نهاية هذا الأسبوع! نأمل أن يتركوا لك شعورًا أقل بالتوتر بشأن حياتك الخاصة والحياة التي تشاركها أنت وشريكك!