الرغبة في علاقة طويلة الأمد

الوقوع في الحب سهل. قد يكون البقاء في الحب هو التحدي. مع ذلك ، يمكنك بناء سعادة واستقرار على المدى الطويل في علاقتك بالأدوات المناسبة.

في 'ما الذي يجعل الحب يدوم؟' كيفية بناء الثقة وتجنب الخيانة، 'يقول الدكتور جون جلوري إنه من الممكن التنبؤ بما إذا كانت العلاقة ستنجح أو ستنتهي في قلب الخيانة الزوجية ، لكن الأمر ليس كله كئيبًا وكئيبًا. باستخدام الأدوات المناسبة ، يمكنك التأكد من نجاح علاقتك.

بمجرد انتهاء مرحلة 'الوقوع في الحب' المدفوعة بالهرمونات وانتقال الأزواج إلى المرحلة التالية من الاستقرار ، يصبح السؤال الكبير ، 'هل يمكنني الوثوق بك؟'

في هذه المرحلة ، يشرح جلوري ، من المحتمل أن تبدأ في التساؤل:

• 'هل أتيت أولاً؟'
• 'هل أنا أكثر أهمية من أصدقائك؟'
• 'هل أنا أهم من والدتك؟'
• 'هل يمكنني أن أثق في أنك تعمل حقًا من أجل عائلتنا ، وأن أكون مخلصًا لي ، وأن أجدني جذابة باستمرار؟'

عند ظهور هذه الأسئلة ، تبدأ إما في بناء ولاء في علاقتك ، أو ما يسميه 'مقياس الخيانة'.

يقول جلوري: 'عليك أن تشعر أن شريكك لديه اهتماماتك الفضلى في صميمه'. ويجب أن يشعر شريكك بهذه الطريقة تجاهك.

ويوضح قائلاً: 'حتى قبل حدوث أي خيانة فعلية ، تبدأ في التصرف بطريقة تؤدي إلى الخيانة'. ويقول إن هذه الإجراءات تتضمن مقارنة ما تحصل عليه بما تعتقد أنه يمكنك الحصول عليه. يقول جلوري: 'إذا بدأت في التفكير في أنه يمكنك القيام بعمل أفضل ، حيث يمكنك تخيل شريك أفضل ، فإن هذه المقارنات السلبية تقودك إلى إثارة الاستياء بشأن ما هو غير موجود.' ثم تُزرع البذور في نهاية المطاف للخلاف وعدم الثقة والخيانة.

بدلاً من ذلك ، كما يقول ، يمكنك التصرف بطريقة تخلق الولاء. يقول جلوري: 'الولاء هو رعاية الامتنان لما لديك'. المفتاح ، كما يقول ، هو الاعتزاز بشريكك ، 'والذي يتضمن اتخاذ كلا الشخصين قرارًا واعيًا لتقليل الصفات السلبية لشريكهما وتعظيم الصفات الإيجابية. يمتلك أساتذة العلاقات طريقة لفحص بيئتهم للقبض على شريكهم يفعل شيئًا صحيحًا '. إذا كنت ترغب في بناء الثقة ، يجب أن تبدأ باللبنات الأساسية ، ويجب عليك بناء الجسور.

كيف يمكنك العمل على بناء الولاء والثقة في علاقتك؟ يقدم دكتور جلوري هذه النصائح:

'اللحظات الصغيرة جدًا' مهمة

ابحث عن لحظات صغيرة على مدار اليوم لتفكر فيما تحبه وتحترمه وتكرمه في رفيقك. كرس بعض الجهد لرعاية طريقة التفكير هذه. حتى التفاعلات التي تبدو غير مهمة والإيماءات التي تقدمها لشريكك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

شارك مشاعرك

اغتنم الفرصة لإظهار عاطفتك مع شريكك ، واستفد من لحظات الانزلاق. يقول غلوري: 'دعهم يعرفون كم يبدون رائعين هذا الصباح'. عبر عن مدى تقديرك للجهود التي يبذلونها في إدارة مهمة من أجلك أو شيء تحبه فيه. 'الاعتزاز يصبح أحد طقوس الاتصال في علاقتك.'

إثارة المخاوف

يقول غلوري: 'لا تتجنب التعامل مع الشعور بالوحدة ، أو أنك لست جذابًا لهم كما كنت معتادًا'. تحدث عن ذلك حتى تتمكن من حل المشكلات. غالبًا ما تكون المحادثات غير المريحة هي التي تؤدي إلى الترابط والتعلق.

أعد تأطير

إذا كانت لديك شكوى بشأن شريكك ، فتوقف للحظة للتفكير في المكان الذي قد يأتون منه. إذا تمكنوا من الحصول على القليل من التحكم ، فربما يساعدك ذلك على تذكر أنهم يدعمونك ويحميونك أيضًا. إذا كانت مشكلة مستمرة ، فأنت بحاجة إلى التحدث معهم. ربما لا يعرفون أنهم يفعلون ذلك.

بالطبع ، في بعض الأحيان لا يكونون فقط الشريك المناسب لك. يقول غلوري: 'لا يمكنك بناء الثقة مع أي شخص'. 'عندما تطرح مشكلة مع رفيقك ، يجب أن يكونوا منفتحين للعمل عليها ، وهذا بدوره يساعد على بناء المزيد من الثقة. إنها عملية نشطة حقيقية ، إنها عملية عقلية وعاطفية ، حيث يفكر كلاكما في مدى حظكما في وجود بعضكما البعض '.