4 مشاكل العلاقة النموذجية القابلة للحل

سيخبرك أي مستشار متمرس أنه حتى أسعد الأزواج يعانون من مشاكل. في الواقع ، الدكتور جون جلوري ، باحث الزواج الشهير ومؤلف كتابالمبادئ السبعة لعمل الزواج، حدد أربعة من المجالات الأكثر شيوعًا للنزاع الزوجي القابل للحل: التكنولوجيا ، وضغوط العمل ، والمال ، والأعمال المنزلية.

لمراجعة تعاليم الدكتور جلوري حول المشاكل الدائمة مقابل المشاكل القابلة للحل ، انقر هنا.

في حين أن شيئًا مثل الأعمال المنزلية قد يبدو ليس بالأمر المهم ، إلا أن هناك أهمية عاطفية تعلق على هذه المهام التي تعمق روابطنا عند إنجازها. عندما لا يتم إنجاز هذه المهام ، لم يعد الشركاء يشعرون بأنهم ملاذ آمن لبعضهم البعض في فوضى الحياة - بل يجعلون حياة بعضهم البعض أكثر فوضوية.

فيما يلي أربعة حلول لمشاكل العلاقات الأكثر شيوعًا.

الانفصال عن المشتتات

أصبحت تنمية الارتباط العاطفي والحميمية في عصر اقتصاد الانتباه مهمة صعبة للأزواج. توقف لحظة واسأل نفسك: ما مقدار الوقت الذي تعتقد أن الأزواج يقضونه أو ينبغي أن يقضوه في التحدث مع بعضهم البعض؟

في دراسة بحثية عن الأزواج الشباب في لوس أنجلوس ، كان متوسط ​​الوقت الذي يقضيه الشركاء في محادثة وجهًا لوجه 35 دقيقة ... أسبوعًا! والأسوأ من ذلك ، أن معظم هذه الدقائق الثمينة تم إنفاقها في مناقشة المهمات - من يقوم بإخراج القمامة ، أو من يأخذ الأطفال إلى المدرسة ، أو ما يجب التقاطه من متجر البقالة - بدلاً من العلاقة. هذه العقلية التي تأتي في المرتبة الثانية للعلاقة تترك الأزواج يشعرون بالوحدة.

على الرغم من وجود العديد من الأسباب لمشكلات الاتصال ، فإن السبب الشائع في عالم اليوم هو العدد اللامتناهي على ما يبدو من الإشعارات الواردة من أجهزتنا الرقمية. لقد أصبحوا يصرفون عن الاتصال الحقيقي أمامنا مباشرة.

حل: إذا كان حبيبك يشتكي من أنك تركز على هاتفك أكثر من علاقتك ، فهذه مشكلة يجب أن تأخذها على محمل الجد ، حتى لو كنت لا توافق. الحل الأسرع هو الجلوس معًا وإنشاء اتفاقية تقنية.

قد يكون هذا اتفاقًا على ألا يقوم كلا الشريكين بإرسال رسائل نصية أو التحقق من البريد الإلكتروني أو تحديث ملفات التعريف الاجتماعية الخاصة بهما خلال أوقات محددة من اليوم أو أحداث معينة ، مثل تاريخ الليل أو وقت الوجبة أو عندما يحتاج أي منكما إلى التحدث. من الأهمية بمكان أن تشعر هذه الاتفاقية بالإنصاف لكليكما.

جلب ضغوط العمل إلى المنزل

لا يفكر العديد من الأزواج أبدًا في مناقشة كيفية التخلص من التوتر بعد العمل ، ولكن الطريقة التي نتعامل بها - أو لا نتعامل - مع ضغوط العمل في نهاية اليوم يمكن أن تسبب صراعًا غير ضروري.

خذ على سبيل المثال ستيف وآشلي:

لدى ستيف موعد نهائي لمشروع كبير ويعرف أنه سيتأخر. عندما يعود إلى المنزل من العمل ، يشعر بالغضب لأن آشلي نقل ملاحظاته المنظمة جيدًا من اليوم السابق إلى كومة كبيرة. تشعر آشلي ، التي لديها مدير إداري دقيق ، بالإحباط عندما تفتح الثلاجة لتجد بيتزا متبقية ولا شيء آخر. 'اين الطعام؟ لقد وعدت بأن تذهب إلى متجر البقالة. ما مشكلتك؟'

السؤال الحقيقي الذي يجب أن يطرحوه على بعضهم البعض هو 'ما الخطأ الذي يحدث بيننا؟' الحقيقة هي أنهم يجلبون ضغوط عملهم إلى المنزل ويسمحون لها بتخريب علاقتهم.

حل: ناقش روتين نهاية اليوم مع بعضكما البعض. يسمي الدكتور جون جلوري هذا طقوس الاتصال.

أحد الأشياء المدهشة في العلاقات هو أن ارتباطنا بشريكنا يمنحهم القدرة على تنظيم عواطفنا بشكل مشترك. هذا يعني أنه عندما نترك حالتنا الأساسية ونشعر بالضيق أو الحزن ، فإن شريكنا لديه قدرة شديدة على إعادتنا إلى خط الأساس. على الجانب الآخر من العملة ، هناك أزواج يقومون فقط بتكثيف المشاعر المضطربة بالفعل ، مما يجعل الأمر أسوأ لكلا الشريكين.

لتطوير التنظيم المشترك ، كان علي أن أعرف ما الذي يضايقني. نتيجة لذلك ، انتهى بي الأمر إلى تطوير طقوس مهدئة: عندما أعود إلى المنزل بعد يوم طويل أعانق شريكي حتى استرخ (2 إلى 4 دقائق عناق). عادة في الدقيقة الثانية ، يرتاح جسدي وأطلق الصعداء.

عند هذه النقطة ، أنا مستعد للاتصال. بعد أن أشعر بالهدوء ، نجتمع معًا لنشتكي لبعضنا البعض من يومنا هذا. خلال هذا الوقت ، يشتكي كل منا من الصعوبات التي حدثت ، بينما الآخر متفهم وداعم. يُعرف هذا رسميًا باسم محادثة تقليل التوتر.

يمكن أن تمنع جدولة جلسات النحيب الرسمية امتداد التوتر اليومي إلى علاقتك.

إحدى أسرع طرق الاسترخاء هي تجنيد شريك حياتك ، لكن لا تخف من فك الضغط بنفسك قبل التواصل مع بعضكما البعض. اذهب للركض أو التأمل أو مشاهدة مقاطع فيديو مضحكة عن القطط - كل ما تشعر أنه مناسب لك. بعد ذلك ، عندما تكون مستعدًا ، ابحث عن شريك حياتك لطقوس نهاية اليوم من الاتصال.

مال

أحد أكثر مجالات الخلاف في الزواج شيوعًا هو المال وكيفية إنفاقه وكيفية الادخار للأشياء المهمة حقًا. سواء كان حسابك المصرفي ممتلئًا أو كنت تتعامل معه للتو ، فلا بد أن يكون لديك نزاع على المال لأن المال يمثل رمزًا كبيرًا لاحتياجاتنا العاطفية. يمكن أن يكون تحقيق التوازن بين الحقائق العاطفية للمال مفيدًا لأي زوجين لأن مشاعرنا تجاه المال شخصية للغاية.

حل: معظم الحجج حول المال لا تتعلق بالمال في الواقع. لذا ، انتقل إلى ما دون قيمة الدولار لفهم ما يعنيه المال لكل واحد منكم. قبل وضع الميزانية ، خذ وقتًا لإجراء محادثة بناءة حول المال وناقش أي مشكلات تتعلق بالاختناق المالي. بعد ذلك ، خصص وقتًا لتحديد أولويات إنفاقك ثم ضع خطة عمل للحرية المالية.

الأعمال المنزلية

عندما لا يقوم الأزواج بنصيبهم المتفق عليه من الأعمال المنزلية ، فقد تتأثر المشكلات في جميع جوانب العلاقة. يُترك أحد الشركاء يشعر بعدم الاحترام وعدم الدعم ، مما يؤدي إلى الاستياء وفي نهاية المطاف إلى علاقة أقل إرضاءً.

غالبًا ما يُطلق على الرجال وصف 'المتهرب' حول المنزل. من الرجال الذين تحدثت إليهم في العلاقات بين الجنسين ، فهم لا يحاولون عمدًا أن يكونوا وقحين ، فهم لا يفهمون سبب كون الأعمال المنزلية مهمة جدًا لشريكهم. قد يوافق الرجل على أنه ليس من العدل أن تعمل شريكته في مناوبة ثانية عندما تعود إلى المنزل ، لكن العديد منهم نشأوا في منازل لم يقم والدهم بأعمال منزلية ، حتى لو كانت الأم تعمل ، وتموت الطرق القديمة بصعوبة.

عالمة الاجتماع البريطانية آن أوكلي موثقة أن الرجال يميلون إلى المبالغة في تقدير كمية الأعمال المنزلية التي يقومون بها. يشعر الرجل أحيانًا أنه يجب الإشادة به على 'مساعدته' ولكنه بدلاً من ذلك يجد نفسه مطالبًا بفعل المزيد ، مما يجعله دفاعيًا ومن المرجح أن يفعل أقل.

حل: قم بإجراء محادثة حول الأعمال المنزلية وتقسيم الأعمال حتى تشعر بالعدالة لكلا الشريكين. قم بإنشاء قائمة لتحديد من يجب أن يفعل ماذا. استخدم هذه القائمة وتحدث عن كيفية التعامل مع الأشياء حاليًا وكيف تريد أن يتم التعامل معها. تتضمن بعض العناصر: العناية بالسيارات ، ورعاية الأطفال ، والتمويل ، والطعام ، وتنظيف المنزل ، ومشاريع المنزل. للحصول على قائمة مفصلة ، تحقق منالمبادئ السبعة التي تجعل الزواج ينجح.

وفقًا للدكتور جون جلوري ، 'تجد النساء رغبة الرجل في القيام بالأعمال المنزلية المثيرة للغاية.' عندما يقوم الرجل بنصيبه في الحفاظ على المنزل ، يبلغ كلا الشريكين عن حياة جنسية أكثر إرضاءً من الزيجات التي تعتقد الزوجة أن زوجها لا يقوم بنصيبه. كيف هذا للتحفيز على النزول من الأريكة؟