成为新父母的 4 种方法

说一个新生儿改变了一段关系是轻描淡写的。从两个到三个（或者更多，如果你有多个）会改变你彼此互动的动态。你现在肩负着照顾这个需要你大量时间和注意力的宝贵人的共同任务。尤其是如果其中一位父母正在哺乳，那几个月的开始需要几乎没有睡眠的无限能量。很容易从脏兮兮的尿布和打嗝布上抬起头来，几乎认不出对方了。

要知道，在专注于日常工作的同时，将大部分时间花在阴霾中是正常的。同时，您仍然可以对彼此交谈的方式进行一些小的调整，这将有助于支持您的伙伴关系。

有了新生儿后，可以通过以下四种方式相互转向：

互相轻声说话

当您的伴侣忘记像他们说的那样清空尿布桶时，请考虑您的反应。如果你突然变得苛刻，“你能帮我一下，还是我必须在这附近做所有的事情？”你的伴侣会感到受到攻击，并可能会采取守势。然而，一个温和的谈话开始会让你的伴侣更容易接受你的要求（例如，“亲爱的，当你有时间的时候，如果你能清空尿布桶，这对我会有很大帮助”）。请记住，你们都在适应新常态，这对他们来说也很困难。温和的方法鼓励你们互相转向，而不是远离或反对。

告诉你的伴侣什么时候他们做对了

带着孩子的生活可以把一天变成一个永无止境的待办事项清单，因为家庭责任适应了你日常生活中的新增加。你们都可以轻拍你正在做的每一件事。成为彼此的啦啦队长——即使任务看起来很小。告诉他们那天晚上他们做晚饭时你有多感激。对您安排支付医院账单表示感谢。经过漫长的一天，他们让婴儿入睡了吗？击掌！这些喜爱和钦佩的姿态向你的伴侣表明你看到了他们。

听听他们的建议

Glorys 称其为“接受影响”。与你们关系中的任何其他问题一样，养育子女揭示了你们是如何以自己独特的视角看待问题的。不知不觉中，你可能会误以为你们中的一个人比另一个人“更擅长”。这可能会让一位家长感到闻所未闻（更不用说另一位承担所有决策权了）。通过倾听对方来缓解双方的担忧。如果您当时安抚宝宝的方法不起作用，请尝试您伴侣建议的方法。让他们就不同的技术为您提供建议。当你接受他们的影响时，它会提醒你们两个，你们在同一个团队中，有着共同的目标。你可以一起做这件事。

当你的伴侣被淹没时休息一下

作为新父母，您可能会以从未想过的方式感到疲倦，这会影响您与他人的沟通方式。小争吵可能会升级为重大冲突并触发您的“战斗或逃跑”模式。这种生理上的“泛滥”意味着你在谈话中达到了最大程度，最好停下来。了解自己的警告信号（例如，心率加快、脸颊发红等）很重要，但您还需要知道您的伴侣的情绪泛滥是什么样子。他们倾向于提高声音吗？他们的鼻孔会张开吗？他们是否会远离你以制造距离？注意你的伴侣说话或动作时说“我受够了”，并开始暂停谈话。你们都需要休息。

一样的你，新常态

请记住，这仍然是您爱上的那个人，而这份爱创造了这个新生活。只要你们不断转向彼此，你们就可以作为一个团队一起应对为人父母的乐趣和挑战。