数字时代：它如何改变了你的生活？

之前的一篇博文鼓励您考虑您在数字时代所做选择的重要性，以及它们不仅对您与他人的关系，而且对您自己的影响。这篇文章提供了一个机会来确定数字时代改变你生活的具体方式。 雪莉·特克尔 ，该国在虚拟通信的社会影响方面最重要的专家之一，在她的书“单独在一起”的介绍中写道：

当我们分配自己时，我们可能会放弃自己。有时，人们在几个小时的连接后没有交流的感觉。当他们很少注意时，他们会报告亲密感。在所有这一切中，有一个令人烦恼的问题：虚拟亲密是否会降低我们对其他类型的体验，甚至所有遭遇，任何类型的体验？

无论您是否经常或经常使用数字媒体，我们都无可否认地永久地改变了我们在虚拟交流中的经历。在当今高科技的社会现实中，习惯于在线与他人联系，我们与自己和他人的关系文化发生了重大变化。我们邀请您花一些时间来检查数字革命是如何改变您的。

以下是要问自己的一些重要问题：

你的经历如何影响你的生活？怎么变了……

……您生活中的优先事项？
……您与伴侣的关系如何？
……你如何看待你在家庭中的角色？
……你的工作经历？
……您对同事的距离感还是亲近感？
……你对未来的看法——或多或少是乐观的？
……您与朋友或亲戚的关系？
……您与亲人的联系感？
……您对世界的安全感或稳定感？
……你的时间体验（对当下发生的事情多加/少注意）？
……你的日常心情？
……你自己需要什么？

您参与数字世界会带来巨大的收益和巨大的成本。与所有事情一样，您必须练习适度。只要你能拔掉插头，插入就可以了。控制是关键。

花太多时间“插入”就是给你的个人生活带来问题。

如果您进入持续虚拟连接的模式，您在虚拟和物理世界中与他人的交流可能会开始感到繁重。当您过度伸展自己并拒绝让自己放松的机会时，您的压力不仅会影响您的思想，还会影响您的身体。

当您忽视身体对运动、睡眠和健康饮食的需求时，您的生活方式选择可能会导致身体疾病。当约翰·格洛里博士谈到婚姻中自私的矛盾需要时，他谈到了这一点，并补充说：“过度工作和不断的自我牺牲会导致怨恨、情感疏远和性亲密的丧失。”