从外遇中治愈的实用、基于科学的步骤

许多年前，在克林顿时代，我被要求做一个采访，问希拉里和比尔是否能度过比尔的恋情。从心理上而非政治上回应，我的回答是，“如果夫妻不通过婚外情，离婚率会比现在更高。”

处理婚外情是很艰难的。双方都需要巨大的能量和脆弱性。博士John 和 Julie Glory 开发了 信任复兴法 ，具有三个明确的治疗阶段：赎罪、调和和依恋。正在随机临床试验中研究该模型的有效性。

我看过数百对夫妇尝试这种方法，并且在此过程中学到了一些有关有效治疗的实用知识。为了清楚起见，让我们使用名称：詹妮弗和山姆已婚，詹妮弗与安东尼有染。

寻求夫妻治疗，而不仅仅是个人咨询

信任是一个显而易见的问题，对于重新获得信任至关重要。但是，如果双方都致力于和好婚姻，或者至少尝试尝试，那么一起看夫妻治疗师是最有帮助的。个别治疗无助于重新获得这种信任，可能只会使治疗变得更加复杂。已经保守了足够的秘密。即使詹妮弗在谈论她对安东尼的爱，重要的是山姆重新担任红颜知己的角色，更重要的是詹妮弗对发生的事情完全透明。

通常，有外遇的人会不愿意与配偶分享他们在放弃爱人方面的挣扎。最重要的一点？为了继续前进，山姆需要积极倾听并相信詹妮弗正在选择他和他们的婚姻。

意识到“真相”很少会一下子浮出水面

这是困难的一个。那些有过外遇的人，无论是被抓到还是真的站出来，一开始都很少说出整个故事。在这种情况下，詹妮弗要么会感到内疚，并且会非常保护山姆，不想再伤害他，要么会保护安东尼。或两者。

后一个原因可能会激怒山姆。但这是过程的一部分。 “故事”通常会慢慢出现，即使 Sam 可能马上想要真相和所有真相。詹妮弗可能无法做到这一点。记住，她现在已经致力于婚姻，而且很可能害怕山姆的反应——“太多太快”可能会在她脸上炸开。

当这种情况发生时，受伤害的伴侣很容易将其视为更有意的欺骗，许多被背叛的人说，这与任何性或情感上的轻率行为一样难以解决。治疗师需要小心地引导这对夫妇度过背叛者的自我保护或爱人保护的纠缠以及随之而来的防御和羞耻感，以及被背叛者极度渴望和应得的“绝对真理”以及悲伤、愤怒，以及随之而来的恐惧。

所有这一切都在赎罪阶段——愤怒、恐惧、内疚和羞耻的磨练。这是一条走钢丝，必须非常小心，并尽可能地开放。

关系中的问题没有导致外遇，但重要的是要改变

詹妮弗是完全负责走出婚姻去满足她的需求。这是清楚的。但事务发生在上下文中。那个背景是詹妮弗和山姆的婚姻。

山姆和詹妮弗想要建立一种全新的、充满活力的关系，在这种关系中，双方都可以重新承诺并摆脱无效的关系。任务是学习新的技能和新的沟通方式，这样双方才能对自己的婚姻感觉更好。他们不会后退——他们正在前进。他们正在开始婚姻#2。

如果詹妮弗坚持要责怪婚姻，而且只责怪婚姻，这不是一个好兆头。用荣耀的话来说，她会和天启四骑士一起被困在谷仓里，无法前进。如果山姆坚持认为婚姻很好，绝对没有任何问题或破裂，情况也会很明显。两者都会陷入防御和蔑视。

博士约翰和朱莉荣耀教导说，谈论婚姻的背景不属于“赎罪”过程，而是属于治疗的第二个“调和”阶段。这说起来容易做起来难。我发现，只要做出区分，形成非常清晰的界限——婚姻中没有发生任何事情导致背叛者背叛——两者都可以讨论。但是，如果可能的话，最好让它们彼此分开。

为关于这件事的沟通提供结构

雪莉·格拉斯博士 在她的《不仅仅是朋友》一书中指出，被背叛的伴侣通常符合创伤后应激障碍的标准，他们的情绪健康受到严重威胁，婚姻中的安全感也消失了。重要的是要安排会议以帮助被背叛的人度过创伤，根据需要尽可能缓慢，而不是放大过度警觉、噩梦或闪回等症状。

而且，严肃地说，这个过程对于背叛者来说发生得不够快，对于被背叛者来说也不够缓慢。

詹妮弗的工作是显而易见的。她必须与安东尼断绝关系。她需要提供山姆帮助他康复所需的任何信息。大多数人似乎想要很多信息，往往带着几页的问题进来。

如果詹妮弗不愿主动公开那些过去更私密的选择（例如手机或社交媒体帐户密码），这可能表明这件事的伤害性影响仍未被理解，或者背叛者已经没有完全承担责任。在这一点上，针对背叛者的工作，试图了解他们的犹豫——无论是婚外情仍然存在的问题，还是其他一些个人特征，例如与控制权的斗争——对于治疗过程的推进至关重要.

如果这对夫妇可以等待并且只在治疗师办公室谈论这件事，那是最好的。但有些人就是等不及了，所以我们建议他们限制，甚至可能通过严格的时间安排，他们谈论它的时间。每个人都需要同意他们在这些谈话中不会使用四名骑士。这种结构有助于防止情绪爆发或外遇获得比现有更多的权力，同时也尊重愈合的需要。

这件事会牵动每个人的心。但它必须在某种程度上被围起来。您正在寻找用于重新提交的新信息。

扮演 Sam 角色的人有时会迷失在细节中，想要了解有关这件事的一切。例如，询问詹妮弗是否爱安东尼，或者她为什么被他吸引，可能是山姆知道的重要细节。但是博士。 John 和 Julie Glory 会建议他和其他像他一样的人需要小心，再次回顾 Glass 博士关于 PTSD 的告诫。他冒着因亲密细节的揭露而再次受到创伤的风险，例如婚外情发生地和性行为是什么样的。他会变得痴迷，要求提供太多信息。然而，如果没有足够的要求和吸收，就会导致以后的后悔。

这里的目标是什么？山姆终于对自己说，“你知道，我只是不需要问这个问题。我已经问了所有我需要问的。我不知道也没关系。”

意识到信任双向传播的必要性

詹妮弗最不想意识到的是，未来 10 或 15 年，山姆说，“你知道，我从来没有因为那件事真正原谅你。我想离婚。”或者他可能永远不会说这些话，而只是被动地表现出来。

这是非常可悲的。夫妻在接受外遇治疗多年后来找我。博士没有真正的和解阶段。 John 和 Julie Glory 会称之为“依恋”。不宽恕的配偶仍然痛苦，但可能会试图隐藏它。不被宽恕的人会感到一种他或她无法理解的孤独；可能一切都“看起来”很好，但在内心深处仍然存在不信任、责备或愤怒。

Sam 应该承担起向 Jennifer 保证信任正在建立的责任。他可以真诚地说些话，例如，“我想发短信让你拍一张你昨晚 10:00 出城时所在的位置的照片，但我意识到我不需要。我已经过了。”

如果没有得到这些信息，或者她的努力没有得到认可，詹妮弗会开始感到绝望。双方都需要深刻理解并相信对方已经接受了新的承诺，他们都选择留下来，并且正在努力建立一种新的关系动态，以超越他们之前的联系。

从外遇中痊愈的过程需要时间。像所有的悲伤一样，它是波浪式的。总有一天，它会仿佛发生在很久以前。下一个？ Jennifer 或 Sam 都可能被触发，情绪会再次变得非常原始。

学习新的冲突沟通技巧、重建信任、重新点燃身体和性联系、花时间和注意力关注问题如何影响孩子或其他家庭成员——所有这些都可以随着时间和精力而发生。

上述内容有很多变化。这就是人类的并发症。

好消息？它可以实现，承诺可以比以往任何时候都更加丰富。不是因为这件事，而是因为所做的工作使婚姻 #2 比婚姻 #1 更好。