重新建立关系的 5 种仪式

建立联系的仪式是建立成功关系的重要工具，也是一种定期转向值得信赖的伴侣的方式。

Erica 和 Rob 都已经四十多岁了，他们已经幸福地结婚了十年，并且正在抚养三个孩子。当我问罗布他们婚姻中的仪式时，他说：

“我每天回家时我们都会拥抱。 Erica 不像我那么深情，但她愿意接受，因为她知道这对我来说有多重要。”

拥有丰富仪式和传统的关系的夫妻能够创造共同的意义，这是健全关系之家的最高水平。

日常仪式以积极的方式塑造我们的生活

在“习惯的力量”中，作者查尔斯·杜希格解释说，习惯对我们生活各个领域的成功至关重要。总的来说，它们使我们更有效率和更健康。

这里有五个仪式可以帮助你们的关系蓬勃发展。

1.一起吃饭不看屏幕

可能不可能每顿饭都这样做，但只要有可能，关掉电视并收起你的手机。您的电子邮件和社交媒体提要可以等待。

2. 进行减压对话

每天花 30 分钟“亲爱的，你今天过得怎么样？”与您的伴侣交谈。这次谈话的目的是讨论外部压力；现在不是提出你们关系问题的时候。积极倾听，轮流分享他们的感受，并对彼此表示同情的夫妻将在婚姻中获得更多情感联系的回报。

3. 一起锻炼

使身体健康成为共同目标。每周六早上一起骑自行车，或者每天和你的伴侣一起在饭后散步。根据季节尝试新活动，增添一点新奇和刺激。研究表明，分享令人兴奋的经历可以拉近夫妻之间的距离。

4.分享一个六秒钟的吻

每天六秒钟的亲吻会增加你的情感和身体亲密感。根据作者 Kory Floyd 博士的说法，身体接触会释放催产素（结合激素），可以改善我们的情绪（数天），并可以帮助您保持冷静。牵手、拥抱、抚摸和亲热可以减少你的压力荷尔蒙（皮质醇）并增加你的人际关系满意度。如果接吻 6 秒钟感觉太多了，那就像 Erica 和 Rob 一样拥抱一下。

5.继续约会

建立长期忠诚的伙伴关系并不意味着你停止约会。像你们住在一起之前一样，经常和你的伴侣出去（或呆在里面）。通过开放式问题引发的对话保持对彼此的好奇（有一个卡片组）。

有目的的时间在一起的力量

永远不要低估与伴侣共度时光的力量。一起做有趣的事情可以带来欢乐和欢笑。讲笑话、看搞笑电影或其他任何能让你们俩都开心的事情可以点燃激情，让你们保持联系。

约翰·格洛里博士建议夫妻每周一起进行六个小时的魔术，其中包括早上说再见和一天结束时团聚的仪式。坚持这些仪式将帮助您在生活遇到障碍时重新建立联系。