Ang Isang Pakikipag-ugnayan ay Hindi Kailangang Mangahulugan ng Wakas

Sina Ralph at Susan ay kasal sa loob ng 13 taon na may dalawang kaibig-ibig na mga anak. Ang kanilang suburban life ay puno ng trabaho, paaralan, at mga extra-curricular na aktibidad ng mga bata. Hindi nila ginawang priyoridad ang kanilang kasal, ngunit sa pangkalahatan ay nadama nilang mabuti ang kanilang relasyon.

Pinigilan ni Susan ang kanyang hinala nang mapansin niyang si Ralph ay nasa kanyang telepono nang higit sa karaniwan. Minsan hindi niya maiwasang magtanong 'Ano ang nangyayari?' makatanggap lamang ng “Wala. Nagsusuri lang ng balita,' o 'Maraming drama sa opisina na kailangan kong asikasuhin.' Nagtiwala siya sa kanya.

Nang matuklasan ni Susan na may ka-text si Ralph sa ibang babae, nalungkot siya. Bumagsak ang mundo niya. Sa isip niya, si Ralph ay hindi ang uri ng tao na kailanman nakipagrelasyon.

Nagsinungaling si Ralph tungkol dito noong una. Pakiramdam niya ay kailangan niyang protektahan si Susan mula sa pangit na katotohanan. Ngunit habang mas maraming ebidensya ang lumabas, hindi na siya makapagsinungaling. Nakipag-apir siya.

Hindi niya alam kung paano siya nasangkot nang husto sa ibang tao. Ito ay nangyari na. Siya at ang isang katrabaho ay naging matalik na magkaibigan sa paglipas ng panahon. Ang sarap sa pakiramdam na may kausap na nakikinig at nagparamdam sa kanya na espesyal siya. Matagal na niyang wala iyon kay Susan.

Sa panahon ng pag-iibigan kailangan niyang kumbinsihin ang sarili na walang pakialam si Susan. Pakiramdam niya ay hindi na ito interesado sa kanya sa sekswal na paraan. Mas parang roommate sila kaysa soulmates.

Bilang isang Certified Glory Therapist, narinig ko ang maraming bersyon ng kuwentong ito sa aking pagsasanay sa therapy ng mag-asawa sa nakalipas na 15 taon. Ang isang relasyon, emosyonal man o sekswal, ay nakapipinsala. Ang magkapareha ay dumaranas ng matinding sakit. Ngunit ang pag-iibigan ay hindi kailangang nangangahulugang katapusan.

Ang PTSD ng isang Kaugnayan

Ang pinagtaksilan na kapareha ay nakakaranas ng tidal wave ng emosyon. Ang sakit, sakit, galit, kahihiyan, at kawalan ng pag-asa ay napakalaki. Matapos ang traumatikong sandali na ang pag-iibigan ay natanto, sila ay nagiging natatakot, nababalisa, at labis na mapagbantay, iniisip kung saan o kailan darating ang susunod na suntok - hindi katulad ng mga sintomas ng PTSD na naramdaman ng mga beterano ng militar.

Ang kanilang isipan ay tumatakbo sa pag-iisip ng Ano ang hindi nila alam? Ano ang buong kwento? Ang mga eksena ng kanilang kapareha na may kasamang iba ay lumalabas sa kanilang isipan kapag gising at kapag natutulog, na ginagawang bangungot ang buhay.

Ang Pagkakasala ng Pagkakanulo

Ang nagtataksil ay nakakaranas din ng matinding damdamin. Ang walang pag-asa na pakiramdam na masaksihan ang iyong kapareha sa sakit at alam na wala kang magagawa upang maibsan ang kanilang pagdurusa ay isang kakila-kilabot na karanasan. Ang mga damdamin ng pagkakasala, kahihiyan, at kahihiyan ay halos hindi mabata.

Kaya, ano ang nagiging sanhi ng isang relasyon? Bakit pinipili ng magkapareha na manloko? Ang mga sagot ay kumplikado at maaaring tumagal ng ilang buwan bago malutas.

Pagbawi Mula sa Isang Pakikipag-ugnayan

Posible bang makabawi sa isang relasyon? Ang sagot para sa karamihan ng mga mag-asawa ay oo.

Maraming mga mag-asawa na nakatrabaho ko ang aktwal na lumikha ng isang mas malakas, mas emosyonal na konektado, at mas mayamang relasyon mula sa abo ng isang relasyon. Gayunpaman, hindi ito mabilis o madali. Tulad ng anumang malubhang pinsala, nangangailangan ng oras upang gumaling. At kadalasan ay nangangailangan ng therapy.

Nakatutukso isipin na awtomatiko itong gagaling sa paglipas ng panahon. Ang problema sa 'pagwawalis nito sa ilalim ng alpombra' ay ang pagkabalisa, takot, galit, at pagkakasala na naramdaman nang maaga ng pinagtaksilan na tao ay kadalasang nagbibigay daan sa sama ng loob - isang mabagal na nag-aapoy na galit na humahantong sa ganap na paghamak sa nagkanulo. Ipinakita ng pananaliksik ni Dr. John Glory na ang paghamak ay nakamamatay sa mga relasyon at napakahirap bawiin.

Ang therapy ng mga mag-asawa ay maaaring makatulong sa mga kasosyo na tuklasin at maunawaan kung ano ang nangyari. Kailangang masagot ng pinagtaksilan na kasosyo ang kanilang mga tanong, tulad ng:

• Kailan kayo nagkakilala?
• Saan kayo nagkita?
• Gaano katagal ang affair?

Sinusubukan ng pinagtaksilan na kapareha na unawain kung paano ito nangyari at kung paano nila ito mapipigilan na mangyari muli. Naghahanap din sila ng pare-pareho sa mga kuwento mula sa isang paglalahad hanggang sa susunod. Alam ko ba ang lahat? Nagsisinungaling ka ba sa akin ngayon? Ang mga tanong na ito ay pinakamahusay na itanong at masagot sa emosyonal na ligtas na kapaligiran ng opisina ng isang therapist.

Pinakamainam na huwag magtanong tungkol sa mga detalye ng sekswal na katangian ng pag-iibigan. Ang mga tanong na iyon ay kadalasang gumagawa ng higit na masama kaysa sa mabuti dahil nagbubunga sila ng mga larawang maaaring sumasalamin sa mga iniisip ng pinagtaksilan na kapareha.

Kapag naramdaman ng pinagtaksilan na kapareha na nasa kanila ang lahat ng mga sagot na kailangan nila, ang mag-asawa ay maaaring magsimulang magtrabaho sa muling pagbuo ng tiwala. Ang mga mag-asawang tulad nina Susan at Ralph ay tumalikod sa isa't isa sa maraming maliliit na paraan sa paglipas ng panahon, na nagiging sanhi ng mga damdaming nagdulot kay Ralph na maligaw. Napabayaan nila ang relasyon.

Kapag naproseso na ng mga mag-asawa ang nangyari, kailangan nilang magsimulang mag-tune muli sa isa't isa. Nalaman nina Susan at Ralph na umiwas sila sa isa't isa upang maiwasan ang alitan. Ang pag-tune pabalik ay nangangailangan ng pag-uusap tungkol sa mga problema - parehong patuloy na panghabang-buhay na mga problema at mga nakaraang isyu na maaaring nagdulot ng ilang pinsala sa relasyon.

Kilalanin na Ang Salungatan ay Hindi Maiiwasan

Ang salungatan ay isang natural na bahagi ng iyong happily ever after. Ang bawat relasyon ay may tunggalian dahil sa iba't ibang halaga, paniniwala, at pilosopiya ng buhay. Kapag ang mga pagkakaibang ito ay ligtas na napag-usapan, at kapag pinarangalan at iginagalang, ang mag-asawa ay makakaranas ng higit na pagpapalagayang-loob. Minsan ito ay maaaring hindi komportable at kumuha ng ilang push at pull. Ang mga kasanayan sa komunikasyon na ibinigay ng isang therapist ay makakatulong sa pag-navigate sa mga talakayang ito na maging mas maayos.

Kapag ang mag-asawa ay muling nakipag-ugnay sa isa't isa, makatutulong na lumikha ng ilang makabuluhang ritwal upang manatiling konektado. Ang mga mag-asawa ay maaaring maging malikhain tungkol sa mga paraan upang gawin iyon na espesyal at natatangi sa kanila. Isang mag-asawang nakatrabaho ko ang nagpasya na magkape sa umaga nang magkasama sa loob ng 30 minuto. Tatalakayin nila ang mga pangyayari sa araw na iyon, emosyonal na susuriin ang isa't isa, at maglalaan ng oras para talagang makinig sa puso ng isa't isa.

Ang isa pang mag-asawa ay gumawa ng isang ritwal ng isang bubble bath pagkatapos na ang mga bata ay nasa kama. Sinabi nila na ginawa nila ang kanilang makakaya sa pakikipag-usap sa kanilang malaking bilog na Jacuzzi tub.

Ang mga sekswal at emosyonal na pagtataksil ay isang mabigat na dagok sa isang relasyon, ngunit ang isang relasyon ay hindi kailangang maging wakas. Ang mga mag-asawang may emosyonal na katatagan upang maabot at humingi ng tulong na kailangan nila ay maaaring lumikha ng isang mas makabuluhan at matalik na relasyon pagkatapos ng pagtataksil.