Paano Magsagawa ng Mga Pagsisikap sa Pag-aayos Para Maramdaman ng Iyong Kasosyo na Mahal

Lahat ng mag-asawa ay nagtatalo. Ito ay isang katotohanang sinusuportahan ng mga dekada ng pananaliksik. Gayunpaman, bilang mag-asawang magkapareho ang kasarian, nahaharap tayo sa mga kakaibang kultural at panlipunang stressor na maaaring magresulta sa mga panlabas na tensyon na bumubuhos sa aming pagsasama. Natutunan namin na maging dalubhasa sa mga pagtatangka sa pagkukumpuni, ginagamit ang mga ito nang maaga at madalas na lutasin ang aming mga hindi pagkakaunawaan bago sila lumaki.

Sa sinabi nito, sa unang bahagi ng aming kasal, napagtanto namin na hindi lahat ng mga pagtatangka sa pagkukumpuni ay epektibo, at na ang tagumpay ng isang pagtatangka sa pagkukumpuni ay kadalasang may kinalaman sa kung gaano ito naayon sa ibang tao.

Ano ang pagtatangka sa pagkumpuni?

Ang pagtatangka sa pagkukumpuni ay anumang pahayag o aksyon — berbal, pisikal, o kung hindi man — na naglalayong ipagkalat ang negatibiti at panatilihin ang isang salungatan na lumala nang wala sa kontrol. Sa kanyang libroAng Pitong Prinsipyo sa Paggawa ng Pag-aasawa, John Glory, Ph.D., ay tinatawag ang mga pagtatangka sa pagkukumpuni bilang isang lihim na sandata ng mga emosyonal na matalinong mag-asawa. Ang kanyang groundbreaking na pananaliksik ay nagpapakita na 'ang tagumpay o kabiguan ng mga pagtatangka sa pag-aayos ng mag-asawa ay isa sa mga pangunahing salik kung ang [isang] pag-aasawa ay malamang na umunlad o magulo.'

Ngunit ano ang gagawin natin kapag ang ating mga pagtatangka sa pagkukumpuni ay nahuhulog?

Halimbawa, ang walang katapusang alitan ng aming sambahayan kung sino ang naglilinis ng mga pinggan ay bihirang maayos na maayos. Ito ay dahil si David ay lumaki sa isang pamilya kung saan ang mga plato ay palaging nililinis kaagad pagkatapos gamitin, at ang pag-iwan ng maruruming pinggan sa magdamag ay kasing kasuklam-suklam na gaya ng pag-iwan sa banyo nang hindi nalinis. Lumaki si Constantino na may mas laissez-faire na saloobin sa mga pinggan, na hinahayaan itong umiral hanggang sa makahadlang sila.

Ang patuloy na pag-igting sa mga pinggan ay nagreresulta sa maliliit, madalas na pagsabog sa dulo ni David, at iniiwan si Constantino na nagpupumilit na gumawa ng mga pagtatangka sa pagkumpuni, na ang ilan ay nabigo nang kakila-kilabot.

Minsan sinusubukan ni Constantino na ayusin gamit ang pisikal na hawakan, sa pamamagitan ng pagyakap o paghalik kay David. Itinuturing ni Constantino ang pagpindot bilang isang paraan ng pagpapahayag ng pagmamahal sa gitna ng alitan.

Bagama't pinahahalagahan ni David ang pagpindot sa pangkalahatan, kapag siya ay binaha sa physiologically, ang kanyang mga pader ay tumataas at sa kanya ang pagpindot ay parang isang pagkilos ng pagsalakay - kahit na alam niya na ang pagpindot ni Constantino ay isang pagtatangka sa pagkumpuni.

Ang paggawa ng mga pagtatangka sa pagkumpuni ay hindi sapat

Isang aral na natutunan ni Constantino sa paglipas ng panahon ay ang mahusay na pagtugon ni David sa katatawanan, sa isang bahagi dahil alam ni David na siya ay matigas ang ulo tungkol sa mga hindi gaanong mahalagang bagay tulad ng mga pinggan. Kaya't kapag ang argumento ng ulam ay nagmula sa pangit na ulo nito, sa halip na subukang yakapin si David, si Constantino ay nagpatawa sa kanya. Madalas siyang gumawa ng isang maliit na sayaw kung saan itinuturo niya si David, at sa isang nakakatawang boses ay sinimulan siyang tawagin sa pangalan ng kanyang alagang hayop (na hindi namin kailangang banggitin dito). Ang resulta ay palaging nagpapatawa kay David, at ang salungatan ay nabawasan kahit na ang walang hanggang problema ay hindi nalutas. At sa pagkakataong ito, hindi bababa sa, tinutugunan din ni Constantino ang pangunahing alalahanin ni David. Itinaas niya ang kanyang manggas at naghugas ng pinggan.

Ang itinuro sa amin ng aming kasal ay hindi sapat ang simpleng pagkilos ng paggawa ng mga pagtatangka sa pagkumpuni. Ang pag-alam sa iyong asawa sa pamamagitan ng pag-unawa sa kanilang mga pangangailangan, lalo na sa konteksto ng hindi pagkakaunawaan, ay makatutulong sa iyo na mag-isip ng mga paraan upang mas epektibong mabawasan ang isang argumento.

Alamin kung paano tumatanggap ng pagmamahal ang iyong kapareha

Marahil ay mahusay na tumutugon ang iyong asawa sa mga regalo, at kaya sa panahon ng paglamig pagkatapos ng away ay binilhan mo siya ng bulaklak o ang kanyang paboritong inuming kape mula sa Starbucks. Marahil ang iyong asawa ay naghahangad ng paninindigan, at kaya habang nakikipag-away ay sinisikap mong tiyakin sa kanya kung gaano mo siya kamahal, kahit na nagagalit ka sa isang bagay na ginawa niya.

Ang pag-alam kung paano natatanggap ng iyong kapareha ang pag-ibig at kung ano ang kailangan nilang ayusin mula sa alitan ay tulad ng pagkakaroon ng isang lihim na sandata na iniayon lamang sa kanila at sa kanilang kaligayahan.

Siyempre, ang simpleng paggawa ng isang mahusay na pagtatangka sa pag-aayos ay hindi nagsisiguro ng tagumpay. May tungkulin din ang ibang asawa na kilalanin at tanggapin ang pagtatangka. At kung isang tao lamang sa isang kasal ang nakagawian na nagsisikap na lutasin ang hidwaan, ang kawalan ng timbang ay maaaring magdulot nito sa paglipas ng panahon. Ang parehong mag-asawa ay kailangang gawin ang trabaho tungo sa paglutas ng negatibiti at, kung posible, paglutas ng salungatan.

Para sa bahagi ni David, alam niya na sa gitna ng labanan, maaaliw si Constantino sa pisikal na hawakan - isang umaaliw na kamay sa kanyang tuhod o isang magiliw na braso sa kanya. Kung minsan ay maaaring magkaroon pa ng shoulder rub. Alam ni David na mahilig si Constantino sa oras ng kalidad, kaya ang anumang produktibong hindi pagkakaunawaan ay kasangkot sa isang pag-uusap kapag ang magkapareha ay pisikal na naroroon.

Maaaring hindi namin kailanman lutasin ang aming hindi pagkakaunawaan sa pagkain, ngunit gumagawa kami ng mga epektibong tool para mabawasan ang salungatan at malampasan ito nang mabilis hangga't maaari para makabalik kami sa pananatiling konektado. Ang mga pagsisikap na ito ay hindi palaging natural sa amin, ngunit natutunan namin na ang isang mahalagang bahagi ng pag-ibig ay ang paggawa lamang ng pagsisikap na ayusin, mapanatili, at palaguin ang relasyon. Ang pag-ibig ay maaaring trabaho, ngunit nakakatulong na alalahanin na kapag mas marami tayong ginagawa, lalo nating pinalalalim ang ating pagmamahal sa isa't isa.