Oras na para Itigil ang Stigma Around Couples Therapy

Bilang isang therapist ng mag-asawa,'Pumasok kami bago nagkaroon ng totoong problema'ay musika sa aking pandinig.

Ang napakatalino na mag-asawang ito ay hindi naghihintay hanggang sa dumating ang isang krisis. Walang nanliligaw sa katrabaho. Ang mga masasamang at paulit-ulit na argumento ay hindi maririnig sa gabi. O mas masahol pa, hindi nakapasok ang katahimikan sa kanilang pagsasama.

Kung naging karaniwan lang ang mag-asawang ito.

Maraming mga mag-asawa ang hindi nagsasagawa ng pagpapanatili sa kanilang relasyon. Sa halip, binabaha sila ng mga normal na distractions - stress sa trabaho, tambak na labada, pag-iisip kung paano paandarin ang kotse sa loob ng isang taon, pagtulong sa mga bata sa araling-bahay sa matematika. Ang listahan ay nagpapatuloy. Ang pagguho ng kanilang relasyon ay nangyayari nang dahan-dahan at tuluy-tuloy sa paglipas ng panahon.

Ang mga may problemang pattern ay maaaring magsimulang magtatag sa relasyon, tulad ng kapag bumuhos ang malakas na ulan sa isang burol, at lumikha ng malalalim na mga tudling sa lupa. Kapag umuulan muli, ang tubig ay dadaloy nang eksakto kung saan ang mga gasgas na iyon ay nagsuot sa kanilang sarili sa dumi.

Ang pag-uugali at komunikasyon sa pagitan ng dalawang tao ay gumagana sa parehong paraan. Kapag nagkaroon ng blowout argument, makikita ng parehong tao ang kanilang mga sarili na sinasabi at ginagawa nang eksakto kung ano ang kanilang sinabi at ginawa noon - hindi man lang kinikilala ang mapanirang pattern.

Ito ay isang problema. Kapag nasira ang tiwala, kapag hindi ka sigurado na gusto mo pa nga ang iyong partner, kapag may mga salitang binitiwan na mahirap kalimutan, parang huli na ang lahat. Maaari mong bigyan ang iyong sarili ng pahintulot, dahil sa sakit o galit, na tumalikod nang emosyonal. Magsisimula ang detatsment, at maiisip mo ang isang bagong simula, isang bagong relasyon, bago mo pa sinubukang ayusin kung ano ang mali sa iyong kinaroroonan.

Prevention over intervention

Ngunit paano ang tungkol sa mag-asawang darating bago magsimula ang mga pattern na iyon sa kanilang nagbabantang pababang spiral? Ano ang ginagawa nila na kakaiba?

Una, sila ay malamang na dalawang tao na kumuha ng kanilang patas na bahagi ng responsibilidad para sa mga pattern na kanilang ginawa.

Pangalawa, nagsasagawa sila ng maintenance. Napagtanto nila na maaari lang nilang patigilin ang ulan bago ito magsimula. Ang mga mag-asawang ito ay matalino dahil ayon sa pananaliksik, ang pag-iwas ay 3x na mas epektibo kaysa sa pamamagitan.

Kadalasan, ang mga mag-asawa ay hindi gaanong aktibo. Ipinakita ng pananaliksik ni Dr. Glory na ang karaniwang mag-asawa ay naghihintay ng anim na taon bago humingi ng tulong sa kanilang mga problema sa pag-aasawa. Ano ang mga posibleng maling kuru-kuro tungkol sa therapy na pumipigil sa kanila na kumilos nang mas maaga?

Maling akala #1: 'Sasabihin sa akin ng ilang estranghero kung ano ang gagawin.'

Ang Therapy ay hindi katulad ng paaralan. Ang isang therapist na may alam sa lahat ay hindi sasabihin sa iyo kung ano ang gagawin. Ang pag-aakalang gusto ng therapist ang ganitong uri ng awtoridad ay maaaring mag-set up ng naiintindihan na pagtatanggol at kahit isang mapaghimagsik na pag-iisip bago magsimula ang therapy.

Ang isang mahusay na therapist ay may objectivity at ang karanasan ng pagiging may kakayahang gumawa ng mga positibong nais na pagbabago sa iyong relasyon. Kumikilos sila bilang isang consultant, nakikita ang mga problemang inilalarawan mo sa konteksto ng daan-daang kuwentong narinig nila. Maaari nilang ikonekta ang mga kasalukuyang isyu sa iyong nakaraan, o mapansin ang mga pattern ng pag-uugali o komunikasyon na mas mahirap para sa iyo na mapansin.

Kapareho ito ng isang coach na nanonood ng iyong golf swing, o isang chef na tumitikim ng pagkaing inihanda mo. Nag-aalok sila ng insight sa iyong pag-uugali at nagmumungkahi ng mga naaaksyong pagbabago.

Kumonsulta ang mga therapist. Hindi sila namumuno.

Sa huli, magpapasya ka kung gusto mong kunin ang kanilang payo.

Maling kuru-kuro #2: 'Masyadong malaki ang halaga ng therapy, masyadong maraming oras, at mahirap hanapin.'

Ito ay mga karaniwang dahilan. Ang katotohanan ay maraming mga therapist ang makikipagtulungan sa iyo sa aspetong pinansyal ng pagtanggap ng suporta upang maging mas matatag at mas masaya ang iyong pagsasama. Habang ang kanilang oras ay may nasasalat na halaga, gayundin ang diborsiyo.

Para matulungan ka, mahalagang mapagtanto na may iba't ibang paraan na maaaring makipagtulungan ang mga therapist sa isang mag-asawa. May mga maikling tagapayo sa therapy na gumagawa ng mas maikling pangmatagalang trabaho. Mayroon ding mga proactive na therapist na kumukuha ng mga kliyente dahil ang mga mag-asawang iyon ay handang magtrabaho nang husto, at gumawa ng mga positibong pagbabago sa kanilang relasyon. Maaaring kailanganin mong maghanap ng mga ganitong uri ng mga therapist, ngunit nasa labas sila. Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap sa Glory Referral Network.

Ang pagbanggit ng mga alalahanin tungkol sa pera, oras, o availability ay maaaring maging isang tabing para sa isang pakikibaka sa kahinaan.

Nagbibiro ang biyenan ko noon, “Nagbabayad ang mga tao para makausap ka?'

Sa maraming paraan, ang kanyang panunukso ay nagpahayag ng isang mahalagang punto.

Ang Therapy ay hindi lahat tungkol sa mga salitang ipinagpapalit. Ito ay tungkol sa paglikha ng dynamic na nakatuon sa iyo at kung ano ang gusto mong baguhin sa iyong relasyon. Para sa mga mag-asawa, ang tungkulin ng therapist ay magbigay ng pakikiramay at suporta para sa parehong mga kasosyo.

Ang therapy ng mga mag-asawa ay maaaring makaramdam ng mahina, dahil ito ay tungkol sa iyo. Nakukuha ng isang mahusay na therapist ang iyong tiwala at nagbibigay ng kaligtasan para sa mismong kahinaan na iyon. Kung papayag ka.

Maling akala #3: 'Ayokong may makaalam ng negosyo natin.'

Walang makapaligid sa isang ito. Sa ugat ng pahayag na ito ay maaaring may isang pakikibaka sa kahihiyan. Kung ikaw ay $50,000 sa utang, kung ikaw ay may pagkagumon, kung ikaw ay inabuso bilang isang bata, iyon ang lahat ng mga bagay na mahalaga para sa isang therapist na malaman. O hindi makakatulong ang therapist.

Ang isang therapist ay isang propesyonal, katulad ng isang abogado, na ang lisensya ay nakasalalay sa kanilang pagsasagawa ng pagiging kumpidensyal. Hindi banggitin, maraming therapist ang gumagawa ng kanilang ginagawa dahil nagkaroon sila ng mga katulad na pakikibaka at paghihirap at alam nila kung ano ang pakiramdam ng mag-isa sa gulo ng buhay.

Ang mga problema, pagkakamali, at pagkabigo ay mahirap ibunyag para sa lahat. Ang pagkilala sa trauma kung ano ito, paggalang, at pagpapalaya sa kahihiyan ay isang malaking bahagi ng therapeutic work.

Kailangan ng lakas ng loob para ihayag.

Kailangan ng tiwala para maging mahina.

Kailangan ng kababaang-loob upang isaalang-alang ang isa pang pananaw.

Bilang isang lipunan, oras na upang baguhin natin ang ating saloobin tungkol sa therapy ng mag-asawa.