Isang Gabay sa Edad ayon sa Edad sa Pagtulong sa Mga Bata na Pamahalaan ang Mga Emosyon

Sinulat ni Sanya Pelini
Lahat tayo ay ipinanganak na may mga emosyon, ngunit hindi lahat ng mga emosyong iyon ay naka-wire sa ating utak. Ipinanganak ang mga bata na may mga emosyonal na reaksyon tulad ng pag-iyak, pagkabigo, gutom, at sakit. Ngunit natututo sila tungkol sa iba pang mga emosyon habang sila ay tumatanda.

Walang pangkalahatang pinagkasunduan tungkol sa mga emosyong nabuo laban sa mga natutunan mula sa emosyonal, panlipunan, at kultural na konteksto. Ito ay malawak na tinatanggap, gayunpaman, na ang walong pangunahing in-built na emosyon ay galit, kalungkutan, takot, saya, interes, sorpresa, disgusto, at kahihiyan. Ang mga ito ay makikita sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Halimbawa, ang sama ng loob at karahasan ay kadalasang nagmumula sa galit, at ang pagkabalisa ay kadalasang nauugnay sa takot.

Ang mga pangalawang emosyon ay palaging naka-link sa walong pangunahing emosyon na ito at nagpapakita ng ating emosyonal na reaksyon sa mga partikular na damdamin. Ang mga damdaming ito ay natutunan mula sa ating mga karanasan. Halimbawa, ang isang bata na pinarusahan dahil sa isang meltdown ay maaaring makaramdam ng pagkabalisa sa susunod na magalit siya. Ang isang bata na kinutya dahil sa pagpapahayag ng takot ay maaaring makaramdam ng kahihiyan sa susunod na siya ay matakot.

Sa madaling salita, kung paano tayo tumugon sa mga emosyon ng ating mga anak ay may epekto sa pag-unlad ng kanilang emosyonal na katalinuhan.

Pinipigilan ng emosyonal na invalidation ang mga bata na matuto kung paano pamahalaan ang kanilang mga emosyon. Kapag tayo turuan ang mga bata na kilalanin ang kanilang mga damdamin , binibigyan namin sila ng balangkas na tumutulong na ipaliwanag ang kanilang nararamdaman, na nagpapadali para sa kanila na harapin ang mga emosyong iyon sa paraang naaangkop sa lipunan.
Ang mga emosyon na nararanasan ng mga bata ay nag-iiba depende sa edad.

Mga sanggol

Ang mga sanggol ay mahalagang ginagabayan ng mga emosyong naka-wire sa kanilang utak. Halimbawa, ang pag-iyak ay karaniwang isang pagtatangka upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang stimuli o lumipat patungo sa kaaya-ayang stimuli (pagkain, paghipo, mga yakap).

Ebidensya ay nagmumungkahi na, sa unang anim na buwan, ang mga sanggol ay may kakayahang makaranas at tumugon sa pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpapatibay ng nakapapawing pagod na pag-uugali tulad ng pagsuso. Iba pa pag-aaral natuklasan na ang mga bata ay nagkakaroon ng mga kasanayan sa pagsasaayos sa sarili sa pagkabata at nagagawang lumapit o umiwas sa mga sitwasyon depende sa kanilang emosyonal na epekto.

Paano ka makatulong

Isang kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na “ang pakikinig sa mga rekording ng mga awiting pantugtog ay maaaring mapanatili ang anim hanggang siyam na buwang gulang na mga sanggol sa isang medyo kontento o neutral na kalagayan na mas mahaba kaysa sa mga pag-record ng pananalita na itinuro ng sanggol o nasa hustong gulang.”

Ipinapaliwanag ng pag-aaral na ang multimodal na pag-awit ay mas epektibo kaysa sa pagsasalita ng ina para sa pagpapatahimik ng mga 10-buwang gulang na sanggol. Iminumungkahi din nito na ang pagtugtog ng mga kanta (“The Wheels on the Bus” halimbawa) ay mas epektibo kaysa sa mga lullabies sa pagbabawas ng pagkabalisa.

Mga paslit

Sa oras na mag-isa sila, nagkakaroon ng kamalayan ang mga sanggol na matutulungan sila ng mga magulang na ayusin ang kanilang mga emosyon.

Habang lumalaki sila mula sa yugto ng pagkabata, nagsisimulang maunawaan ng mga bata na ang ilang mga emosyon ay nauugnay sa ilang mga sitwasyon. Ang isang bilang ng pag-aaral Iminumungkahi na ang takot ay ang pinakamahirap na damdamin para sa mga bata. Sa edad na ito, ang mga magulang ay maaaring magsimulang gumamit mga diskarte na naaangkop sa edad upang makipag-usap sa mga bata tungkol sa mga emosyon at hikayatin silang pangalanan ang mga emosyong iyon.

Sa oras na magdadalawang taong gulang na sila, ang mga bata ay nakakagawa ng mga estratehiya upang harapin ang mahihirap na emosyon. Halimbawa, nagagawa nilang ilayo ang kanilang sarili sa mga bagay na ikinagagalit nila.

Paano ka makatulong

Ang pagpili ng sitwasyon, pagbabago, at pagkagambala ay ang pinakamahusay na mga diskarte upang matulungan ang mga bata na harapin ang galit at takot sa edad na ito, ayon sa isang pag-aaral . Sa madaling salita, ang pagtulong sa mga maliliit na bata na maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon o makagambala sa kanila mula sa mga sitwasyong iyon ay isa sa mga pinakamabisang diskarte sa regulasyon ng emosyon.

Habang sila ay lumalaki, ang mga bata ay maaaring turuan na hawakan ang mga sitwasyong iyon nang mag-isa. Sa katunayan, sila ay may kakayahang maunawaan ang iba't ibang mga emosyon at matuto ng iba't ibang mga pamamaraan ng self-regulation na makakatulong sa kanila na harapin ang mahihirap na sitwasyon. Pagbibigay sa mga paslit ng isang angkop na balangkas makakatulong sa kanila na matutunan kung paano pamahalaan ang mga emosyong iyon nang mag-isa.

Ang pagbibigay ng pangalan sa mga emosyon ay nakakatulong din sa mga paslit na malaman na ang mga emosyon ay normal. Ang mga araw-araw na pagkakataon ay nagbibigay ng mga pagkakataon upang makipag-usap sa mga bata tungkol sa mga emosyon: 'Tiyak na mukhang galit siya.' 'Sa tingin mo bakit parang malungkot siya?'

Natututo din ang mga paslit tungkol sa pamamahala ng kanilang mga emosyon sa pamamagitan ng panonood sa amin.

Pagkabata

Ang mga bata ay nakakaranas ng maraming emosyon sa panahon ng mga taon ng pagkabata. Maraming pangalawang emosyon ang pumapasok sa edad na ito habang ang mga emosyon ng isang bata ay napatunayan o hindi wasto, na nakakaimpluwensya sa mga emosyonal na reaksyon sa hinaharap.

Naiintindihan at naiintindihan ng mga bata ang naaangkop mula sa hindi naaangkop na mga emosyonal na ekspresyon, ngunit nahihirapan pa rin silang ipahayag ang kanilang mga damdamin, lalo na kung hindi nila natutunang kilalanin at pangalanan ang mga ito.

Paano ka makatulong

Ang regulasyon ng emosyon ay hindi lamang tungkol sa pagpapahayag ng mga emosyon sa paraang angkop sa lipunan. Ito ay isang tatlong yugto na proseso na kinabibilangan ng pagtuturo sa mga bata na tukuyin ang mga emosyon, pagtulong sa kanila na matukoy kung ano ang nagpapalitaw sa mga emosyong iyon, at pagtuturo sa kanila na pamahalaan ang mga emosyong iyon nang mag-isa. Kapag tinuturuan namin ang mga bata na wasto ang kanilang mga emosyon, tinutulungan namin silang tingnan kung ano ang nararamdaman nila bilang normal at mapapamahalaan.

Ang pagmomodelo ng naaangkop na pag-uugali ay mahalaga din sa mga taon ng pagkabata. Ang pinakamahusay na paraan upang turuan ang iyong anak na tumugon sa galit nang naaangkop ay ipakita sa kanya kung paano. Ebidensya ay nagmumungkahi na ang mga bata ay kunin ang ating mga damdamin, at ang mga nalantad sa maraming negatibong emosyon ay mas malamang na mahihirapan.

Sa huli, ang pagtulong sa mga bata na pamahalaan ang kanilang mga emosyon ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagpapatunay sa mga emosyong iyon at pagbibigay ng isang kapaligiran kung saan sa tingin nila ay ligtas silang ipahayag ang mga ito. Bilang ilang pag-aaral ipinakita, ang mga bata na nakadarama ng kaligtasan ay mas malamang na bumuo at gumamit ng naaangkop na mga kasanayan sa regulasyon ng emosyon upang harapin ang mahihirap na damdamin.