Patok Na Mga Post
Inirerekumendang
Tatlong Hakbang tungo sa Isang Malusog, Masaya, at Kasosyong Buhay
Hindi ko inaasahan na magiging bahagi ng aking kasal ang pickleball. Bilang isang (karamihan) maligayang kasosyo at sa pamamagitan ng aking trabaho sa mga mag-asawa, nakagawa ako ng tatlong hakbang na daloy upang patuloy na umikot. At, makikita mo kung saan gumaganap ng papel ang pickleball.
Ang tatlong-hakbang na daloy na iminumungkahi ko para sa isang malusog, masaya, kasosyong buhay ay: (1) Lumaban nang Patas, (2) Palakasin ang Iyong Sarili, at (3) Palakasin ang Iyong Relasyon.
Lumaban ng patas
OK lang at inaasahang magkaroon ng conflict sa mga relasyon. Ang susi ay upang malampasan ang salungatan nang hindi nasisira ang relasyon. Narito ang dalawang magkaibang balangkas upang makarating sa patas na labanan.
Ang unang balangkas ay upang tingnan ang iyong nakaraan. Nagkaroon ka ba ng matagumpay na salungatan? Ano ang naging matagumpay nito? Naranasan mo ba ito habang nagha-hike nang pareho kayong nakakarelaks? Naabot mo ba ang isang resolusyon at gumawa ng plano na mag-follow up makalipas ang ilang araw? Kung mayroong ilang partikular na konteksto na naging matagumpay sa salungatan, subukang gayahin iyon.
Kung hindi mo maisip ang isang laban mula sa iyong nakaraan upang tularan, ang susunod na balangkas ay upang matutunan ang ilang mga diskarte para sa patas na pakikipaglaban.
- Reframe ang layunin ng conflict. Hindi dapat ito ay upang hikayatin o pilitin ang ibang tao sa isang bagay. Ang iyong layunin ay dapat na dalawa: (1) makinig para sa pang-unawa, at (2) magsalita upang ikaw ay marinig. Gusto mong maunawaan nang lubusan ang iyong kapareha, at gusto mong lubos kang maunawaan ng iyong kapareha. Pagkatapos lamang ay maaari mong subukang lumipat sa labanan.
- Gumamit ng pinalambot na startup. Isipin ang alternatibo sa mga paghahambing na ito.
| Malupit na Startup | Pinalambot na Startup |
| 'Ang boring ng luto mo.' | “Sobrang enjoy akong kumain ng Thai food. Maaari ba tayong mag-eksperimento sa kusina at magdagdag ng ilan sa mga lasa?' |
| 'Hindi mo naaalala ang kaarawan ko.' | “Honey, malapit na ang birthday ko next week and I want to do something special with you. |
Ang pangunahing problema sa isang malupit na pagsisimula ay pinipigilan nito ang iyong kapareha na makinig sa iyong mga damdamin at sa iyong pananaw. Ang isang malambot na pagsisimula sa isang talakayan sa salungatan ay mahalaga sa tagumpay nito.
- Aliwin ang iyong sarili at ang iyong kapareha. Pakiramdam ay naiinitan sa isang pagtatalo? Natural na tugon iyon, ngunit ang kalagayang iyon ng 'pagbaha' ay maaaring makapigil sa kalidad ng pakikinig at paglutas ng problema. Kaya, kapag masyadong mainit ang pakiramdam, magmungkahi ng pahinga, huminga ng malalim at bumalik sa alitan kapag pareho na kayong kalmado.
Ang isang masayang buhay ay umaasa sa iyong pagiging functional at kung minsan ay lumilipat sa pagiging masaya at may layunin. Iba ang sinabi, ang layunin ay maging maayos sa halos lahat ng oras sa mga sandali ng pag-unlad. Isaalang-alang ang dalawang pananaw na ito. Una, maging functional, at pangalawa, lumipat sa thriving. Gumugol ng ilang oras sa pag-iisip tungkol sa iyong mga pangangailangan, isagawa ang iyong plano, at baguhin kung kinakailangan. Ang ikatlong hakbang tungo sa isang malusog, masaya, buhay na magkakasosyo ay ang patuloy na pagpapatibay ng iyong relasyon. At, ulitin. Lumaban ng patas. Palakasin mo ang iyong sarili. Palakasin ang iyong relasyon.
Palakasin ang iyong relasyon