La ce să vă așteptați când mergeți la terapia de cuplu

Potrivit Dr. John Glory, cuplurile așteaptă în medie șase ani înainte de a lua decizia de a căuta terapie de cuplu. Sunt șase ani lungi în care te-ai bătut cu capul de perete în speranța unui rezultat diferit. Acesta este, de asemenea, timp mai mult decât suficient pentru a fi cultivat niște obiceiuri de comunicare ineficiente și chiar de-a dreptul inutile.

Concepția greșită a terapiei de cuplu

Multe cupluri presupun că, dacă ar trebui să fie capabile să treacă singuri peste peticurile grele, fără a avea nevoie de ajutor din exterior. Alte cupluri se confruntă cu vinovăția și rușine că s-au găsit în situația de a avea nevoie de terapie de cuplu. Ei își spun că pur și simplu nu sunt buni la comunicare. Ei spun că nu ar trebui să aibă conflicte dacă se iubesc cu adevărat. Niciuna dintre aceste presupuneri nu este de ajutor. Și mai important, niciuna dintre ele nu este adevărată.

Ca cuplu, tu ar trebui să aveți conflict pentru că amândoi nu sunteți aceeași persoană. Nu ai crescut în aceeași familie de origine, nu ai avut o experiență a acelorași factori declanșatori sau nu ai avut aceleași așteptări cu privire la viață și relații. Aceasta este furtuna perfectă pentru conflict. Ceea ce faci atunci când te trezești în conflict spune totul despre relația care merge mai departe.

Majoritatea problemelor de comunicare apar în mijlocul conflictului. Ar trebui să experimentați frustrare și dezacord. Probabil că nu ați modelat sau nu ați putut modela ce să faceți când vă simțiți defensiv, închis sau copleșit.

Cum este cu adevărat terapia

Le spun clienților mei că cei mai mulți dintre noi nu am luat un curs de comunicare în cuplu în liceu. Terapia de cuplu este locul în care mergi pentru a învăța cum să fii parteneri mai buni. Nu este vorba despre a da vina, a găsi vina sau a critica.

Terapia de cuplu înseamnă să te ajute să înveți și să exersezi instrumentele care te ajută să obții o relație mai bună. Terapeuții de cuplu lucrează și pentru a elimina ideea că a fi în conflict este rău sau că faci ceva greșit pentru că nu ești de acord. Terapeutul tău poate să-și dea seama unde te confrunți cu blocaje în abordarea conflictului și cum te descurci cu răspunsurile tale fiziologice. Ei pot evalua, de asemenea, încercările de reparare după conflict.

Pentru ce evaluează terapeutul meu?

Când terapeuții se referă la evaluare, au nevoie de șansa de a intra în lumea ta și de a petrece ceva timp înțelegând modul în care interacționați unul cu celălalt și unde sunt punctele dureroase. Evaluarea pentru un terapeut de cuplu are două direcții. Implică terapeutul să identifice fiecare dintre personalitățile, nevoile și ceea ce te declanșează. Implică înțelegerea modului în care aceste straturi vă influențează ca cuplu atunci când vă reuniți. Un terapeut este un partid neutru. Prin urmare, este, de asemenea, important pentru ei să evalueze dinamica creată pe măsură ce fiecare dintre voi lucrează pentru a vă satisface nevoile în relație. Terapeutul folosește evaluarea pentru a obține un sentiment al comportamentelor nefolositoare.

Istoria orală: Povestirea „Povestea noastră”

Terapeuții instruiți în metoda Glory efectuează o evaluare structurată și amănunțită a cuplurilor cu care lucrează. În prima sesiune, te vei întâlni cu terapeutul tău și vei transmite o istorie orală a relației. Veți vorbi despre o serie de lucruri precum modul în care v-ați cunoscut, amintirile întâlnirilor, experiențele de a deveni părinți (dacă este cazul) și fiecare dintre realitățile voastre subiective despre dificultățile și succesele pe care le-ați experimentat ca cuplu. Acest timp împreună îl ajută pe terapeut să înțeleagă călătoria pe care ați făcut-o împreună înainte de a veni la terapie.

De obicei, terapeutul vă va cere să vorbiți despre un subiect din relația voastră care a fost dificil de rezolvat. Deși acest lucru s-ar putea simți inconfortabil de făcut în fața cuiva care este în esență un străin, acest pas este important. Acesta permite unui terapeut instruit de Metoda Glory să identifice care dintre abilitățile de bază este posibil să aveți nevoie să le învățați sau să le reglați fin. Majoritatea cuplurilor care pot demonstra modele de conflict (la care de obicei ne referim ca cei patru călăreți) sunt mai bine sprijinite în terapia de cuplu. Tiparele neproductive sunt adesea la baza sentimentelor de a fi neînțeleși și deconectați emoțional.

Următoarea parte a procesului va implica terapeutul să vă desemneze să completați un sondaj online numit GloryConnect. Aceasta este individuală (fără înșelăciune sau privit la hârtia partenerului). Acesta va acoperi întrebări aprofundate care oferă o istorie suplimentară care este importantă pentru a ajuta terapeutul să evalueze starea relației tale actuale.

Sesiuni de vânt

Fiecare veți avea o ședință individuală cu terapeutul fără ca partenerul dumneavoastră să fie prezent. Scopul acestei sesiuni este să nu păstrăm secrete unul față de celălalt. Vă oferă fiecăruia dintre voi spațiu pentru a vorbi cu terapeutul fără a fi nevoie să îl filtreze pentru partenerul dvs. Eu numesc cu dragoste aceste sesiuni individuale „sesiunea de ventilație” din practica mea.

Terapeuții știu că îți iubești partenerul. Cu toate acestea, trebuie să existe timp pentru a vorbi cu terapeutul unu la unu pentru a vă împărtăși grijile și speranțele despre ceea ce poate realiza terapia. Acesta este, de asemenea, un moment pentru a vă construi propria relație cu terapeutul, astfel încât să vă puteți simți în siguranță că vă înțelege și vă va fi avocatul pe parcursul lucrului dumneavoastră împreună.

Planul de evaluare și tratament

Când reveniți împreună în a patra ședință, terapeutul vă va prezenta evaluarea punctelor forte (pentru că toate cuplurile le au) și a zonelor de creștere. Această evaluare nu este menită să te facă să te simți jenat sau îngrijorat de starea relației tale. Sesiunea de evaluare a relațiilor este o modalitate de a-l lăsa pe terapeut să-și prezinte planul de tratament sau foaia de parcurs despre obiectivele pe care le are pentru tine. Un plan de tratament va avea pași măsurabili la care vă puteți referi pe măsură ce învățați și implementați noi instrumente și comportamente.

O gândire finală asupra evaluărilor

A lua primele câteva sesiuni pentru a le împărtăși în sesiunile de evaluare poate fi inițial o pierdere de timp sau de energie atunci când te doare și vrei să sari la „muncă”. Cu toate acestea, recompensa merită.

Metoda Gloriei te ajută să te simți încrezător că terapeutul tău înțelege dinamica relației tale. Când un terapeut recomandă utilizarea unei intervenții sau a unui instrument Glory, știți că terapeutul dvs. a ales-o pentru că se gândește la cine sunteți ca cuplu și cum va fi benefic.

Efectuarea investiției inițiale de a fi deschis și vulnerabil cu procesul de evaluare poate crea bazele pentru un rezultat mai pozitiv și de durată pentru terapia de cuplu. Așadar, găsește un terapeut instruit de Metoda Glory în zona ta și începe relația pe care ti-ai dorit-o mereu.