Îndreptarea spre durerea neagră

Acestea sunt sentimente frecvente care circulă chiar acum de mulți oameni de culoare din America. TheUrăsc locul ăstaDeclarația este deosebit de descurajatoare, deoarece pare să exprime o lipsă fundamentală de siguranță și apartenență pe planeta Pământ. Comentariul autorului James Baldwin din 1961 conceptualizează aceste sentimente:

„A fi negru în această țară și a fi relativ conștient înseamnă a fi într-o stare de furie aproape tot timpul – și în munca ta. Și o parte a furiei este aceasta: nu este doar ceea ce ți se întâmplă. Dar este ceea ce se întâmplă în jurul tău și tot timpul în fața celei mai extraordinare și criminale indiferențe, a indiferenței majorității albilor din această țară și a ignoranței lor.”

James Baldwin

Deși și-a împărtășit cunoștințele în urmă cu aproape 60 de ani, acestea sunt la fel de relevante în climatul actual al relațiilor rasiale din Statele Unite. Cu împușcături frecvente motivate rasial, disparități în domeniul sănătății și defensivă sau lipsă totală de răspuns la toate din partea unor americani albi, nu este de mirare că sănătatea mintală colectivă a americanilor de culoare este în criză. Acești factori îi determină pe mulți oameni de culoare să caute siguranță emoțională în legăturile lor strânse. Prin urmare, dacă ai un partener sau un prieten negru, te afli într-o poziție unică de a promova vindecarea persoanei dragi. Puteți face acest lucru aplicând principiile ATTUNE ale Dr. John Glory în relația dvs. Prin conștientizare, întoarcere către, toleranță, înțelegere, non-defensivă și empatie, puteți construi încredere și puteți ajuta persoana iubită să-și proceseze durerea.

Conștientizarea și îndreptarea către

Pentru început, începeți să creați siguranță emoțională pentru persoana iubită. Recunoașterea traumei care a avut loc în comunitatea lor. Asigurați-i că pot vorbi despre relațiile rasiale și despre preocupările sistemice fără a se autocenzura pentru a evita ca lucrurile să devină „politice”. Oamenii au nevoie de libertatea de a exprima în mod autentic modul în care dinamica la scară largă joacă în funcționarea lor individuală. Odată ce ați creat spațiul pentru o discuție sinceră, apoi întoarceți-vă spre durere, mai degrabă decât să o ignorați, să o minimizați sau să fugiți de ea. Pentru a răspunde în dragoste necesită deseori să-ți punem deoparte propriile emoții și reacții pentru moment, pentru a se ocupa de ale celuilalt.

Toleranță și înțelegere

Următorul pas pentru a sprijini o persoană dragă prin durerea rasială este să-i onoreze perspectivele, chiar dacă acestea diferă de ale tale. Oamenii de culoare au nevoie ca frica, durerea, indignarea și amorțeala lor să fie normalizate ca răspunsuri adaptative la traume persistente și opresiune. Ei au nevoie de prieteni și de oameni de sprijin pentru a înțelege cum a fost încurajat rasismul în această țară, țintind în mod sistematic comunitatea de culoare. S-ar putea să aveți opinii diferite despre relațiile rasiale din această țară sau despre rolul pe care cultura majoritară îl joacă în opresiune. Cu toate acestea, nu este oportun sau util să exprimați acele perspective atunci când persoana iubită este în mod activ speriată și rănită.

Non-defensivă și empatie

Unii pași finali pentru a-ți susține persoana iubită în durere sunt să rămâi deschis și nedefensiv atunci când își împărtășesc experiențele. Relațiile rasiale sunt sensibile și încărcate emoțional pentru majoritatea oamenilor. Este tentant să intri în modul de autoprotecție și să negi ceea ce spune o altă persoană. Dar dacă păstrarea relației este scopul, atunci conexiunea trebuie prioritizată înainte de toate. Îți dai prioritate conexiunii atunci când poți să-ți așezi armura emoțională, să stai cu experiența altuia și să-ți imaginezi cum te-ai putea simți în pielea lui.

Aceste afirmații nu sunt doar lamente. Sperăm că acum este clar că sunt oferte pentru conectare. Sunt invitații să se aplece și să se ocupe de durerea de dedesubt. Sunt ocazii de a te acorda cu durerea neagră. Data viitoare când le auzi, discernează durerea și hotărăște-te să o vindeci îndreptându-te spre ea în dragoste.