U este pentru înțelegere

Există aproximativ o jumătate de duzină de sunet primare care încadrează Terapia de cuplu cu metoda Glory. Unul esteLucruri mici Adesea. Lucruri mici Adesea este ideea că micile lucruri pozitive făcute adesea fac diferența în relațiile care prosperă. Lucrurile mărunte – o clipă cu ochiul, un compliment, o spălătorie de mașini – se adună și creează un surplus de bunăvoință și afecțiune care fac ușor să ignori unele dintre foarte multele încercări banale cu care cuplurile se confruntă în fiecare zi. Lucrurile mici pot crea adesea schimbări mari în timp.

Un alt sunet esteProcesul este totul. Aceasta înseamnă că modul în care vorbești prin acele multe încercări lumești este ceea ce contează. Capacitatea voastră de a vă trata unul pe altul cu bunătate și respect este mai importantă decât nevoia de a rezolva problema. Cuplurile care procesează bine știu să repare și să reflecte. Ei știu că nu ceea ce spun ei contează, ci felul în care o spun. Ei știu că toate sentimentele și emoțiile lor sunt permise, dar că unele dintre modurile în care își exprimă acele sentimente și emoții nu le sunt.Procesul este totulînseamnă că relația este mai importantă decât problema.

Un al treilea sunet și unul dintre preferatele mele esteÎnțelegerea trebuie să precedă sfatul. Aceasta, desigur, este înțelepciunea străveche care ar fi putut veni de la Buddha sau Gandhi. Mai recent, a intrat în conștiința populară sub forma celui de-al 5-lea obicei al lui Steven Covey pentru oameni foarte eficienți: „Căutați mai întâi să înțelegeți, apoi să fiți înțeles”.

Al doilea motiv pentru careÎnțelegerea trebuie să precedă sfatuleste atât de greu este că este atât de reconfortant să dai sfaturi. Mai ales pentru bărbați. Ca bărbat, îmi place să rezolv probleme. Și, dacă sunt sincer, aș prefera să rezolv problemele tale decât ale mele. Pentru că dacă pot să te repar, atunci mă pot simți bine cu mine fără a fi nevoie să mă uit la lucrurile mele.

(Notă secundară: Fie că ești bărbat sau femeie, aceasta este o provocare deosebit de prezentă pentru un terapeut de sănătate mintală. Dar sunt convins că ne servim mai bine clienții atunci când evităm tentația de a da sfaturi și, în schimb, de a oferi înțelegere.)

Gândiți-vă la o minge alba. Vă puteți imagina, probabil, greutatea, textura și culoarea mâinii dvs. destul de simplu. Nu sunt multe de luat în considerare, bine? Am citit odată, totuși, în raport cu suprafața pământului, crestele și văile de pe o minge albastră erau mai înalte decât cei mai înalți munți și mai adânci decât cele mai adânci oceane de pe planeta noastră. Cred că e cam sălbatic. Acum imaginați-vă o conversație (sau un conflict) în care subiectul a fost o minge galbenă aruncată înainte și înapoi. De prea multe ori, nu reușim să luăm în considerare ceea ce se spune de fapt. Credem că știm deja. Acea bila alba nu este chiar atât de interesantă dacă nu ești atent. Cu siguranță nu este la fel de interesant ca ceea ce vreau să spun, așa că voi arunca mingea imediat înapoi.

Dar gândește-te dacă acea bilă a fost un glob. Continuați și imaginați-vă un glob obișnuit de desktop și imaginați-vă că conversația implică aruncarea lui înainte și înapoi. Ai observat vreodată cât de mare este Oceanul Pacific decât Atlanticul? Știți cât de aproape sunt Alaska și Rusia? Cât de departe merg Munții Stâncoși de la nord la sud? Care este cel mai rapid mod de a zbura de la Kansas City la Groenlanda? Cât de departe la nord este Roma în comparație cu Miami? Care este mai mare, Germania sau Chile?

Trebuie să te uiți. Trebuie să luați în considerare. Trebuie să iei acel glob care ți-a fost aruncat și să-l rostogolești. Privește-l din unghiuri diferite. Trebuie să te minunezi că bila alba pe care o aveai înainte este de fapt mai texturată decât harta detaliată pe care o ții în mână. Asta înseamnă să întreținem posibilitatea ca s-ar putea să nu ai o claritate completă despre situație, conversație, complicație.

Înțelegerea necesită a privi, a lua în considerare, a examina, a compara și a contrasta. Este nevoie de mai multă curiozitate decât certitudine. Și mai multă siguranță decât o soluție. În mod ideal, ai făcut o treabă bună cuLucruri mici AdeseașiProcesul este totul. Atunci poți face cu încredereÎnțelegerea trebuie să precedă sfatul. Primul pas este să lași deoparte impulsul de a te exprima și tentația de a te rezolva. Odată ce ai făcut asta, ai o șansă mult mai mare de a descoperi despre ce înseamnă de fapt acea bilă, glob, conversație sau conflict.