Conectarea cu durerea ta ar putea salva viața

Charlie a fost în biroul meu ieri. Era tot zâmbet. L-am felicitat pentru transformarea rapidă pe care a făcut-o în relația cu soția sa, Melinda. Chiar dacă slujba lui fusese extrem de stresantă în ultima vreme și se confrunta cu o apariție a simptomelor unei boli cronice, era mulțumit și plin de speranță. Melinda și cei doi copii ai lor, James și Alissa, se descurcau bine și s-au instalat în rutina de la întoarcerea la școală, de antrenament de baschet și lecții de muzică.

„Se pare că demult”, a spus Charlie, referindu-se la tentativa sa de sinucidere cu doi ani mai devreme. Tocmai am petrecut mult timp prelucrând ceva despre care odată a fost reticent să vorbească. A fost cea de-a doua încercare a lui strânsă cu a-și lua viața.

Amorțeala și depresia care i-au fost însoțitorii familiari de-a lungul adolescenței și la vârsta adultă tânără, stratificate cu lipsa de îngrijire a părinților și haosul emoțional constant din lupta părinților săi, l-au lăsat cu puține resurse emoționale interne. Era familiar cu o durere goală în interior care nu părea să fie umplută. Nu a avut nici un model în viața lui despre cum să-și observe cu adevărat sentimentele sau să interpreteze ce înseamnă ele, așa că nu era în contact cu nevoile sale adevărate și legitime de conexiune amoroasă, validare, securitate și sprijin.

În calitate de atlet, a învățat să fie dur și să treacă prin circumstanțe dificile cu un furnir tăcut și așa s-a descurcat la începutul maturității sale. Se năucise des și totuși trecuse prin provocările universitare, dezvoltarea profesională, căsătoriile timpurii și responsabilitățile parentale, luptele relaționale cu Melinda, precum și moartea în familia sa extinsă.

Învățase să hrănească temporar foamea interioară cu soluții ușoare, cum ar fi flirturile „nevinovate” cu prietene, alcoolul, pornografia și distanța prietenoasă, dar detașată, care îi făcea pe alții să presupună că este întotdeauna bine, așa că l-au lăsat în pace. Inima Melindei, totuși, nu era amorțită și detașată.

Era în alertă maximă. Deși avea o familie care îi susținea, ea nu era echipată să se ocupe de aspectele mai dureroase ale vieții, având propriul set de abilități de adaptare care implicau minimizarea problemelor, negarea sentimentelor și împingerea. Dar a lui Charlie ziduri de piatră iar trădările îi apăsaseră butoanele de panică.

Lucrul nostru împreună în terapia de cuplu, tratând în special trauma lui Charlie din neglijarea copilăriei timpurii, combinată cu asigurarea iubitoare a Melinda în continuarea întoarce spre el, înmuiase exteriorul rigid al lui Charlie.

O conversație în special a rezonat cu Charlie. Am împărtășit o descoperire importantă din cercetarea Glory care ritualuri de conectare (ca o conversație zilnică care reduce stresul) poate crește fericirea generală a unui cuplu , oferindu-le o rezistență suplimentară pentru a rezista suișurilor și coborâșurilor vieții. Ca electrician, a înțeles semnificația „a rămâne conectat” și „conectat” unul la celălalt. El a înțeles conceptul că o lipsă de conexiune va duce întotdeauna la dezintegrare în orice sistem - în special într-o relație.

Când a recunoscut că deconectarea de la durerea lui însemna dezintegrarea relației sale, a putut să-și schimbe mentalitatea. În loc de comportamentele sale obișnuite de întoarcere, pentru prima dată, se întoarse spre Melinda. El a reparat încercările greșite de a comunica și, cel mai important, s-a întors spre el însuși, privind înăuntru pentru a recunoaște emoțiile dureroase și pentru a urmări activ, în moduri sănătoase, nevoile de sub ele.

Cu această nouă conștiință de sine, acum avea ceva de împărtășit cu Melinda când ea a întrebat cum a decurs ziua lui sau cum se simțea. Și a descoperit că era dornică să asculte și să se conecteze cu el în aceste moduri mai vulnerabile.

„Nu pot trece peste cât de mult mă bucur de totul”, a comentat el. Ca cineva care s-a luptat cu depresia, am înțeles. Într-adevăr, viața însăși este mai dulce, chiar și în momentele dificile, când suntem ancorați într-o conexiune iubitoare.

„Charlie”, am remarcat eu, „ești eroul meu! Cel mai greu lucru pentru oricine este să se înmoaie atunci când duritatea a fost singura noastră soluție. Este nevoie de curaj să-ți dai jos zidurile și să te conectezi din nou de bunăvoie cu persoana pe care ai rănit-o cel mai mult. Ce a făcut diferența?”

„M-am săturat de asta”, reflectă el. „M-am săturat să treci. M-am săturat de golul constant din interior și mă simt pe punctul de a mă prăbuși. Când am înțeles că conexiunea este cheia, asta a schimbat totul. Am învățat să văd că aș putea avea acel flux de energie pozitivă cu Melinda. A adus atât de multă ușurare și pace.”

Charlie nu mai este sinucigaș și depresia lui este în spatele lui. Conectarea cu durerea lui i-a salvat viața. El ți-ar spune că partea cea mai grea, deschiderea și întoarcerea către Melinda, a fost cea mai bună. Și a făcut toată diferența.