4 moduri de a vă întoarce unul către celălalt ca noi părinți

A spune că un nou copil schimbă o relație este un eufemism. Trecerea de la doi la trei (sau mai multe dacă ați avut multipli) modifică dinamica modului în care interacționați unul cu celălalt. Acum aveți sarcina comună de a avea grijă de această ființă umană prețioasă care va necesita mult timp și atenție. Mai ales dacă unul dintre părinți alăptează, acele luni de început necesită energie aparent nelimitată cu un somn foarte puțin. Este ușor să ridici privirea de pe scutecele murdare și din cârpele de eructat și cu greu se mai recunoaște unul pe celălalt.

Știți că este normal să petreceți o mare parte din acest timp în ceață în timp ce vă concentrați asupra sarcinilor zilnice. În același timp, puteți face în continuare mici ajustări în modul în care vă vorbiți unul cu celălalt, care vă vor ajuta să vă susțineți parteneriatul.

Iată patru moduri de a vă întoarce unul spre celălalt după ce ați născut un nou copil:

Vorbiți cu blândețe unul altuia

Când partenerul tău uită să golească coșul pentru scutece așa cum a spus ei, ia în considerare răspunsul tău. Dacă treci direct într-un aspru: „Ma poți ajuta sau trebuie să fac totul pe aici?” partenerul tău se va simți atacat și probabil va trece în defensivă. Cu toate acestea, un început ușor al conversației tale va ușura partenerul tău să accepte cererea ta (de exemplu, „Iubito, când ai un moment, m-ar ajuta foarte mult dacă ai putea goli coșul pentru scutece”). Amintiți-vă că amândoi vă adaptați la noile normale și acest lucru este dificil și pentru ei. O abordare blândă vă încurajează pe amândoi să vă întoarceți unul spre celălalt în loc să vă îndepărtați sau împotriva.

Spune-i partenerului tău când face ceva corect

Viața cu un copil poate transforma ziua într-o listă nesfârșită de lucruri de făcut, deoarece responsabilitățile domestice se potrivesc cu noul plus la rutina ta. Amândoi ați putea folosi o palmă pe spate pentru tot ceea ce faceți. Fiți acea majoretă unul pentru celălalt – chiar dacă sarcina pare mică. Spune-le cât de mult apreciezi când au făcut cina aseară. Spune-ți mulțumiri pentru programarea unei plăți pentru factura de spital. Au făcut copilul să doarmă după o zi lungă? Bate palma! Aceste gesturi de dragoste și admirație arată partenerului tău că le vezi.

Ascultă sugestiile lor

Glorys numesc aceasta „influență de acceptare”. Ca și în orice altă problemă din relația voastră, parentingul dezvăluie modul în care amândoi veniți cu propriile voastre perspective unice. Fără să vrei, poți aluneca în ideea că unul dintre voi este „mai bun la asta” decât celălalt. Acest lucru poate lăsa un părinte să se simtă neauzit (să nu mai vorbim de celălalt suportând toată greutatea luării deciziilor). Ușurează-ți ambele preocupări ascultându-te unul pe celălalt. Dacă modul tău de a calma copilul nu funcționează în acel moment, încearcă metoda pe care a sugerat-o partenerul tău. Lăsați-i să vă sfătuiască cu o altă tehnică. Când acceptați influența lor, este un memento pentru amândoi că sunteți în aceeași echipă cu un scop comun. Puteți face asta împreună.

Luați o pauză când partenerul dvs. este inundat

În calitate de noi părinți, probabil că sunteți obosit în moduri în care nu credeați că sunt posibile, ceea ce afectează modul în care comunicați unul cu celălalt. Argumentele minore pot escalada într-un conflict major și pot declanșa modul tău „luptă sau fugi”. Această „inundare” fiziologică înseamnă că ai atins maximul într-o conversație și cel mai bine este să te oprești. Cunoașterea semnelor de avertizare din tine (de exemplu, ritm cardiac crescut, obraji înroșiți etc.) este importantă, dar trebuie să știi și cum arată inundațiile la partenerul tău. Au tendința să ridice vocea? Le luminează nările? Îți fac ei pași departe de tine pentru a crea distanță? Observă când partenerul tău vorbește sau se mișcă într-un mod care spune „M-am săturat” și inițiază o pauză din conversație. Aveți amândoi nevoie de pauză.

Același tu, noua normalitate

Amintește-ți că aceasta este încă persoana de care te-ai îndrăgostit și că dragostea a creat această nouă viață. Împreună, puteți face față bucuriilor și provocărilor legate de calitatea de părinte ca o echipă, atâta timp cât continuați să vă întoarceți unul spre celălalt.