Cum să folosiți rețelele sociale pentru a construi o relație mai profundă cu adolescentul dvs

Am avut relații bune cu copiii noștri până în acest moment. Am condus carpool-urile, am șters lacrimile. S-ar putea să ne confruntăm cu unele provocări pe parcurs, dar am reușit să le rezolvăm și să ne ghidăm copiii (în mare parte) cooperanți. Chiar dacă știm că adolescenții ar trebui să se îndepărteze de noi și să caute independența, realitatea poate fi un șoc major pentru părinți.

Îmi amintește de citatul eseistei Nora Ephron: „Când copiii tăi sunt adolescenți, este important să ai un câine pentru ca cineva din casă să fie fericit să te vadă.”

Creierul adolescentului

DinRebel fără cauzălaClubul de mic dejunlaPlacinta Americana, anii adolescenței au fost sinonimi în cultura noastră cu neliniștea, rebeliunea și drama emoțională. Până în ultimii 10 ani și ceva, explicația a fost că de vină erau sarcinile psihologice și de dezvoltare ale adolescenței. Acest proces de tranziție se caracterizează prin separarea de părinți, acceptarea de către semeni, găsirea primelor iubiri și construirea identităților adulte unice.

În ultimul deceniu însă, studii RMN funcționale ne-au oferit noi informații despre modul în care funcționează creierul adolescentului. Centrii de recompensă și frică ai creierului se maturizează mai întâi, făcând creierul adolescentului mai susceptibil la anxietate și frică. Modificările hormonale în pubertate au afectat receptorii din amigdală, făcând adolescenții mai emoționați. Cortexul prefrontal, partea a creierului responsabilă de judecată, controlul impulsurilor, funcția executivă și perspicacitatea, este ultima parte care se dezvoltă și nu este completă până la vârsta de 20 de ani.

Știm și de la studii fMRI că conexiunile neuronale dintre părți ale creierului sunt în curs de reconstrucție majoră și recablare în timpul adolescenței. Creșterea sinapselor face din creierul adolescentului o „mașină de învățare care caută senzații”, după cum explică doctorul Frances Jensen, în Creierul adolescentului .

Problemele care complică, dopamina, hormonul plăcerii, plăcerea, este sporită în adolescență, ceea ce înseamnă că adolescenții se bucură de o mare recompensă din asumarea riscurilor. Deci, adolescenții noștri au o oportunitate sporită de a învăța, dar au și o vulnerabilitate crescută la risc.

Creierul adolescentului este despre 80% matur . Nu este de mirare că a fost descris ca fiind doar accelerație și fără frâne. Când ne gândim la lumea extrem de stimulantă și distragătoare a Internetului, este ca și cum ați adăuga gaz cu octan ridicat la un incendiu.

Diferențele de gen în dezvoltarea adolescenților

Genul contează și el. În adolescență, există diferențe reale în funcțiile creierului între creierul masculin și cel feminin. Există unele dovezi care sugerează că săritul de la un ecran la altul, „multitasking”, afectează negativ mai mult creierul unui băiat, care tinde să rămână în urmă creierului fetei în abilitățile de organizare și atenție în timpul adolescenței.

Amigdala, sediul emoțiilor din creier, se dezvoltă cu aproximativ 18 luni mai devreme la femei decât la bărbați. Acest lucru are implicații pentru viața online a adolescenților noștri, deoarece adolescenții se îngrămădesc către site-uri de jocuri și rețele sociale extrem de stimulatoare.

Așa se explică clientul meu, Jackson, în vârstă de 15 ani, care este foarte îngrijorat de viitoarele sale finale, dar a prins un gard electric dintr-o îndrăzneală. Iar Belle, în vârstă de 16 ani, o studentă A, s-a îndreptat către o facultate prestigioasă, care a trimis fotografii goale unui băiat prin Snapchat, iar mai târziu a fost mortificată când le-a împărtășit la școală. Cercetările arată că adolescenții noștri nu trag cu toate cilindrii.

În calitate de părinți, putem folosi aceste informații valoroase pentru a fi într-o poziție mai bună pentru a ne ajuta copiii să traverseze turbulențele adolescenței. Trebuie să ne antrenăm emoțiile adolescenților să-și recunoască și să-și înțeleagă emoțiile pentru a-i ajuta să învețe abilitățile necesare pentru a fi adulți sociali și de succes.

În articolul nostru anterior, am vorbit despre interacțiunea cu copiii noștri cu privire la utilizarea tehnologiei. Dacă te-ai hotărât să îmbrățișezi tehnologia, atunci a afla ce este semnificativ pentru adolescenți și adolescenți despre tehnologie poate fi o modalitate puternică de a menține conexiunea și îndrumarea într-o perioadă în care este normal să se retragă.

Având în vedere cantitatea uriașă de timp și energie petrecută online de adolescenți, părinții pot fi antrenorii de emoții de care adolescenții lor au nevoie, valorificând, mai degrabă decât luptă, tehnologia pentru a ajuta la învățarea lecțiilor de viață valoroase. Permiteți-mi să vă dau un exemplu de familie care a avut succes.

Coaching emoțional în timpul adolescenței

Când Alyssa a început clasa a 8-a, părinții ei, Amy și Robert, au observat că starea ei de spirit se înrăutățea. S-a simțit lăsată deoparte de niște prieteni vechi și s-a simțit tristă într-un minut, furioasă în următorul.

Alyssa a încetat să cânte la chitară, lucru pe care o iubea și a petrecut mai mult timp pe Instagram decât orice altă activitate. Respectându-i confidențialitatea, părinții ei au împărtășit cu ea preocupările legate de siguranța online, dar au considerat că aceasta este o fază trecătoare, așa că nu au insistat asupra problemei.

I-am cunoscut când Alyssa avea 15 ani și în primul an de liceu. Devenise secretă și argumentată cu părinții ei. Amy descoperise câteva texte îngrijorătoare pe care Alyssa le schimbase cu un băiat de la școală. Ea a văzut o postare pe Instagram care se referea la Alyssa tăindu-se. Robert a fost consternat, întrebând „Unde s-a dus?” Mi-a spus că Alyssa petrecea cel puțin 5 ore pe zi pe rețelele de socializare.

Amy și Robert știau că trebuie să ia măsuri pentru a o ajuta pe Alyssa. Ei au citit despre dezvoltarea creierului adolescenților și și-au dat seama că a fi supărați pe fiica lor nu va face decât să-i dezvolte creierul emoțional. Dacă s-ar întâmpla asta, știau că va deveni furioasă și nu s-ar gândi la deciziile ei. Partea emoțională a creierului ei ar domina partea care era în construcție - cortexul prefrontal.

Deci, în schimb, au avut o viziune pe termen mai lung și au știut că este vital ca ea să dezvolte mai multă conștientizare și să-și evalueze deciziile online. Luând o abordare mai calmă, i-au permis să se gândească la consecințele potențiale ale textelor și postărilor ei impulsive.

S-au străduit să-și păstreze calmul și au discutat cu ea despre utilizarea ei a rețelelor sociale într-un mod practic, liniștit. Ei au aflat că, în timp ce majoritatea prietenilor ei online i-au susținut în privința tulburărilor ei emoționale, unii au fost meschini. Ei au ajutat-o ​​să găsească cine să-și dezlipească prietenia și de ce.

Fiind interesați și înțelegând fără să țină prelegeri sau pedepsiri, ei au modelat cum să gestioneze emoțiile dificile, o abilitate vitală pentru adolescenți.

Din această cauză, ei au fost într-o poziție mai bună de a stabili limite și de a deschide o conversație continuă. Poate cel mai important, au deschis ușa unei relații mai strânse cu Alyssa, care acum își vede părinții ca fiind abordabili.

Într-un mod priceput, Amy și Robert și-au integrat cunoștințele despre creierul adolescentului cu înțelegerea rolului pe care îl joacă tehnologia în viața adolescentului lor.

Tehnologia poate fi prietenul nostru

Când suntem frustrați de timpul petrecut pe ecranul adolescentului nostru, este normal să ne exprimăm frustrarea dând prelegeri sau plângându-ne, dar tehnologia poate fi prietena noastră ca părinți. Ca în orice relație sănătoasă, trebuie să avem atât limite, cât și flexibilitate în ceea ce privește tehnologia și să modelăm acestea pentru copiii noștri, astfel încât creierul lor în curs de dezvoltare să poată învăța abilități importante în lumea în care locuiesc.

A acționa ca cortexul prefrontal al fiului sau al fiicei tale uneori poate fi necesar pentru a te asigura că nu au probleme online. Dar a vorbi cu adolescenții tăi despre tehnologie implică mai mult decât doar avertismente de siguranță online. Ajungeți la inima a ceea ce le place în viața lor online și de ce este important pentru ei și continuați să fie aliații și ghidurile lor în acest domeniu.