Arta comunicării senzuale

Chiar înainte ca presiunile coronavirusului să pună relațiile la încercare, multe cupluri au considerat că atingerea intimității este o provocare continuă, în evoluție. Barierele în calea intimității adevărate sunt pretutindeni: cuplurile sunt despărțite de cerințele muncii, răspund la apelul părintelui și se confruntă cu orice număr de stresuri personale, financiare și legate de sănătate.

Realitatea este că cultivarea cu succes a momentelor zilnice de conexiune intimă cu partenerul tău poate duce la o relație profund împlinită. Dar cum rămâne cu momentele în care parcă nu poți rămâne conectat emoțional și sexual? Este ușor să înțelegeți cum v-ați despărțit, cum v-ați lăsat bagajele și programele aglomerate să vă stea în cale, astfel încât ați încetat să mai fiți vulnerabili și intim unul cu celălalt.

Fă dragoste cu partenerul tău cu cuvinte

Dinamica fluidă a factorilor care stau în calea intimității se schimbă în timp și multe cupluri constată că aceste impedimente se dezvoltă de-a lungul anilor de parteneriate angajate. Construirea unei vieți sexuale grozave înseamnă o conexiune emoțională. Cuplurile care folosesc abilități de comunicare intima, cum ar fi The Glory-Rapoport Blueprint, pot deveni mai confortabil să vorbească despre dragoste și să-și împărtășească nevoile și dorințele.

Dr. John Glory notează în cartea sa „What Makes Love Last?” că devotamentul emoțional îmbunătățește viața sexuală a unui cuplu și invers. Intimitatea sexuală și emoțională sunt legate și sporite prin angajamentul de a rămâne conectat. Intimitatea sexuală este mai mult decât doar actul de a „face sex”. Include toate felurile de atingere, cum ar fi îmbrățișarea, ținerea de mână și atingerea delicată. Toate acestea sunt modalități excelente de a-ți afirma dragostea pentru partenerul tău. Afecțiunea fizică pregătește scena pentru atingerea sexuală care se concentrează pe plăcere. Fără intimitate emoțională și fizică, relația și viața sexuală s-ar putea simți insuficiente și monotone.

A face dragoste cu partenerul tău cu cuvinte și a vorbi despre sex ca o formă de preludiu poate crește intimitatea sexuală și emoțională. Discuțiile sexuale pot condimenta cu siguranță lucrurile atunci când cerințele locurilor de muncă, ale copiilor și ale gospodăriei se adună. Este nevoie doar de dorința de a încerca să fii mai senzual și de atitudinea corectă.

Iată un posibil dialog pentru cuplurile care doresc să învețe unul despre celălalt și să crească împreună emoțional și sexual:

Practicat zilnic, acest tip de dialog va promova atât o conexiune emoțională cât și sexuală mai puternică. Cuplurile care petrec cel puțin 30 de minute zilnic în conversație unul cu celălalt și își exprimă dragostea, afecțiunea și admirația vor crea o legătură mai strânsă și vor prospera atât în ​​​​dormitor, cât și în afara acesteia.

Spune-i partenerului tău ce îți dorești

Multe noțiuni preconcepute despre ceea ce ar putea plăcea unui partener din punct de vedere sexual nu se bazează pe fapte. Ei ar putea chiar să vă împiedice să contactați pentru a le întreba despre preferințele, cum ar fi unde ar dori să facă dragoste, când și cum. De asemenea, s-ar putea să nu vă simțiți confortabil să discutați despre propriile dvs. placeri și antipatii. Cu toate acestea, unul dintre elementele cheie ale unei vieți sexuale grozave este să poți vorbi despre preferințele tale și să arăți partenerului tău ceea ce îți dorești.

Când ai vorbit ultima dată cu partenerul tău despre nevoile tale sexuale? Cei mai mulți dintre noi trecem prin viață simțindu-ne rușine în legătură cu dorințele noastre sexuale și suferim de convingeri distorsionate, cum ar fi „Partenerul meu ar trebui să știe de ce am nevoie”. Dar veți avea mai multe șanse să vă îndepliniți nevoile sexuale dacă le declarați direct ca o ofertă de conectare și așteptați cu răbdare un răspuns.

Potrivit lui Michelle Weiner Davis, autoarea cărții „The Sex Starved Marriage”, a-ți face timp pentru a te concentra pe plăcere, în loc să ai un orgasm, poate aduce cuplurilor o intimitate sexuală jucăușă și nepresivă. Acest lucru funcționează cel mai bine atunci când cuplurile sunt de acord să meargă mai încet, să comunice, să încerce poziții diferite în cadrul fiecărei întâlniri sexuale și, pe rând, să se mulțumească unul altuia, mai degrabă decât să fie orientate spre obiective în atingerea lor sexuală. În plus, cel mai bun mod de a face față diferențelor de dorință sexuală este să comunici deschis și respectuos cu privire la nevoile tale, în timp ce fii receptiv la ceea ce ar putea fi dorințele partenerului tău. În loc să-ți critici partenerul, arată-i ce te excită!

A fi mai senzual în comunicarea cu partenerul tău include să vorbești despre cât de atras ești de el, cât de atractiv crezi că este și despre ce aștepți cu nerăbdare în timpul petrecut împreună. A spune ceva de genul „Îmi place când ne îmbrățișăm pe canapea și mă atingi” îți poate stimula intimitatea emoțională.

Cu alte cuvinte, este o idee grozavă să te concentrezi pe atingerea senzuală, cum ar fi ținerea de mână cu partenerul tău, îmbrățișarea mai des, inițierea sexuală mai mult și demonstrarea iubirii prin contact fizic. De fapt, atingerea poate elibera oxitocină (hormonul de legătură) și provoacă o senzație de calmare. Studii de Julianne Holt-Lundstad de la Universitatea Brigham Young arată că oxitocina este eliberată în timpul orgasmului sexual și a atingerii afectuoase, de asemenea. Afecțiunea fizică reduce, de asemenea, hormonii de stres, ceea ce scade nivelurile zilnice de cortizol, hormonul stresului, și mărește sentimentul unei persoane de satisfacție în relație. Când aveți timp, bucurați-vă să împărtășiți un masaj înainte de culcare!

Programarea a cel puțin o noapte de întâlnire pe săptămână când nu vă concentrați pe muncă sau pe familie vă poate ajuta, de asemenea, să reaprindeți pasiunea cu partenerul, deoarece faceți din intimitate o prioritate.

Răspunsul pozitiv la propunerile partenerului tău de conexiune emoțională și sexuală te va ajuta să scoți mai bine unul în celălalt și să-ți păstrezi relația împlinită și satisfăcătoare din punct de vedere sexual. Sexul într-un parteneriat bun își servește scopul de a spori vitalitatea și satisfacția. Oferă partenerului tău cadoul dragostei și pasiunii astăzi. Vibrațiile bune pe care le simți după sex te pot ajuta să te țină aproape zile întregi!