În relații, a nu te certa înseamnă că nu comunici

Cercetătorii fac o treabă grozavă crescând gradul de conștientizare cu privire la lucrurile dăunătoare pe care le spun și le fac cuplurile într-o relație. De exemplu, știm acum din munca Dr. John Glory că există patru modele de comunicare care prezic dacă un cuplu va rămâne împreună sau se va despărți: critică, dispreț, defensivă și stonewalling.

Știm că cuplurile cu conflicte mari se află într-o călătorie unică către divorț dacă nu învață cum să comunice mai bine, să-și asume responsabilitatea și să lucreze pentru a-și schimba paradigma adversarului către una mai colaborativă.

Cercetările Dr. Glory au arătat, de asemenea, că cuplurile care se întorc către partenerul lor pentru o conexiune emoțională și sunt pricepuți să facă reparații au mai mult succes decât cuplurile care nu o fac.

În ciuda tuturor acestor progrese, există un ucigaș de relații care nu primește atât de multă atenție și este la fel de dăunător. Are potențialul de a eroda încet fundația dragostei și a încrederii pe parcursul unei relații.

Tăcerea este distructivă

Cunoașteți un cuplu care pare să aibă totul împreună, care nu pare să se ceartă niciodată și, din toate punctele de vedere, pare că au o relație grozavă? Uneori o fac.

Cu toate acestea, este posibil ca aceștia să fi prins obiceiul de a nu scoate niciun cuvânt atunci când sunt răniți, supărați sau dezamăgiți. Poate că ei simt că „ar trebui” să fie fericiți pentru că le au pe toate. Poate că nu vor să leagă barca. Sau amândoi evită foarte mult conflictele din cauza dinamicii provocatoare din familiile lor de origine.

Ei tac.

Acesta este cuplul care mă preocupă cel mai mult pentru că rănile lor rămân ascunse. Lipsa lor de comunicare deschisă și sinceră unul cu celălalt erodează încet intimitatea și siguranța emoțională a relației lor. De fapt, California Divorce Mediation Project a raportat că 80% din cazurile în care cuplurile au divorțat s-au datorat partenerilor care s-au despărțit încet și au pierdut sentimentul de apropiere care i-a lăsat să se simtă neiubiți și neapreciați.

Acest cuplu acceptă status quo-ul. Unul sau ambii parteneri decid că este suficient de bun și că nu merită efortul de a încerca să îmbunătățească situația. Sau, mai probabil, nu știu cum să facă efortul, astfel încât tăcerea să continue.

În timp, deconectarea, deși nu este verbalizată, devine dureroasă. Este o experiență internă care nu este niciodată împărtășită cu partenerul lor. Drept urmare, partenerii se simt singuri, chiar și atunci când sunt împreună. Ei pot decide chiar că s-au îndrăgostit, dar se luptă să înțeleagă de ce.

O relație iubitoare, sănătoasă și conectată este rezultatul unui dialog continuu. Aceste cupluri se verifică unul cu celălalt nu numai asupra lucrurilor care îi deranjează, ci și pentru a sărbători când partenerul lor a făcut ceva pe care îl apreciază.

Nu lăsa tăcerea să fie paradigma ta. Este deosebit de ușor să se întâmple acest lucru în cazul cuplurilor care „par” ca și cum ar avea totul. După cum știm cu toții, aparențele pot fi înșelătoare.

Relația ta trebuie să fie hrănită pentru a supraviețui. Chiar dacă lucrurile sunt în general în regulă, nu-l lăsați să arunce o ceață peste nevoile nesatisfăcute sau punctele dureroase. Acest lucru riscă nu doar o acumulare de resentimente, ci și mai rău, moartea lentă a relației tale.

Deci vorbește. Începe mic. Va fi incomod să rupi tăcerea din relația ta, dar conexiunea emoțională rezultată va merita din plin.

Dacă nu ești sigur cum să inițiezi o conversație mai sinceră cu partenerul tău, caută un terapeut de cuplu care să te ajute. Gândiți-vă la asta ca la un control al relației, în același mod în care vă duceți mașina la service sau faceți un control anual cu medicul dumneavoastră primar.