Cum să vorbești cu copiii și adolescenții despre incertitudine

Ce an a fost 2020. Nu am plănuit să avem un astfel de an și lucrurile continuă să se pară incerte și imprevizibile. Există multe lucruri în viață care sunt incerte și neplanificate. Când rămânem blocați în gândirea „Nu este corect” sau „De ce s-a întâmplat astaeu”, riscăm să ne simțim blocați, din ce în ce mai anxioși și să devenim supărați din cauza circumstanțelor noastre.

În calitate de părinți, îngrijitori, profesori și adulți, este important să îi învățați pe copii valoarea de a fi adaptabili la condițiile în schimbare. De fapt, a-i învăța cum să facă acest lucru este un dar remarcabil. Problema? Ce-ar fi dacătunici nu sunteți sigur cum să o faceți? Capacitatea noastră de a-i învăța pe alții este limitată de propria noastră perspectivă, dorință și experiențe.

Să începem cu câteva definiții importante, astfel încât să te poți simți mai bine echipat să înveți următoarea noastră generație un mod mai sănătos de a trăi.

Evitarea incertitudinii este unul dintre cinci dimensiuni culturale prezentate de Geert Hofstede în cartea sa din 1980 pe tema „Consecințele culturii”. El a stabilit că fiecare cultură este modelată de modul în care ei văd certitudinea față de incertitudine. Incertitudinea este definită ca o situație, un rezultat sau un rezultat care este necunoscut sau imprevizibil. Unii oameni prosperă și se simt confortabil în aceste condiții. Alții se angajează în evitarea incertitudinii, deoarece preferă să rămână în situații care se simt mai confortabil. Oamenii care preferă niveluri ridicate de certitudine caută stabilitate, structură, granițe, norme sociale și reguli care le permit să prezică rezultate, evitând astfel riscurile. Cei care sunt de acord cu incertitudinea sunt mai flexibili, adaptabili și îmbrățișează ambiguitatea. In ce categorie esti?

Iată câteva sfaturi pe care să le iei în considerare pentru tine și să le înveți copiilor din cercul tău lecții de viață valoroase:

Lucrează pentru a avea o mentalitate flexibilă

Putem fi cu toții de acord că viața poate fi nedreaptă, că lucrurile ar trebui să meargă pentru noi și că ar trebui să obținem ceea ce merităm. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Ca psiholog, am auzit mult prea des, mai ales de la adulți, convingerea că, dacă muncesc din greu, ar trebui să primească o recompensă justificată. Adevărat, ne așteptăm ca, dacă facem bine, lucrurile bune să ni se întoarcă. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Găsesc că copiii beneficiază cu adevărat de învățarea devreme a acestei lecții. Iată un scenariu: un adolescent a fost un prieten bun cu un coleg, dar acel prieten îi trădează și îi bârfește. Puteți intra în legătură cu acel adolescent spunând: „E chiar dezamăgitor când ai avut cele mai bune intenții pentru prietenul tău și nu a fost returnat. Asta chiar doare. Uneori oamenii ne tratează așa cum ne așteptăm și alteori nu. Îmi pare atât de rău că ți s-a întâmplat asta.” Prin cuvintele tale, oferi empatie, confort și o mică doză de adevăr în mijlocul dezamăgirii. În esență, îi ajuți să înțeleagă că viața nu funcționează întotdeauna așa cum ne așteptăm și este în regulă.

Întărește mesajul că puterea poate fi găsită în slăbiciune

Nu este vorba despre a spune că este bine când se întâmplă lucruri rele sau că avem nevoie de tragedie pentru a fi o persoană mai bună. Acele mesaje pot fi dăunătoare. În schimb, învață-i pe copii și adolescenți valoarea de a-și găsi vocea și de a-și câștiga puterea în incertitudine. Folosesc adesea metafore pentru a aduce acest punct acasă. Sună cam așa: „Îmi amintesc de o vară fierbinte aici, în Texas, când iarba era cu adevărat maro și uscată. Un petic mare de iarbă a luat foc. După ce focul s-a stins, așa cum era de așteptat, iarba care a luat foc a fost carbonizată, arsă și goală. În câteva zile, iarbă nouă verde strălucitor a început să crească în mijlocul ierbii ars. Nu este interesant? Iarba nouă era de fapt mai sănătoasă, mai vibrantă și mai verde decât iarba maro care o înconjura.” Există atât de multe exemple în natură și în propriile noastre corpuri în care puterea poate fi găsită atunci când suntem cei mai slabi. Când lucrurile se schimbă și apar schimbări neașteptate, acestea pot fi oportunități de creștere. Creșterea are loc în timpul presiunii, stresului și împins dincolo de limitele noastre. Este important să le predați copiilor această lecție. Domeniul creșterii posttraumatice vorbește mult și despre asta.

Nu vom experimenta întotdeauna sentimente confortabile

Astăzi, oamenii au devenit foarte consumați de a avea sentimente de „simțire bine”, cu evitarea celor incomode. Ei se străduiesc din răsputeri să simtă sentimentele „bune” cât mai des posibil, în timp ce le amorțesc sau evitându-le pe cele „răi”. Ca psiholog pediatru, constat că copiii și unii adulți tineri (cu vârste între 7 și 22 de ani) continuă să se lupte din această cauză.

Iată câteva lucruri pe care le-ar putea spune și cum puteți răspunde.

Copil: „Prietenul meu nu a fost de acord cu mine în clasă. Nu trebuie să mă placă. Nimeni nu mă va plăcea vreodată.”

Tu: „Sună greu. Se pare că te-ai simțit rănit de comentariile lor. A avea discuții sănătoase implică uneori să spui lucruri din perspective diferite. Deși este greu de auzit, cum poți avea o dezbatere distractivă și sănătoasă cu alții care au o altă părere decât tine?”

Adolescent: „Ce se întâmplă dacă îmi susțin testul și nu reușesc, apoi sunt dat afară de la școală și devin fără adăpost?”

Tu: „Așteaptă. Să ne încetinim gândurile. Te simți speriat să pierzi testul, dar știi că ai studiat din greu și că vei face tot posibilul. Dacă obții un scor slab, mai ai opțiuni. Puteți să căutați ajutor, să obțineți îndrumare, să vorbiți cu profesorul și să continuați să lucrați din greu. Ce opțiune ați dori să explorați dacă aveți un rezultat nedorit?”

Este important să-i învățăm pe copii și adolescenți că atunci când lucrurile despre lumea lor continuă să fie nesigure, eipoate saluați în considerare opțiunile lor și mergeți înainte oricum. Ei pot învăța să se angajeze în sarcini și să își asume riscuri, să învețe să accepte incertitudinea și să stabilească un nou set de limite și așteptări de la care să trăiască. Când aceste lucruri au loc, putem avea cu adevărat o generație care poate prospera chiar și atunci când lucrurile par nesigure.