Să ai încredere în tine

În ultima postare de pe blogul Glory Relationship, Zach a atacat litera B din coloana sa cu alfabetul relațiilor cu „B este pentru trădare”. A început cu următorul citat, preluat din introducerea cărții recente a Dr. Glory,Ce face dragostea să dureze?

Trădarea este secretul care se află în centrulfiecarerelație eșuată – este acolochiar dacă cuplul nu este conștient de asta.

Oricât de important este să vă amintiți aceste cuvinte, este la fel de important să luați în considerare aceste cuvinte în context.

Context: Este sigur să spunem că, ca membri ai rasei umane, cu toții trădăm și suntem trădați la un moment dat. Ne trădăm unii pe alții șine trădăm pe noi înșine.

După cum ne amintește Zach, trădările vin în toate formele și dimensiunile, nu se limitează la cele mai iconice și senzaționale. Deși modurile fascinante în care Don Draper și compania își trișează drumul prin fiecare sezon alOm nebunne poate atrage atenția mai mult decât, să zicem, să luăm curățătorie în drum spre casă sau să ne amintim să ne programăm o babysitter pentru vineri seara, eșecul de rutină a face aceste lucruri poate fi la fel de dramatic distructiv pentru relațiile noastre.

Eșuând să ne îndreptăm către oferte și să ne respectăm angajamentele, chiar și atunci când acestea par nesemnificative, inspirăm sentimente de îndoială în partenerii noștri. Nefiind în mod constant, comunicăm mesajul:„Nu poți avea încredere în mine!”

După cum spune Zach, există o soluție simplă la secretul relațiilor eșuate. Cuplurile fericite răspund „Da” la întrebarea „Pot avea încredere în tine?” Trucul este să învețeCumpentru a ajunge la Da. Soluția? Oferte. Cu alte cuvinte, îndreptați-vă spre ofertele de exprimare emoțională și acordați-vă reciproc timp, atenție și afecțiune. Conectați.

Iată chestia: uneori, mai ales când am fost trădați, este foarte greu să ajungem la Da.

Pentru a ​​face tot posibilul pentru a-l atinge, este important să știm când și cum să - cu dragoste și respect — să spunem nu unor solicitări specifice care ne vor îndepărta de Da! „Nu, nu pot ridica curățătoria chimică în seara asta, dar când spun că pot, poți fi sigur că o voi face.”

Cu alte cuvinte, trebuie să ne amintim ce înseamnă cu adevărat să ne întoarcem către partenerul nostru. Dacă comunicăm incapacitatea de a ne angaja la o anumită cerere fără un motiv, riscăm să-i trădăm și riscăm să ne trădăm pe noi înșine:

Licitați: „Puteți ridica curățătoria chimică în drum spre casă?”

• Întorcându-se către: „Sigur, ați înțeles!”
• Întorcându-ne și către: „Îmi pare rău, dragă, dar i-am promis lui Jamie că vom lua înghețată, îți amintești? Poate curățătoria să aștepte până mâine?”
• Întoarcerea: „Întotdeauna iau curățătoria chimică! De ce nu o faci?”

Oferta: „Ți-ar plăcea să ieși la film vineri seara?”

• Întorcându-se către: „Mi-ar plăcea, să mergem!”
• De asemenea, îndreptându-mă către: „Chiar aș face-o, dar trebuie să mă întâlnesc cu un client la cină vineri. Ce zici de sâmbătă?”
• Întoarcerea: „Întotdeauna alegi planurile noastre de vineri seara. Când a fost ultima dată când am făcut ceva ce voiam să fac?”

Ta-da! Sperăm că alternativele funcționează și nevoile tuturor sunt îndeplinite. Indiferent dacă o fac sau nu, ați comunicat grija – deși este posibil să nu fiți disponibil fizic la un moment dat, manifestați disponibilitate emoțională și dorința de a vă conecta. Asta conteaza. Alternativa: faci o promisiune pe care nu o poți ține, îndepărtându-te hotărât de Da!

În relațiile sănătoase, acest concept este bine înțeles.

Construirea și menținerea încrederii implică să fii conștient nu numai de nevoile partenerului tău, ci și de ale tale – să fii realist, să știi când poți să apari și când nu poți și să stabilești limite adecvate. Decizi să nu renunți la ceea ce contează pentru tine. Alegerea să nu ratezi întâlnirea de la serviciu din vinovăție și sentimente de obligație legată de curățătorie. Fiind loial. Urmărind. Nu doar cu partenerul tău, ci și cu tine însuți.

Și asta nu este ușor!

Cu toții ne luptăm să ne respectăm angajamentele. Relațiile sunt o muncă grea. Uneori rămânem fără energie, timp și răbdare. Ne angajăm excesiv. Ne angajăm sub angajamente. Când nu reușim să rămânem în concordanță unul cu celălalt în timp ce ne angajăm - făcând promisiuni, stabilind limite  - ne pregătim calea către locuri în care este posibil să nu vrem să mergem: întreruperea comunicării, întreruperea conexiunii, ruptura.

Și ajungem în aceleași locuri când nu ne verificăm cu noi înșine.

Dacă aceste planuri de călătorie nu sună atrăgătoare, vă sugerăm următorul itinerariu: concentrați-vă pe ceea ce puteți controla.

Amintiți-vă aceste trei lucruri:

1.  Dacă vrei să câștigi încrederea partenerului tău, trebuie mai întâi să o câștigi pe a ta - adică să ajungi la o credință fermă în capacitatea ta de a-ți respecta angajamentele și de a respecta promisiunile pe care le faci (fie că par mari sau mici).

2. Ajungerea acolo implică să găsești sănătatea mentală și stabilitatea - să-ți împlinești promisiunile față de tine. A-ți satisface nevoile este o condiție prealabilă pentru a avea încredere în tine, pentru a naviga cu onestitate în angajament, pentru a fi constant disponibil pentru altul atunci când promiți că vei fi prezent.

3.  Nu vă cereți scuze că sunteți uman – fiți generos cu dvs. și fiți sinceri când evaluați fiecare situație. În centrul oricărei relații înfloritoare se află două organe ale inimii înfloritoare aparținând unor oameni care caută în mod intenționat sănătatea și echilibrul personal, astfel încât să poată fi capabili să acorde energie, timp și atenție altuia.

Vinerea aceasta, suntem încântați să vă împărtășim o temă pentru acasă de weekend care vă poate ajuta să faceți exact asta!

Deocamdată, amintiți-vă cuvintele înțelepte ale doctorului Seuss:

Fii cine ești și spune ceea ce simți, pentru că cei cărora le deranjează nu contează, iar cei care contează nu contează.