A Ponte da Sintonização: Cura de um Caso

John e Shannon trouxeram seu casamento esfarrapado para terapia, para ver se eles poderiam salvá-lo de um caso. Imediatamente, descobrimos que eles tinham um profundo padrão de comunicação habitual. John tinha um verniz de doçura que decidimos chamar de 'cara tranquilo'. Ele gostava de manter esse estado de aparência “despreocupada”, que parecia flexível, mas na verdade era uma defesa - outra forma de rigidez. Enquanto isso, o sistema nervoso de Shannon esquentava. Ela agia com uma atitude de alta energia e alta produtividade, que sua família chamava de 'chefe'.

O 'cara tranquilo' de John acionou o 'chefe' de Shannon e vice-versa. Ele a culpou por ser tensa. Ela o culpava por ser imaturo e indiferente. Cada um deles estimulou a vergonha desintegradora no outro. Depois de discussões, eles reforçaram suas próprias crenças raivosas por meio das histórias que contaram a si mesmos em suas cabeças.

Depois do caso

Quando o mundo de Shannon entrou em colapso com a descoberta do caso de dois anos de John com seu amigo em comum, Robin, ela entrou em terapia comigo. Ela cambaleou com a dupla traição e queria se concentrar exclusivamente em sua própria cura. Começamos a trabalhar na regulação da emoção, processando seu trauma, raiva e luto, e nos recuperando de seu parentesco de longa data com o estresse.

“Estou comprometido com meu futuro mais saudável com ou sem John!” ela declarou, o que foi a coisa mais sábia que ela poderia ter feito.

John também concordou em fazer terapia comigo. Ele estava interessado em curar suas feridas de infância. Os bloqueios emocionais do passado, que ele suspeitava estarem sendo desencadeados em seu relacionamento com Shannon, poderiam ser resolvidos.

Com o tempo, eles concordaram em tentar uma terapia de casal para ver se poderiam salvar seu relacionamento. Uma sequência de mudanças terapêuticas foi a chave que desbloqueou o dano em seu relacionamento. Isso permitiu que uma ponte saudável de sintonia crescesse entre eles.

Embora contra-intuitivo, o primeiro passo de que precisaram foi o desapego. Isso foi seguido por uma forma de empatia chamada tomada de perspectiva cognitiva, que pavimentou o caminho para a empatia mais profunda e requintada necessária para realmente curar o trauma.

Destacamento

Depois de algumas semanas, o comportamento mais calmo e imparcial de Shannon foi a primeira coisa que ajudou os dois. Isso mudou a dinâmica de suas interações comuns. Ela se afastou - para se proteger - e não era mais “a chefe”, mas sim o seu eu genuíno.

Embora profundamente magoado, Shannon foi respeitoso com John. As diferenças nela pareciam deixar algum espaço para que John sentisse remorso, e seu “calafrio” esquentou um pouco. Ele não estava usando nenhuma energia para se defender ou se esconder como antes, já que agora Shannon não o estava culpando ou criticando.

John estava mais confortável conectando-se com Shannon. Enquanto isso, ele e Robin terminaram completamente seu caso. Depois de atravessar um mar tenebroso de sofrimento complexo em sua terapia pessoal, John pôde reexaminar a situação. Ele teve uma profunda mudança de perspectiva, sentiu-se usado e traído por Robin e lamentou o caso que feriu Shannon tão completamente e lhe custou tão caro.

Mesmo que ele estivesse sob uma tremenda tensão emocional, se quisesse salvar o casamento com Shannon, seria essencial que ele pudesse ouvir bem e realmente ter empatia por Shannon, adotando sua perspectiva.

E, embora ela fosse essencialmente inocente na situação, Shannon estava disposta a assumir sua parte em alguns fatores do relacionamento que haviam deixado John infeliz.

O que ele fez sobre sua infelicidade nunca foi bom. Eles foram perfeitamente claros sobre isso. Mas ela queria estender empatia a ele também, e isso ajudou os dois. Ela admitia que se preocupava com as crianças e com o trabalho e o considerava algo natural; que ela não colocava nenhum esforço no relacionamento deles há muito tempo.

Isso não nivelou o campo de jogo, mas ofereceu uma oportunidade de conexão. Foi a maneira de Shannon se aproximar dele, um alcance em sua direção.

Se cada um fosse capaz de compartilhar as experiências, necessidades e desejos dos outros, eles poderiam ser capazes de criar a ponte emocional necessária para voltar a um casamento comprometido.

Processamos seus problemas mais dolorosos juntos e desaceleramos todas essas conversas importantes, permitindo que refletissem e ressoassem com as emoções do outro. Era importante que eles dessem tempo para validar profundamente os sentimentos que ouviram, porque esse processo estimula a tomada de perspectiva cognitiva, uma parte muito importante da empatia.

Tomada de Perspectiva Cognitiva

Depois das primeiras duas sessões, fiz John entrevistar Shannon. Queria que ele ficasse aberto e genuinamente curioso para saber como Shannon estava. Ele precisava desacelerar seu cérebro e evitar que suas defesas naturais aumentassem para que ele não fugisse emocionalmente e colocasse a máscara de 'cara frio'. Eu o lembrei de começar aprendendo os sentimentos dela primeiro, antes de entender a história toda. Isso o ajudaria a permanecer aberto, curioso e não-defensivo.

Ele se inclinou em direção a ela e olhou em seus olhos. 'Você pode me dizer os sentimentos que tem tido desde que descobriu que eu a trapaceei?'

Ela ergueu os olhos para ele do quadro de sentimentos à sua frente. 'Isso vai ser muito, espero que você esteja pronto!' ela exclamou.

Um pequeno sorriso de tristeza compartilhada passou entre eles, e ela se suavizou. Seus sentimentos de trauma de traição se espalharam, e ele pacientemente refletiu todos de volta para ela.

Ela então narrou o relato de sua descoberta do caso. Ele respondeu espelhando tudo de volta para ela lentamente, verificando se ele tinha os detalhes de sua experiência corretos.

Se ela fosse confiar nele novamente, Shannon precisava vê-lo totalmente envolvido - emocionalmente e cognitivamente - com sua experiência.

A certa altura, ela parou e perguntou como ele estava se sentindo.

Ele olhou para um gráfico de sentimentos. “Frágil”, respondeu ele. 'Mas nãonaquelafrágil. Dói, mas vamos continuar. ” Ele se suavizou e se acalmou, para que pudesse permanecer presente como seu eu genuíno.

'Tudo bem', ela concordou.

'Conte-me mais', disse ele até que ela terminou, e ele refletiu tudo de volta para ela com amorosa bondade.

John respirou fundo e fez uma pausa, com os olhos fechados. Então seu olhar se reconectou com o de Shannon, e ele disse: 'Eu sei que fiz isso com você. Eu não sei onde minha cabeça estava. Obviamente, não conectando com você assim. E eu sinto muito. Você nunca mereceu isso. ”

“Eu não posso te compensar”, ele continuou. “Tudo o que posso fazer é dizer o quanto quero estar com você agora. Estou realmente esperançoso de que possamos nos amar novamente, se você me aceitar. '

Em meio às lágrimas, ela acenou com a cabeça 'sim'.

Ele continuou: 'Eu sei que vai demorar para nos reconciliarmos totalmente, mas devo a você esse tempo. Estou com tudo dentro. Não vou a lugar nenhum. '

Shannon ansiava por um novo compromisso de todo o coração de John e o aceitou quando oferecido. Ela também precisaria continuar a processar o trauma da traição de John para reunir seu senso fragmentado da linha do tempo dos últimos dois anos. Isso a ajudou a esclarecer seus sentimentos sobre o relacionamento e determinar quais mudanças ela precisava para que as coisas continuassem.

Ao mesmo tempo em que testemunhou mudanças saudáveis ​​em Shannon, John também viu as cicatrizes que sua traição havia deixado nela. Quando ela estendeu a mão para ele, os dois tiveram que reconhecer sua preocupação e insegurança.

Ela teve que confidenciar a ele que precisava que ele checasse com ela ou revelasse onde ele esteve, o que estava fazendo no telefone ou em que gastou o dinheiro. John fez essas coisas de bom grado porque entendeu que precisava ser um livro aberto para Shannon se ela quisesse confiar nele novamente. O trauma da traição feriu seu tronco cerebral, dando-lhe uma forma de PTSD, que poderia curar com o tempo se ele fosse sempre transparente com ela.

Requintada Empatia e Reconsolidação de Memória

Para estimular uma empatia mais profunda entre eles, fiz com que expressassem o que imaginavam que seu parceiro estava passando - e como se sentiriam se os papéis fossem invertidos. Ao usar sua imaginação dessa forma, eles se engajaram em uma interação complexa de redes neurais, permitindo-lhes experimentar empatia requintada .Isso solidificou a conexão sobre a qual eles poderiam continuar a construir sua ponte de relacionamento.

Por meio desse processo na terapia, cada parceiro se tornou um apoio seguro para o outro, onde antes eram a fonte da dor de seu parceiro. As conversas de escuta mais profundas que fui capaz de facilitar entre eles reativaram memórias dolorosas no momento presente, mas por meio de um processo terapêutico de reconsolidação de memória , construída sobre uma empatia requintada, a verdadeira cura aconteceu neste casal. Suas velhas e dolorosas lembranças agora estavam associadas à nova experiência de cuidado amoroso e atencioso de seu parceiro.

Na terapia juntos, cada um deles experimentou uma incompatibilidade entre suas expectativas de antigos padrões e essa nova empatia requintada. Shannon certa vez presumiu que o 'cara tranquilo' de John continuaria a não ser confiável e se recusaria a se comprometer com ela, enquanto John esperava que seu 'chefe' o culparia e criticasse perpetuamente. Quando nenhum desses velhos padrões reapareceu e, em vez disso, eles encontraram o amor de apoio muito seguro que ansiavam do outro, os velhos gatilhos pararam de disparar em seus cérebros. Novas pontes de vínculo mais profundo foram literalmente construídas através da surpresa amorosa de novos disparos e religações em seus sistemas nervosos.

À medida que repetiam essas experiências, voltando-se um para o outro com frequência, processando os argumentos do dia-a-dia de maneira mais saudável e encorajadora, e dando um ao outro lembretes positivos de sua presença amorosa, a ponte de sintonia foi reforçada e fortalecida.

Muitos fatores contribuem para a recuperação de um caso, e nem todo casal é capaz de se reconciliar tão bem quanto John e Shannon. Ambos fizeram terapia individual significativa para trazer mudanças de crescimento e cura para suas próprias partes na ruptura relacional. E o mais importante, cada um deles desejava genuinamente ficar junto.

Agora, para John e Shannon, o caso não está apenas no passado, mas foi integrado à sua história compartilhada. Cada um pode descrever como isso devastou seu casamento e, em seguida, como juntos reconstruíram um relacionamento mais forte e íntimo.