Trabalho de casa: tentativas de reparo

Como Zach Brittle explicou em sua coluna “R is for Repair”, em termos relacionais, o reparo é menos sobre consertar o que está quebrado e mais sobre como voltar aos trilhos. O Dr. Glory se refere às tentativas de reparo como 'a arma secreta' de casais emocionalmente inteligentes, embora muitos desses casais não tenham consciência de que estão fazendo algo tão poderoso. Você está utilizando efetivamente as tentativas de conserto em seu relacionamento?

Este questionário avalia a eficácia de suas tentativas de reparo. Reserve algum tempo para concluí-lo com seu parceiro.

Questionário de tentativas de reparo

Leia cada afirmação abaixo e escolha T para'verdade'ou F para'falso.'

Durante nossas tentativas de resolver o conflito:

1 Somos bons em fazer pausas quando precisamos deles. T F

2 Meu parceiro geralmente aceita minhas desculpas. T F

3 Posso dizer que estou errado. T F

Quatro. Eu sou muito bom em me acalmar. T F

5 Podemos manter o senso de humor. T F

6 Quando meu parceiro diz que devemos conversar de maneira diferente, geralmente faz muito sentido. T F

7 Minhas tentativas de consertar nossas discussões quando elas ficam negativas geralmente são eficazes. T F

8 Somos bons ouvintes, mesmo quando temos posições diferentes sobre as coisas. T F

9 Se as coisas esquentarem, geralmente podemos sair disso e mudar as coisas. T F

10 Meu parceiro é bom em me acalmar quando fico chateado. T F

onze. Estou confiante de que podemos resolver a maioria dos problemas entre nós. T F

12 Quando comento como poderíamos nos comunicar melhor, meu cônjuge me escuta. T F

13 Mesmo que as coisas fiquem difíceis às vezes, sei que podemos superar nossas diferenças. T F

14 Podemos ser afetuosos mesmo quando discordamos. T F

quinze. A provocação e o humor geralmente funcionam para fazer com que meu parceiro supere a negatividade. T F

16 Podemos começar tudo de novo e melhorar nossa discussão quando for necessário. T F

17 Quando as emoções esquentam, expressar como estou chateado faz uma grande diferença. T F

18 Podemos discutir até mesmo grandes diferenças entre nós. T F

19 Meu parceiro expressa apreço pelas coisas boas que faço. T F

vinte. Se eu continuar tentando me comunicar, eventualmente funcionará. T F

Pontuação: Dê a si mesmo um ponto para cada'verdade'responder
6 ou superior: Esta é uma área de força em seu relacionamento. Quando as discussões de conflito correm o risco de sair do controle, vocês são capazes de pisar no freio e efetivamente acalmar um ao outro.
Abaixo de 6: Seu relacionamento pode melhorar nesta área. Aprendendo como reparar suas interações quando a negatividade o engolfa, você pode melhorar drasticamente a eficácia da solução de seus problemas e desenvolver uma perspectiva mais positiva de cada um e de seu relacionamento.

O que separa casais estáveis ​​e emocionalmente inteligentes de outros não é que suas tentativas de reparação sejam necessariamente mais hábeis ou mais bem pensadas, mas que suas tentativas de reparação chegam ao parceiro. Como as tentativas de reparo podem ser difíceis de ouvir se seu relacionamento estiver envolto em negatividade, a melhor estratégia é tornar suas tentativas mais formais e deliberadas para enfatizá-las. Converse com seu parceiro neste fim de semana sobre tentativas de reparo. Se você precisa de um lugar para começar, verifique a Lista de verificação de reparos de glória aqui . O que funciona para você? O que não funciona? Não tenha medo de se tornar criativo.