Um guia de idade para idade para ajudar as crianças a controlar as emoções

Escrito por Sanya Pelini
Todos nascemos com emoções, mas nem todas essas emoções estão pré-instaladas em nossos cérebros. As crianças nascem com reações emocionais como choro, frustração, fome e dor. Mas eles aprendem sobre outras emoções à medida que envelhecem.

Não há consenso geral sobre as emoções que são embutidas em comparação com aquelas aprendidas em contextos emocionais, sociais e culturais. É amplamente aceito, no entanto, que o oito emoções primárias embutidas são raiva, tristeza, medo, alegria, interesse, surpresa, nojo e vergonha. Isso se reflete em diferentes variações. Por exemplo, o ressentimento e a violência muitas vezes resultam da raiva, e a ansiedade costuma estar associada ao medo.

As emoções secundárias estão sempre ligadas a essas oito emoções primárias e refletem nossa reação emocional a sentimentos específicos. Essas emoções são aprendidas com nossas experiências. Por exemplo, uma criança que foi punida por causa de um colapso pode ficar ansiosa na próxima vez que ficar com raiva. Uma criança que foi ridicularizada por expressar medo pode sentir vergonha na próxima vez que ficar com medo.

Em outras palavras, como reagimos às emoções de nossos filhos tem um impacto no desenvolvimento de sua inteligência emocional.

A invalidação emocional impede que as crianças aprendam a controlar suas emoções. Quando nós ensine as crianças a identificar suas emoções , damos a eles uma estrutura que ajuda a explicar como se sentem, o que torna mais fácil para eles lidar com essas emoções de uma forma socialmente apropriada.
As emoções que as crianças experimentam variam de acordo com a idade.

Bebês

Os bebês são essencialmente guiados por emoções pré-instaladas em seus cérebros. Por exemplo, o choro geralmente é uma tentativa de evitar estímulos desagradáveis ​​ou de se mover em direção a estímulos agradáveis ​​(comida, toque, abraços).

Provas sugere que, nos primeiros seis meses, os bebês são capazes de vivenciar e reagir ao sofrimento adotando comportamentos autoconsoladores, como sugar. De outros estudos descobriram que crianças pequenas desenvolvem habilidades de autorregulação na infância e são capazes de abordar ou evitar situações dependendo de seu impacto emocional.

como você pode ajudar

Um recente estude sugere que 'ouvir gravações de canções pode manter bebês de seis a nove meses em um estado relativamente contente ou neutro por muito mais tempo do que as gravações de fala dirigida por crianças ou por adultos'.

O estudo explica que o canto multimodal é mais eficaz do que a fala materna para acalmar bebês de 10 meses de idade muito excitados. Também sugere que tocar músicas ('The Wheels on the Bus', por exemplo) são mais eficazes do que canções de ninar para reduzir o sofrimento.

Crianças

Quando completam um ano, os bebês percebem que os pais podem ajudá-los a controlar suas emoções.

À medida que saem da fase da infância, as crianças começam a compreender que certas emoções estão associadas a certas situações. Um número de estudos sugerem que o medo é a emoção mais difícil para crianças pequenas. Nessa idade, os pais podem começar a usar abordagens adequadas à idade para falar com as crianças sobre emoções e encorajá-las a nomear essas emoções.

Quando completam dois anos, as crianças são capazes de adotar estratégias para lidar com emoções difíceis. Por exemplo, eles são capazes de se distanciar das coisas que os incomodam.

como você pode ajudar

A seleção, modificação e distração da situação são as melhores estratégias para ajudar as crianças a lidar com a raiva e o medo nessa idade, de acordo com um estude . Em outras palavras, ajudar as crianças a evitar situações angustiantes ou distraí-las dessas situações é uma das estratégias de controle emocional mais eficazes.

À medida que crescem, as crianças podem ser ensinadas a lidar com essas situações por conta própria. Na verdade, eles são capazes de compreender diferentes emoções e de aprender diferentes métodos de autorregulação que podem ajudá-los a lidar com situações difíceis. Oferecendo às crianças um quadro apropriado pode ajudá-los a aprender como controlar essas emoções por si próprios.

Dar nomes às emoções também ajuda as crianças a aprender que as emoções são normais. As oportunidades do dia-a-dia são ocasiões para conversar com as crianças sobre emoções: “Ele parece zangado”. 'Por que você acha que ele parece tão triste?'

As crianças também aprendem a controlar suas emoções ao nos observar.

Infância

As crianças experimentam muitas emoções durante a infância. Muitas emoções secundárias entram em jogo nesta idade, pois as emoções de uma criança são validadas ou invalidadas, influenciando futuras reações emocionais.

As crianças são capazes de compreender e diferenciar expressões emocionais adequadas de inadequadas, mas ainda acham difícil expressar suas emoções, especialmente se não aprenderam a identificá-las e nomeá-las.

como você pode ajudar

A regulação das emoções não consiste apenas em expressar as emoções de uma maneira socialmente apropriada. É um processo trifásico isso envolve ensinar as crianças a identificar emoções, ajudá-las a identificar o que as desencadeia e ensiná-las a administrar essas emoções por si mesmas. Quando ensinamos às crianças que suas emoções são válidas, nós as ajudamos a ver o que sentem como normal e controlável.

Modelar o comportamento apropriado também é importante durante a infância. A melhor maneira de ensinar seu filho a reagir à raiva de maneira adequada é mostrar-lhe como. Provas sugere que as crianças captam nossas emoções e que aquelas expostas a muitas emoções negativas têm maior probabilidade de lutar.

Em última análise, ajudar as crianças a administrar suas emoções começa por validar essas emoções e fornecer um ambiente no qual elas se sintam seguras para expressá-las. Como vários estudos mostraram que as crianças que se sentem seguras têm mais probabilidade de desenvolver e usar habilidades apropriadas de regulação emocional para lidar com sentimentos difíceis.