Conversando com seu parceiro sobre sexo quando você sofre de dor crônica

Milhões de pessoas sofrem de doenças, como enxaquecas, endometriose e fibromialgia, que causam dor crônica. Pode afetar todas as áreas de suas vidas, incluindo seus relacionamentos. O sexo, em particular, pode ser difícil se você ou seu ente querido sofrer de dores crônicas. Desordens comuns como síndrome do intestino irritável, esclerose múltipla e artrite reumatóide não só perturbam a experiência sexual devido à própria dor, mas também os efeitos colaterais da medicação ou diminuição da libido também contribuem para a dificuldade.

Na população em geral, os casais que falam sobre sexo têm um sexo melhor, e as pessoas que sentem dores que podem interferir no sexo precisam se comunicar ainda mais. Pode ser difícil para os dois lados do relacionamento. Seu parceiro pode entender que você está com dor, mas ele ainda se sente rejeitado. Se você é o único com dor, sexo pode ser a última coisa em sua mente, e falar sobre isso pode parecer vulnerável. Aqui estão algumas diretrizes que você deve ter em mente ao falar sobre sexo.

• Tente falar sobre sexo quando a dor não estiver pior. Quando você está sob dor intensa, isso pode afetar sua capacidade de ouvir e se concentrar na conversa.

• Se você sentir dor durante o sexo, informe seu parceiro sobre o que causa a dor. Por exemplo, talvez a própria relação sexual seja dolorosa ou deitar-se de costas pode causar um surto. Você é o especialista em seu corpo e lembre-se de que seu parceiro não pode ler sua mente.

• Se você for o ouvinte, certifique-se de fazer algumas perguntas sobre a dor de seu parceiro. Não assuma nada. Mostre preocupação e interesse em aprender sobre a dor de seu parceiro.

• Se sua dor ou medicação causam baixa libido, converse com seu parceiro sobre como aumentar seu desejo. Estar ciente do seu próprio acelerador e do de seu parceiro e dos freios em ambas as extremidades é uma boa maneira de entender o que excita.

• Você pode ter que ser criativo. Se a dor tira muitos atos sexuais de cima da mesa, então pensem em maneiras de serem sexuais juntos. Uma grande variedade de sugestões e estão disponíveis online. Baixe o aplicativo Glory Card Decks para ver as Salsa Cards em busca de ideias.

• Pode ser útil criar um ritual sobre como você comunica os níveis de dor ou interesse por sexo. Alguns exemplos podem ser classificando em uma escala de 1 a 10 para sua dor, bem como seu desejo e abrindo uma discussão. Alguns casais gostam de usar objetos ou símbolos para comunicar seu desejo de fazer sexo. Você pode colocar um objeto especial na mesa de cabeceira como um sinal.

• Nos dias em que a intimidade sexual não é uma opção por causa da dor, tente encontrar outras oportunidades para se conectar com seu parceiro. Pergunte ao seu parceiro como você pode fazer com que ele se sinta amado e o que ele precisa de você naquele dia. Você pode compartilhar apreciações com seu parceiro, passar algum tempo de qualidade juntos, cuidar da dor de seu parceiro ou se envolver em outra intimidade física, como segurar as mãos ou beijar.

• Lembre-se das regras gerais para evitar conflitos. Expresse seus sentimentos e necessidades, aceite a responsabilidade e, se você se sentir sobrecarregado, faça uma pausa, pratique o auto-conforto e depois volte a ficar juntos.

Se você tem lidado com a dor há anos ou se sua dor é progressiva, pode parecer que sua vida sexual está acabando. Na maioria dos casos, certamente não é necessário. Traga seu parceiro a uma consulta médica para que ele possa aprender sobre sua dor e vocês dois podem perguntar ao seu médico sobre como controlar seu distúrbio durante a relação sexual. Seu médico provavelmente terá ótimos recursos para ajudá-lo a lidar com a situação. A chave a ser lembrada é ter conversas abertas com seu parceiro sobre sexo e checar frequentemente sobre sua conexão.