3 Diretrizes para cônjuges afetados pelo vício de seu parceiro

Gerenciar o vício em drogas ou álcool de um ente querido nunca é fácil, mas aqueles cujo cônjuge tem transtorno de uso de substâncias (SUD) enfrentam um caminho especialmente difícil e solitário. Por um lado, a precipitação relacional dolorosa e muitas vezes traumática devido a um vício é agravada pela maior probabilidade de divórcio, que é classificada como a segundo mais estressante evento de vida que qualquer um pode experimentar.

Quando o parceiro do viciado está mergulhado até os joelhos em lidar com o abuso de substâncias de seu cônjuge, confiar em seus próprios pais, sogros, filhos ou parentes pode não parecer uma opção segura ou saudável, deixando-os com uma grande sensação de solidão. Grande parte de sua energia é direcionada para ajudar seu cônjuge a se recuperar, que suas próprias necessidades e feridas emocionais costumam ser negligenciadas.

Como terapeuta que trabalhou com parceiros de viciados, aprendi rapidamente que lidar com a situação com empatia, aceitação e paciência não é apenas uma maneira útil de apoiar um cônjuge com um vício - também é uma estratégia saudável para próprio autocuidado.

Então, como, como cônjuge, você adota essa abordagem mais empática quando a tendência natural é reagir com raiva e apontar dedos ou assumir mais do que sua cota justa de responsabilidade pelo problema e sua solução? Abaixo estão três diretrizes.

Concentre-se no problema, não na pessoa

Pode ser fácil levar o vício do cônjuge para o lado pessoal, como um referendo sobre você e sobre suas características que não podem ser alteradas. Da mesma forma, pode ser fácil começar a definir seu cônjuge exclusivamente em termos de seu vício. (E, com certeza, um cônjuge preso em um ciclo autodestrutivo de abuso de drogas ou álcool pode parecer uma pessoa totalmente diferente daquela por quem você se apaixonou inicialmente.)

Mas isso é uma armadilha.

Atribuir o que é uma doença diagnosticável que pode se beneficiar do tratamento a um caráter inerente ou falha de personalidade em seu cônjuge pode atrapalhar o processo de cura e recuperação. Ele pressupõe que uma mudança positiva é virtualmente impossível. Da mesma forma, absorver o vício de seu cônjuge em termos do que ele diz negativamente sobre você também pode ser inútil quando você está trabalhando na construção de um relacionamento de apoio. Se puderem, então, façam o possível para separar seu cônjuge do problema deles e, então, tentem trabalhar juntos em uma solução para o problema.

Pergunte a si mesmo o que é bom e o que não é para você

Empatia, aceitação e paciência são uma boa regra, contanto que você não esteja constantemente se curvando para acomodar as necessidades de seu cônjuge. Se você perceber que está sendo destruído por um autossacrifício sem fim, faça uma lista do que fará e do que não fará em um esforço para ser empático e solidário. Em seguida, siga-o com o entendimento de que você sempre pode ajustar a lista à medida que avança.

Dar a si mesmo permissão para ter limites saudáveis ​​é, por si só, uma forma de apoiar seu cônjuge na recuperação.

Use declarações 'Eu sinto' e 'Eu preciso'

Afirmações “você” tendem a colocar a maioria das pessoas em um modo defensivo. A mesma dinâmica se aplica ainda mais àqueles que protegem um vício.

Em vez disso, tente acessar o que você está sentindo em resposta aos comportamentos de seu parceiro e, em seguida, fale daquele ponto de emoção em primeira pessoa em resposta a experiências concretas.

Por exemplo, você pode dizer: “Fiquei apavorado quando cheguei em casa do trabalho e descobri que você desmaiou no sofá” ou: “Tenho me sentido tão só recentemente, porque quando queria falar com você, você” estive bêbado. ”

Embora, infelizmente, não haja garantia de que seu parceiro ouvirá você como as drogas e o álcool diminuem a capacidade de empatia de um cônjuge, esse tipo de declaração terá mais probabilidade de provocar uma conexão emocional do que outras. E essa empatia mútua (a ênfase sendo no 'mútuo') será um bloco de construção crítico em sua recuperação, na recuperação de seu cônjuge e na recuperação de seu relacionamento.

Candice Rasa, LCSW, é Diretora Clínica do Beach House Center for Recovery, um centro de reabilitação da dependência de drogas e álcool em Juno Beach, Flórida. Ela tem mais de 10 anos de experiência na área de saúde mental e abuso de substâncias.

Se você gostaria de ajudar a aprofundar sua compreensão de como a recuperação e o bem-estar se encaixam em suas vidas ou em sua prática. Use esses baralhos de cartas para identificar sucessos, discutir desafios e construir novos rituais de conexão.