Como parar um namoro independente e criar uma conexão real

Para os solteiros, este mundo moderno e acelerado de troca de mensagens, correspondência e troca de mensagens aparentemente intermináveis ​​traz uma epidemia de encontros separados, não engajados e protegidos.

Precisamos de conexão. Não devemos ser solitários. Mas muitos solteiros não estão aparecendo para as pessoas com quem namoram. A cultura de mídia social de hoje diz aos solteiros que uma vida normal não é suficiente, então eles estão sempre procurando a próxima melhor coisa.

Eles perseguem #RelationshipGoals irrealistas, e a grande quantidade de opções resulta em indecisão e constantes comparações entre parceiros em potencial. Psicólogo Barry Schwartz chama esse fenômeno de 'paradoxo da escolha'.

Eles estão lutando para serem vistos e, o mais importante, ouvidos. As conversas honestas são evitadas e, como observa Brené Brown em Ousado muito , a vulnerabilidade é vista como uma fraqueza porque as pessoas confundem 'sentimento' com 'falha' e 'emoções' com 'desvantagens'.

Então, o que você pode fazer para ter uma experiência de namoro mais autêntica? Afinal, o objetivo não é apenas conhecer alguém. Você merece um relacionamento significativo.

Veja como parar o namoro independente e criar uma conexão real.

Construa intimidade com mapas de amor

Diz-se que a palavra intimidade significa 'ver dentro de mim', sugerindo que intimidade é permitir que você seja visto. Mas somente conhecendo-se e aceitando-se totalmente você pode permitir que alguém “veja” você e seja capaz de “vê-lo” em troca.

De acordo com Método de Glória , a amizade é a base de todo bom relacionamento. É a base da intimidade, paixão e ótimo sexo. E os casais felizes se conhecem plenamente. O termo Glória para conhecer o mundo interior de seu parceiro - suas esperanças, sonhos, gostos e desgostos, medos, estressores, melhores e piores memórias - é Love Maps .

Um mapa do amor é como um mapa para o coração de alguém. Portanto, vá além das perguntas padrão de nível superficial quando estiver namorando. Não deveria parecer uma entrevista. Em vez disso, mostre interesse genuíno fazendo perguntas ao Mapa do Amor. Para exemplos de perguntas do Mapa do Amor, baixe o App Glory Card Decks .

Há uma música de Bryan Adams chamada “Inside Out” que segue a ideia de Love Maps.

A maior mentira que você já contou. Seu medo mais profundo de envelhecer. A noite mais longa que você já passou. A carta mais raivosa que você nunca enviou. O garoto que você jurou que nunca iria embora. Aquele que você beijou na véspera de ano novo. O sonho mais doce que você teve na noite passada. Sua hora mais sombria, sua luta mais difícil. Eu quero te conhecer como eu me conheço. Eu quero cavar fundo, eu quero perder um pouco de sono. Eu quero gritar e gritar, eu quero te conhecer de dentro para fora. Eu quero levar meu tempo, eu quero saber sua mente. Você sabe que não há dúvida, eu quero te conhecer de dentro para fora.

Você não tem que cantar Bryan Adams para o seu encontro (alguns podem até apreciar você não fazer isso), mas a ideia é fazer perguntas e se interessar pela pessoa com quem você está saindo. Ser curioso. Conversas profundas criam uma sensação de proximidade e intimidade.

Permita-se ser vulnerável

Adoro a definição de vulnerabilidade que Brené Brown nos dá: “enfrentar a incerteza, a exposição e os riscos emocionais e saber que você é o suficiente”. Isso pode ser especialmente difícil se você já se machucou antes. E você não pode ficar vulnerável se a pessoa que está namorando não se sentir segura ou confiável.

A confiança é construída lentamente ao longo do tempo, por isso é importante fazer um esforço para conhecer alguém, algo que muitos solteiros não fazem atualmente porque namoram várias pessoas ao mesmo tempo e mudam de um encontro para outro.

Dr. John Glory observou milhares de casais por mais de quatro décadas no Love Lab . O que ele descobriu foi que a maioria dos casais briga por não conseguir se conectar emocionalmente, mesmo sem perceber. Portanto, é importante que você se conecte com alguém emocionalmente desde o início. Ele usa um conceito simples para explicar como manter a conexão emocional intacta: o Conta Bancária Emocional .

Quando você faz uma oferta (uma tentativa de conexão) para conexão e a pessoa que você está namorando se volta para você com interesse, carinho e compreensão, um depósito é feito em sua conta bancária emocional. E os depósitos positivos geram confiança.

Se alguém escolher estar ao seu lado em vez de pensar apenas em seus próprios desejos e necessidades, isso é um bom sinal. E, assim como em sua conta bancária real, um saldo zero ou negativo não é bom.

O Dr. John Glory descobriu que os casais que permaneceram casados ​​voltaram-se para os lances de seus parceiros para conexão 86% das vezes no Laboratório do Amor, enquanto aqueles que se divorciaram apenas voltaram para 33% das vezes. Então, se alguém está constantemente ignorando seus lances para se conectar durante o namoro, pode ser hora de seguir em frente.

Expresse carinho e admiração

Você já olhou para a pessoa com quem está namorando e pensou consigo mesmo como ela é maravilhosa? O seu par disse ou fez algo tão bom, mas você optou por guardar para si mesmo, talvez apenas dizendo um simples “obrigado” e, em seguida, jorrando para seus amigos sobre como eles eram fofos? Bons pensamentos sobre os outros não devem ficar apenas em nossas cabeças. Eles devem ser ditos em voz alta.

Expressar gratidão, carinho e admiração aumenta o respeito, o afeto e a amizade em um relacionamento. É o melhor antídoto para o desprezo, que é o principal indicador de divórcio, de acordo com a pesquisa da Glory.

Em relacionamentos felizes, existe a crença de que seu parceiro é agradável e você o respeita, apesar de suas falhas. E embora ninguém seja perfeito, você pode encontrar algo perfeito na pessoa que está namorando. Seja corajoso e diga a eles. No final, é isso que torna um relacionamento ótimo.

No filme Good Will Hunting , Sean (Robin Williams) compartilha sobre sua falecida esposa com Will (Matt Damon).

Mas Will, ela está morta há dois anos, e é dessa merda que me lembro. Coisas maravilhosas, sabe? Coisas pequenas assim. Essas são as coisas de que mais sinto falta. As pequenas idiossincrasias que só eu conheço. Isso é o que a tornou minha esposa. Ah, ela também tinha tudo comigo, ela conhecia todos os meus pequenos pecadilhos. As pessoas chamam essas coisas de imperfeições, mas não são. Ah, isso é bom.

Então, da próxima vez que você pensar sobre os 'pequenos pecadilhos' do seu par que te fazem sorrir, não vá apenas contar para seus amigos ou guarde-os para você. Compartilhe-os com a pessoa que mais precisa ouvir: a pessoa com quem você está namorando.

Abrace o conflito

O namoro independente se parece muito com o namoro no escuro. Jogando, adivinhando o que a outra pessoa está sentindo e pensando, presumindo que você sabe das coisas quando não sabe. Para evitar se machucar, algumas pessoas não se permitem chegar perto. E se eles se aproximam, evitam o conflito para não estragar as coisas.

“Se eu contar a eles, vou ferir seus sentimentos. Eu não posso fazer isso. ”

'Eles vão me rejeitar.'

“Vai ser desconfortável.”

'Eu vou perdê-los.'

A lista de motivos para evitar conversas difíceis continua indefinidamente.

A pesquisa da Glory mostrou que 69% dos conflitos de relacionamento são sobre problemas perpétuos. Esses problemas não podem ser resolvidos, pois estão enraizados em diferenças fundamentais de educação, estilos de vida, valores e personalidades. Eles não são uma questão de 'certo' e 'errado', mas sim 'apenas diferentes do que estou acostumado'.

Portanto, não tente mudar a pessoa que você está namorando. Mas é importante entender de onde eles vêm e vice-versa. Crie um espaço seguro para o diálogo sobre as diferenças entre vocês dois desde o início. Se você não fizer isso, pode levar a um conflito bloqueado que causará desligamento emocional.

Não há nada seguro em evitar conflitos. O modo como você gerencia o conflito é mais importante do que o motivo pelo qual você luta.

Namorar exige coragem, vulnerabilidade e disposição para se comunicar e ouvir. Pode ser difícil, mas vale a pena. Quando a pessoa que você está namorando não está disponível, para de prestar atenção, para de investir e para de fazer um esforço, é quando os sentimentos são feridos.

No namoro precoce, você pode pensar que não tem o “direito” de se machucar assim. Então as pessoas pegam essa dor, encobrem e levam para o próximo encontro, e então para o próximo, continuando o ciclo de namoro desapegado.

Em vez disso, vamos assumir nossas verdades e começar a se conectar com as pessoas de uma forma mais significativa.