3 razões pelas quais o estresse está afetando seu desejo sexual e o que fazer a respeito

Você vive uma vida estressante?

Você já se perguntou como isso afeta seu desejo sexual?

Se você ficar estressado por longos períodos de tempo, é provável que sua vida sexual comece a sofrer, o que só aumenta seus níveis de estresse já elevados. Sua mente não está mais focada nas coisas que você precisa fazer, mas em questões como:

Mitos fazem mais mal do que bem

Vamos ser honestos, as pessoas tendem a manter o estresse para si mesmas. E o fato é que, se você reunir coragem para falar com alguém sobre o que está passando, pode descobrir que a resposta dela apenas aumenta sua ansiedade sobre sua vida sexual frustrante.

Já ouvi muitos mitos sobre estresse e sexo ao longo dos anos, trabalhando com mais de 1.000 pessoas em meu consultório particular. Aqui estão três dos mais comuns.

1. Se o estresse afeta seus sentimentos românticos pelo parceiro, é melhor você se divorciar.
2. Uma vez que seu desejo sexual desaparece, ele não volta mais
3. Se seu parceiro não deseja você porque está estressado, isso significa que ele não o ama mais.

Esses mitos são devastadores, porque assim que você se convence de que 'o dano está feito', o que realmente resta senão jogar a toalha? Desistir? Admite a derrota? Você acaba se rendendo a uma atitude passiva, onde não procura ajuda, ou pior, pede o divórcio.

É por isso que é extremamente importante buscar orientação adequada e aprender como o estresse afeta seu desejo sexual. Familiarizar-se com os prós e contras torna mais fácil navegar por esses problemas como casal. Uma coisa é absolutamente certa: o parceiro estressado não é o único que sofre.

Por que o estresse afeta seu desejo sexual

Se os parceiros não conseguem gerenciar o estresse como uma equipe, o relacionamento sofre. Aqui estão três maneiras pelas quais o estresse afeta seu desejo sexual.

Os dois sistemas nervosos
Os seres humanos têm dois sistemas nervosos. O sistema nervoso simpático é o acelerador e o sistema nervoso parassimpático é o freio. Usamos o acelerador quando passamos por dificuldades e desafios na vida.

Sempre que isso acontece, nossa resposta ao estresse (o acelerador) é liberada em nossos corpos. Isso acontece fisicamente: sua frequência cardíaca aumenta, suas palmas ficam suadas, você sente um desconforto interior. Todas essas coisas são apenas o seu corpo fornecendo a você uma injeção de energia para lutar contra os problemas ou para fugir deles.

Assim que o desafio for resolvido e o perigo passar, o acelerador será aliviado pelo freio . Ah, outro desafio foi resolvido. Agora você pode relaxar.

Mas…

Quando experimentamos estresse por um longo período de tempo, pode realmente parecer que nosso acelerador travou. Nosso corpo está trabalhando horas extras, o tempo todo, e nunca permitimos que nossos freios sejam acionados.

Nosso a sexualidade anda de mãos dadas com nossos freios . Naturalmente, e biologicamente falando, não faz sentido para nós desfrutarmos de um toque erótico ou deitarmos beijando nosso parceiro se nosso pedal do estresse estiver batendo no metal. Estresse e desejo sexual não combinam. Você simplesmente não pode ter a cabeça cheia de 120 preocupações ao mesmo tempo que faz um ótimo sexo.

Seus hormônios mudam
Quando o acelerador estiver em overdrive por um longo período de tempo, seu corpo começará a produzir mais cortisol - isso é conhecido como “o hormônio do estresse”. Os blocos de construção usados ​​neste processo são os mesmos blocos de construção usados ​​para produzir o hormônio sexual masculino testosterona. Portanto, para a maioria das pessoas com sintomas de estresse de longa duração, a produção de testosterona é reduzida.

De acordo com o médico norueguês, psiquiatra e sexologista clínico Haakon Aars , a testosterona é o hormônio sexual com maior significado para o desejo sexual em homens e mulheres. Isso significa que seu desejo sexual diminui devido a razões fisiológicas completamente lógicas.

Proximidade é substituída por ausência
Sua sexualidade não é afetada apenas por hormônios, mas também por fatores sociais, relacionais e psicológicos. Quando os hormônios do estresse entram em ação, a proximidade é substituída pela ausência. É quase impossível estar presente - ouvir e se interessar pelas pessoas ao seu redor - se você estiver se sentindo estressado. É difícil lidar com ninguém além de você mesmo.

Os hormônios do estresse que bombeiam pelo corpo o estão encorajando a lutar ou fugir. Isso pode até mesmo fazer com que você seja agressivo com seu parceiro. Você pode começar a rebatê-los ou gritar com eles. As pessoas que você normalmente adora ter por perto podem, de repente, se sentir uma fonte de irritação porque exigem tempo com você.

Tudo isso não deixa muito espaço para a proximidade com seu parceiro e, lenta mas seguramente, a intimidade começa a desaparecer. Conforme os dias se transformam em semanas, o que você geralmente está depositando em seu Conta Bancária Emocional , como o Dr. John Glory o chama, torna-se cada vez menos.

Quando sua presença e sua intimidade desaparecem, e sua agressividade e irritação disparam, é natural que as inseguranças aumentem. Na maioria dos casos, isso equivale a um desejo consideravelmente reduzido por intimidade e contato sexual.

O que você pode fazer?

Quando sua sexualidade está lhe dificultando, você precisa resolver o problema subjacente. Aqui está o que eu recomendo que você faça.

Converse com seu parceiro sobre estresse

Qualquer um pode passar por estresse e não há absolutamente nada do que se envergonhar. Todos corremos o risco de sofrer estresse. Tenha uma conversa diária para reduzir o estresse.

Decida lidar com isso como uma equipe
Quanto mais você for uma equipe, lutando contra o estresse juntos, melhor. Isso não apenas aumentará seu senso de unidade, mas também mostrará que isso é algo que vocês conseguiram superar juntos.

Aceite que seu desejo sexual irá flutuar
Seu desejo sexual será baixo às vezes e tudo bem. Aceite que pode demorar um pouco para voltar ao ritmo das coisas. Isso é perfeitamente normal e se você aceitar isso, ainda poderá ter uma vida sexual adorável durante esse período. O que você precisa lembrar é que levará mais tempo para seu corpo ficar excitado e você precisará se concentrar em permitir que o 'sistema nervoso travado' entre em ação.

Concentre-se em ativar seu freio
Quanto mais você pode fazer isso, mais você está realmente lutando contra o próprio estresse. É aqui que abraços e beijos, abraços e outros toques amorosos podem ajudar. Simplesmente força o corpo a passar do estresse ao relaxamento, se você permitir. Beije seu parceiro estressado um pouco mais e abrace-o por mais 20 segundos. Você pode até oferecer uma boa massagem de 30 minutos, etc.

Como o estresse afetou sua vida sexual? Por favor, compartilhe suas experiências nos comentários abaixo.